[...] metki i winka to kiedy wziąć pierwszy kaps Clomidu ? Po 12h to by wychodziło o 7 rano , a znowu piszą żeby brać na noc . Drugie pytanie to po jakim czasie można brać drugi raz Winko ?? bo chciał bym na redukcji wziąć . Następne pytanie to co na reduckję :) ?? Brać Clena i potem t3 , czy odpuscić clen i brać sam t3 ?? Kiedyś próbowałem clena nie [...]
[...] jedno zero się gdzieś zapodziało(już poprawili), nie wiem jak ktoś kompetentny moze pozwolić na taki błąd. Sprawa jest prosta , wchodzę na strone , widzę takie pomyłki i od razu się zniechęcam i zamykam okienko. A Pani Madzia na forum...hmm ...z tego co widzę to jest przedstawicielką Megabola na SFD, no ale dajcie spokój, profilu klubowego bez [...]
panowie nie potrzebuje rad typu albo to albo to.. wiem na co mnie stac i na co na dana chwile moge zadzialac,mate traktuje jak nowe doswiadczenie oraz forme rozruchu bo nie mam zamiaru byc sztywny jak H*J na weselu koncze aktualny cykl i robie napewno off bo nie moge juz patrzec na igle i wcale nie czuje sie jak mlody bog.ON jestem zdecydowanie za [...]
[...] wiem że za dużo ale kupiłem na zapas bo po hurtowych cenach dostałem... Później myślę żeby zmienić na cypio w 10 tyg i po skończeniu tury zrobić mostek i za aplikowac coś na konkretną masę tylko nie wiem co... Proszę o pomoc... W pl jestem raz na 3 miesiące i chciałbym już wiedzieć co kupić bo później nie będę miał jak a za tydzień do pl jadę.
Szczerze mówiąc jak na 3 miesiące stażu to trening mi się nie podoba. Dałbym bardziej ogólny podział niż z partią raz w tygodniu. Nóg nie trenujesz, na ramiona sporo serii, robisz tyle samo serii na grzbiet co na ramiona więc ogólnie słabo. Coś wiecej o tym ogólnym podziale? Ile powinnio się robić serii na grzbiet i na ramiona?
Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85-90 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa/ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: Pierwszy raz na siłke poszedłem w 2005r. jednak było to bardziej rekreacyjne chodzenie . Pare razy zaczynałem na poważnie jednak było to bez diety i kończyło się na 3 miesiącach i znów przerwa . Teraz od ok 8 miesięcy z max. [...]
kozak wiesz co ja mysle o sterydach?? Dla mnie jest to jedno wielkie g****, ktore niszczy tylko organizm ,ktorego nigdy nie wezme. Uzywaja ich ludzie ktorzy chca wszystko zbudowac szybko i sztucznie , zamiast ciezką praca. Aco do odzywek to cos tam bire typu kreta ale niezwykle rzadko, mniej wiecej raz na 3-4 miechy.
[...] Oceniam na 3+ 2) Czy poleciłbyś produkt znajomemu? a) tak 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) 4+ 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś się z produktem Burn&Shape Iron Horse Series? Forum SFD II. PYTANIA SZCZEGÓŁOWE 3) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś termogenezę? b) Tak, ale [...]
[...] delikatnie ponad normę, niż zero. Serio zero E2 jest bardzo złe. I na litość boską, nie bierz letrozol jako IA. Exemestan najlepiej. 6. Wbijać sterylnymi igłami i za każdym razem nowymi! 7. 150-200mg e4d dla ciebie będzie dość. Im więcej ma się mieśni, tym więcej receptorów, które można "nakarmić" anabolikami, więc ważąc 70kg nie warto dawać [...]
[...] te plany moza stosować nawet później https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do w/w planu też nie jest zły Brzuch daj na koniec treningu jeśli chcesz ćwiczyć 4 x tydzien to daj jedno ćwiczenie na koniec raz moze być to plank, innym razem spięcia, allachy https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html
[...] jeszcze parę pytań: 1. Rodzynki albo miód - ok, ale ich jest tam na prawdę mało - to co na śniadanie to jedna porządna łycha miodu i 2 garści rodzynek.. mogę wywalić. Od razu po treningu zawsze wrzucałem też z 2 garści rodzynek, czasem łychę miodu, a dopiero po pół godziny szedł normalny posiłek. 2. Pierś rozdzielić na pół na przed i po [...]
nasser06 moge dawać sogi baranie Licz sie ze slowami to raz a dwa nie mozesz bo nie wykupiles abonamentu A co do tematu to ja bym proponowal jakis trening wprowadzajacy a nie od razu z 5 lat masowki ogien na 3 powtorzenia i duze ciezay, nie od razu rzym zbudowano jak trenowales kulturystyke to nie znaczy ze 3boj mozesz zaczynam bez zadnego [...]
nie zrozumialem do konca o co Ci chodzi a z tego co sie domyslam to jezeli chcesz zrobic jeszcze cos 2 raz to po wszystkim masz jeszcze 1 dzien kiedy chcesz trenowac, wez go przeznacz na regeneracje gdyz sam trening to jedynie maly krok do bycia duzym liczy sie dobra dieta i regeneracja, nie ma sensu abys robil cos 2 raz bo to Ci tylko zaszkodzi [...]
[...] aby odzwyczaic lekko organizm od czestych posilkow a by w nastepnym tygodniu organizm doznal szoku i przeszdl w ostry ze tak napisze stan anaboliczny. takie głodówki są stosowane oczywiście nie co tydzien lecz raz na kilka tygodni. Pomysł zaczerpnąłem z jednej z gazet kulturystycznych i podobno testowany byl z powodzeniem na polskich kulturystach
Hmmm, można wiedzieć co Ty taki zwolennik tego FBW aż tak? jak cos dziala dobrze to po co od razu zaczynac od czegos co jest wyzsza szkola jazdy spojrz na ciezarowcow - wiekszosc z nich cwiczy prawie cala kariere ukladami calego ciala - oczywiscie z glownym naciskiem na ich wazne boje - a to duze chlopy :D sadze ze podzial mozna/warto wprowadzic [...]
1. Czy nie lepiej by było prolke strzelać po 100mg raz co dwa a raz co trzy dni??(tak aby utrzymywac w miarę stałe stężenie hormonu w organiźmie?? 200mg e5d to nie jest taka dawką byś poczuł jakiekolwiek wahania, poza tym nie obraź się ale nie masz takiego doświadczenia. 2.Niektórzy zalecają dodatkową tabletkę metanabolu na godzinke/ dwie przed [...]
[...] z tłuszczy. Stosowałem już kiedyś dietę tłuszczową aczkolwiek popełniłem 2 błędy według mnie czyli miałem zbyt wysokie węgle(ok 200g i były źródła inne niż warzywa) oraz kalorii było zbyt mało(kalorie na tym samym poziomie co na węglowodanowej) i chcę spróbować jeszcze raz tak by wyrobić sobie opinię czy na mnie dobrze ta dieta działa [...]
[...] 75kg) 1.Płaska z progressem(aktualnie) 2 serie rozgrzewkowe po 10 ruchów (60kg i 80kg) 100x3 120x3 140x3 150x2 160x2 170x2,2,2 Co 2 tygodnie dokładam 5kg, jeśli pójdzie na 1 raz - wszystkie przystanki zwiększam o 5kg i tak w kółko. 3. Suwnica Smitha(chwyt odwrotny lub jak kto woli podchwyt) - zdjąć samemu chwytem odwrotnym sztangę ważącą >120kg [...]
[...] sume 3. Efekty sa ale : 1 gram na czczo rano, 2 gramy przed treningiem i jeden na 2 h przed snem. 4. co do efektow jojo- sa po kazdym preparacie - to kwestia spychiki i tego ze jak poczujesz sie chudy to znowu zaczniesc jesc na potege 5.Cwicz cwicz!!!! Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
[...] do barków max/20s/max 2min 8. Pompki na wąskim rozstawieniu max/40s/max To tak dzisiaj by to wyglądało, sama górna partia. Tylko takim sposobem będę robiła pierwszy raz więc nie wiem jak wyjdzie, jak będzie ok to następnym razem już napisze ile powtórzeń a nie cały czas max. I zobaczymy jak jutro, jakie będą zakwasy czy co, haha moze się [...]
Jaka dieta bedzie najlepsza??
