SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na 3 raz

  • Tani maly Gainer/białko ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lecz po nowym roku chcialbym zaczac HST i chcialbym zakupic cos po treningu poniewaz posilek moge zjesc dopiero okolo 45-1h po jego zakonczeniu. Do tego czasami nie mam mozliwosc zjesc posilku (szkola,praca). Co polecacie aby starczylo na srednio 6-8 tygodni przy stosowaniu raz dziennie ? Glownie zalezy mi na naprawde niskiej cenie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2008-11-25 18:41:15 Liczba szacunów: 0
  • mój plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chodzi mi o dobór cwiczen tylko o ocene łączenia poszczególnych partii oto one: środa-barki triceps kaptury piątek-klatka nogi niedziela-biceps placy przedramiona teraz pytanie-odnosi sie ono do ćwiczenia klatki piersiowej która odstaje u mnie od innych poartii(jest sporo mniejsza) i teraz pytanie-co robić by to zmienić? może zwiększyć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2006-02-24 07:54:40 Liczba szacunów: 0
  • ilosc kapsulek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    z tego co zrozumialem to mam brac to tak : 5g krety po treningu do tego 3g. tauryny i glutamine 5g. z tego wychodzi 4 capsy krety , 3 kapsy gluty i 2 kapsy tauryny wiec moge jednoczesnie na raz wziasc 9 kapsulek ? nie bedzie za duzo?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2007-09-05 20:57:49 Liczba szacunów: 0
  • Czy to kolka?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mam taki problem,trenuje piłkę nożna od 6 lat.Podczas treningu gierki czy ćwiczeń biegowych mam napad kucie w lewym boku okolice serca.Nie wiem czy to kolka czy coś ale nieraz łapie mnie ona w 3 miejscach na raz,w okolicach serca,okolice barku,i w okolicy watroby.W tej sytuacji trudno coś zrobić...Nie wiem co jest ze mna ale ganiam juz troszke [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2010-01-05 18:14:42 Liczba szacunów: 0
  • letrozole 2.5mg accord

    Temat
    Doping

    Witam, jestem po 5-6 tygodniowym mostku i zaczynam wbijać test enan 600mg/ew+deka500mg/ew czyli jak dla mnie standardowy cykl przerabiany już kilka razy w takich samych dawkach. Na prolke mam cabaster a na estro letrozole 2.5mg z accard. I własnie pierwszy raz mam ten accard letrozole w ręce i nie wiem jak to brać. Estro napewno mi wywali bo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2019-02-01 20:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co sadzicie o "testosteronowych tabletkach"? Ostatnio natknalem sie gdzies na ulotke z roznymi produktami zawierajacymi testosteron. Nazwy firmy nie pamietam. Spotkalem sie tez z dobrym zdaniem na ich temat. Czy sa skuteczne i gdzie mozna je kupic w Polsce/Warszawie? raz dwa trzy i 100...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2003-09-08 21:39:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] snem biorę 1 kapsułkę MZB Nie wiem o jakiej porze dorzucic olimp omega 3? i czy w ogole dorzucac? Ważę 63 kg 180cm, 24 lata, staż dopiero 3 miesiace na siłowni. Mam dietę na masę, którą uzupełniam raz dziennie mutant massem. A co o aminokwasach myślicie może lepiej je kupic zamiast omega 3? O omega 3 piszą, że dobre na redukcje a ja chcę przytyc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2009-01-19 01:51:13 Liczba szacunów: 0
  • Gainer i Brzuch. Białko czy Gainer Pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] że biorąc Gainera i nie obijając się przy tym odkłada mi się sporo na brzuchu , i tak biorę nie za dużo tego gainera zawsze bardziej uzupełniam posiłki , często tylko raz w dniu. Aktualnie posiadam gainera który na porcję ma tylko 10g białka i 54g węglowodanów i 3g kreatyny. Nie chce przybierać masy na brzuchu to chyba oczywiste. Moje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2013-06-29 19:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Rozplanowanie gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zamierzam kupić Gainera 1 kg Activity i teraz myślę jak go rozplanować najefektywniej.Siłkę mam 3 razy w tyg.Jakieś pomysły?Oczywiście zamierzam to przymowac regularnie a nie że raz sobie kupię.Nie mylę się że gainer wśród suplementów z działu odżywek w tej cenie to najlepszy wybór?Oczywście wiem że nie ma co liczyć na widoczne efekty ale jak na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2004-02-20 21:35:20 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem w takim momencie ze nie wiem czy masować czy nie. Jem wszystko, z umiarem... alkoholi i napojów typu Pepsi czy Fanta nie pije(alkohol jak jest okazja średnio raz w miesiącu), także michy super dopiętej nie mam. Ćwiczę splitem standardowo 3x w tygodniu tak jak 75% innych co chodzą na siłownie, wazę 78kg przy wzroście 185cm. Rocznik 99 staż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2018-07-19 22:17:59 Liczba szacunów: 0
  • Uginanie stojąc z prostą sztangą

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam po raz kolejny ;p Mam pytanie co to ćwiczenia "Uginanie stojąc z prostą sztangą " czy mogę je zastąpić uginaniem ze sztangą łamaną na modlitewniku? Korzystam z tego rozkładu od jutra zaczynam 4 tydzień http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2013-06-09 23:00:58 Liczba szacunów: 0
  • Acnezine Problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam taki problem bo na noc posmarowałem sie kremem acnezine i rano wstaje cały czerwony jestem. I te kapsułki już 2próbowałem połknąc i mi się nie udało za duże są. Ale jutro sprubuje jeszcze raz połknac. Ale co z tym kremem stosowac czy nie?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2010-08-06 10:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Chcialem sie was zapytac i skorzystac z waszego doswiadczenia i doweidziec sie ile mi instruktor kaze wykonac cwiczen i jakiej intensywnosci kiedy sie zapisze pierwszy raz na siłownie na siłownie. Pytam poniewaz co prawda cwiczylem ok.2ch miesiecy z ciezarkami 7.5kg i pare "areobow" lecz postanowilem sie zapisac bo rezultaty marne :) to tez tak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2008-07-14 14:26:31 Liczba szacunów: 0
  • ECA czy yohimbine

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem w okresie konca redukcji. Dieta low carb. Obecnie ok. 2700 kcal, dwa razy dziennie kardio-40min z rana na czczo i 30min po silowym treningu lub w dnt po poludniu. Silowy 4x w tygodniu. Raz na tydzien-dwa robię ladowanie. Redukuje juz dwa misiace i chcę na ostatni miesiac wrzucic jakis spalacz. Zbilem 8kg jak do chwili obecnej. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2016-06-14 10:31:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] cyklu ciśnienie było idealne 120/80.Dzisiaj pojechałem na trening na rowerze,zrobiłem rozgrzewkę,zacząłem ćwiczyć 5-6 powtórzenie i ogromny ból z tyłu głowy.Dokładnie to zaraz powyżej karku,w okolicach potylicy.Najpierw pulsujący,później stały.Bardzo się przestraszyłem ,bo zdarzyło mi się to pierwszy raz.Jakieś 10 minut później po powrocie do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2010-08-25 20:43:46 Liczba szacunów: 0
  • HCG POMOC

    Temat
    Doping

    Witam mam Hcg o stezeniu 5000Uj/ml mowili mi ze moge 5000uj co 6 dni nie za duza dawka? ja mysle ze 1000 ale jak reszte roztworu przechowac bo jest napisane na ulotce ze neimozana po otworzeniu jeszcze raz przechowywac i nei kumam??! pomozcie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2007-08-28 09:59:43 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam,robie redukcje na iifymie z normalnym podziałem b/t/w obcinajac tylko wegle,chcialem robic ładowania weglami co 2 tygodnie-czy jest to dobry pomysl? Oraz co myslicie o 1-2 dniach w ogole bez wegli czyli tej ketozie raz na jakis czas,ew.przed ładowaniem. Czy ma to w ogole jakis sens takie rotowanie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 263 Data: 2017-02-05 11:29:52 Liczba szacunów: 0
  • Od dwoch tygodni jestem na cyklu prop+tren+wino+clen. I jest problem chyba z trenem bo propa Atomica bije juz ktorys raz i zawsze bylo git. Po strzalach z trena (75mg e2d) robia mi sie takie tarde guzy na dupie, srednicy roznej czasem 2cm, czasem 4... Bolec nie boli bardzo ale zastanawiaja mnie te guzy. Znikaja po ok 4-5 dniach. Poza tym wogole [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2009-06-08 00:25:20 Liczba szacunów: 0
  • Zupełnie zielony :D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hey :D Nie gniewajcie sie na mnie ale zadam pewnie juz po raz enty pytanie...chce spalic tłuszcz na brzuchu i nabrac masy i rzezby, SUpli nakupiłem tyle ze szok i teraz zabieram sie za układanie NAJWAZNIEJSZEJ jak juz usłyszałem diety.... chciałbym aby ktos mi dał jakies wskazowki co do ukłądania sobie tej diety i planu cwiczen. Nie chce aby ktos [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2006-08-26 02:52:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam szybką przemiane materii i nie moge nabrać tej masy która bym mnie satysfakcjonowała(aktualnie 185 cm waga 76 kg).Od paru miesiecy zastanawiam sie nad wspomaganiem,nie raz czytałem posty na sfd, i rozmawiałm z kolesiami na ten temat. Na początek chciałbym wziąść 40 tab, metanabolu+oczywiscie osłonki, w cyklu 10mg dziennie.Czy na pewno to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 2005-05-26 18:30:31 Liczba szacunów: 0