co na 3 raz

[...] sporo swoich wartosci i podwyzszaja ig. Nie mówie ze zupy są złe ale nalezy je jesc z umiarem i traktowac raczej jako ucieczki, cos nowego, prezent w dziecie (powiedzmy raz w tyg a nie gar zupy jesc przez 3 dni) ze juz nie wspomne o monotonii... pozdrawiam(nie czepam sie Ciebie Skalar. 1 czesc mojej wypowiedz tyczy sie ciebie. Chce się [...]

tu nie chodzi o porownanie tylko co przyniesie wieksze korzyscie w mojej sytuacji treningo-finansowej bo niestety CP i PW nie moge na raz kupic

[...] wybitnie otłuszczający, już jadałem kiedyś w ten sposób dziennie zjadając 4200-4500 kcal i jedynie czego się dorobiłem to tłuszczu ! Przykładowy posiłek np. wyglądał tak : ser biały , 200g ryżu białego + 2-3 duże łyżki sezamu , więc pytam bo nie chce przechodzić kolejny raz przez ten sam próg !! A ciekawi mnie sposób, który podałeś Pozdrawiam

[...] ćwiczeń aerobowych, kazdy ruch jest dobry, tylko problemem wiekszosci dziewczyn jest ze robia od groma aerobow i sa do nich tak przyzwyczajone, ze w ogole nie robia na nich wrazenia, to ze sie człowiek spoci i przyspieszy oddech nie świadczy o odpowiedniej intensywności pomagajacej splic tkanke tluszczowa. I jeszcze nasze organizmy przyzwyczajają [...]

Witam! Jeszcze raz powiedz jaki staż, bo chyba nie podałeś, no i jeszcze co brałeś %-) Polecam: przed treningówki (dla mnie najlepsze!): - bez 1,3 - DS CRAZE - z 1,3 - IHS - SHOW TIME Białko: - SFD Econo - może nie powala w smaku (choć nie jest złe!) ale przebadane i sprawdzone - SFD Protein Plus - jw - SCITEC - na all*** dostaniesz za ok 160 zł [...]

Z tego co zrozumiałam, to koleżanka na górną połowę ciała ma ćwiczyć tylko raz w tygodniu z wolnymi cieżarami, a na dolną np.3 razy w tyg. i w superseriach?

brzuszki rób po siłowym zaraz, nie ma sensu robić je w innym dniu bieganie/rowerek docelowo nawet 4xweek trening siłowy może być 3 razy w tygodniu zobacz na posty podwieszone (te czerwone) tam są 2 tematy z treningami przeze mnie opracowane - masz tam m.in. treningi metaboliczne (tabatę oraz kompleksy sztangowe), możesz je wpleść 1 raz w tygodniu [...]

[...] mleka " na "dużo mięsa"!i odpusc sobie tego gainera kup tylko carbo na trening i po trening a białko tylko z "michy" zacznij tez cwiczyc 3 razy w tygodniu ,, deca raz na tydzien..na start mozesz dorzucic ze stowke mety .. co do tego stania "pały" heh weż zobacz ile osób leciało z tematem i niema [...]

[...] mu wiele zeby go dobic wystarczy z 6-8 serii to samo sie tyczy bicepsa. Jesli chcesz miec przyrosty to pewnie cwiczysz planem na mase a tam cwiczy sie kazda partie miesni raz w tygodniu lub przynajmniej z 5 dniowym odpoczynkiem dlatego cwiczenie plecy/biceps i klatka/triceps jest tu wskazane wielu znakomitych kulturustow tak cwiczy w 3 dniowym [...]

Baroni pasuje do teamu Colemana- tak samo napruty sterydami jak sam Coleman czy Randleman. Nie lubię Baroni'ego i nie chce mi się już po raz któryś przytaczać dlaczego. Co do Colemana nie można wątpić w jego wkład w MMA. Bo to właśnie wprowadził w nowe obicze UFC. Wcześniej dominowali ludzie pokroju Tanka Abotta czy Scota Ferrozo, którzy byli [...]

[...] również trwa bardzo krótko. Aby uzyskać jakikolwiek efekt anaboliczny stosując tę formę Dianabolu stosuje się częste wstrzyknięcia podskórne lub domięśniowe, nawet 6 razy dziennie, małych objętości płynu. Warto zaznaczyć, że po podaniu domięśniowym D-bol nie ulega inaktywacji w efekcie pierwszego przejścia przez wątrobę lecz dostaje się, [...]

[...] na ok. - zmienili ampy, wiec pewnie trafiles npp ze starej serii, a propa z nowej. Ten syf w suscie plywa w ampie ? czy moze to jest paproch wtopiony w szklo ? Bo i ja raz tak mialem Metka z lk faktycznie kiedys niemilosiernie klepala, ale sam mialem po niej dziwne jazdy, jakbym pigule zarzucil - jakies takie uderzenia, niewiadomego [...]

Kiedyś robiłem wybrane treningi z tego tematu: http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html Zawsze sobie możesz raz w tygodniu takie zrobić, dają w kość Np: "Rzeźnia Moralesa" burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy i tak 4x. [...]

[...] fazie ruchu ale tak zeby nie stukac nimi. Albo mozesz tez dac jak masz dostep do bramy sciaganie linek wyciagu na bramie. Co do tego czy nie za duzo to zalezy czy robisz raz w tygodniu masz dobra regeneracje czyli duzo snu i dobra dieta. Ale ja bym ci polecil zrobic troche mniej serii ale na maksa czyli idealna technika z duzym ciezarem. Ja [...]

[...] sie ze chodzi o udzial kaloryczny) BIALKO:558 kcal WEGLOWDANY:~1500 kcal TLUSZCZ:~1900 kcal 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING:kazda partia ciala raz w tyg 9.CEL CYKLU: Masakryczna masa i przerwanie stagnacji na barkach 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: kreatynowym ? 2,5 mies 11.POZIOM BF% mierzylem dawno, wtedy [...]

Powtarzam jeszcze raz:dawka kofeiny która moze upośledzac transportety kreatyny(kinazy) wynosi około 200 gram(nie pamiętam) dla jakiej wagi ale to może dawać do myślenia.Dawka kofeiny w większości napojów energetycznych jest 3 razy mniejsza. Odrzywki hi tec??jak można sie przejechać na firmie,która produkuje dobre produkty?jak w ogóle można się [...]

[...] Cypio 750mg/week Susta 750mg/week Enan 750mg/week Wino 50mg/3xweek Prop 600-800mg/week Tren 50mg/eod Oxymet 50-100mg/ed Oczywiscie wszystko rozlozone, zeby niebylo ze na raz A czemu robilem przerwe z clomem - bo taka dostalem rozpiske od zioma, ktory juz wielokrotnie mi pisal PCT i nigdy niemialem problemow... Jordan - w trakcie stosowania [...]

[...] Gomi (uwielbiam jak gość walczy, musi wygrać) 2. Bustamante (jak zejdzie do parteru to jest wygrana, w stójce też daje rade) 3. Chyba jednak Arona 4. Crocop i jeszcze raz crocop 5. Chyba nie musze nikogo przekonywać że Fedor zje Yoshide 6. Saku 7. Co do Colemana to nie wiem ale chyba stawiałbym na niego. A Nastek, oby nie trafił ani na [...]

[...] zrobilbym dwa cwiczenia na klate sroda tylko lapy 2 cwiczenia i bary i piatek np. nogi i brzuchy 2 cwiczenia na nogi i brzuchy i wyszlo z tego ze klata jest ruszana raz w tgodniu i to lajtowo. Haha zastanow sie co piszesz i jeszcze przytyc 8 kg z zero tluszczowa tkanka. Wyszloby ze 20 razy cwiczylbym klate i zrobilbym 43 kg lub wiecej. [...]

[...] grupka, ale nawet jesli to pewnie warto byloby pojechac zreszta jak bedzie wieksza grupa to pewnie nie kazdy z kazdym pogada, bo moga sie utworzyc podgrupy jakies, nie raz widzialem na roznego rodzaju jak ludzie wlasnie w ten sposoob postepowali, co osobiscie potepiam bo to gowno jest wtedy nie zlot Oczywiscie, zawody nawet dobra [...]