[...] ng/dl będąc ciekawym jak taka różnica przełoży się na wyniki siłowe i regenerację organizmu. Według latającego po internecie protokołu zacząłem brać 25mg (pół tabsa) clomidu raz dziennie. Przez okres okolo 34-40 dni. W międzyczasie samopoczucie mi dopisywało i nie zauważyłem żadnych sajdów, czy tez znanego podczas brania tego środka wahania [...]
[...] z Brettem Okamoto z ESPN, że nie ma planów dotyczących tego pojedynku. Co więcej, White powiedział że nie ma pojęcia, kiedy znów zobaczymy Diaza w akcji. „Nate Diaz walczył raz w ciągu ostatnich trzech lat. Kiedy myślę o rzeczach z szerszej perspektywy, nawet nie myślę o Diazie. Nate jest jedną z tych dziwnych postaci, o których możemy nie [...]
2 raz w życiu porządnie zapliłem, i drugi raz to samo. Źródło na 100 % dobre, Wszyscy się śmieją, tylko ja mdłości, złe samopoczucie + sucho w gardle (aczkolwiek to normalne jest). Możliwe, że to przez tytoń? Paliłem to z tytoniem, a już około 5 razy się zatrułem tytoniem, jak nie więcej, objawy zatrucia tyoniem u mnie te same co po ziole, tylko [...]
[...] to taki stan potrafi się utrzymywać maksymalnie nawet do późnego popołudnia. Ja pamiętam, że kiedyś takie sytuacje (raczej w tej wersji intensywniejszej) zdarzały mi się raz, dwa razy do roku towarzysząc jakiemuś silnemu przeziębieniu, ale ostatnio właściwie zdarzają się zupełnie samodzielnie, ew. dopiero po jakimś czasie przychodzi katar [...]
[...] bo mi sie waga zepsuła) przy wzroście 171cm. Jeszcze miesiąc temu ważyłęm 73.460kg(dokładna waga z zawodów) nie przypilnowałem się i jadłem jak szalony a oto efekty. Teraz przedstawię swoją dietę skłąda się ona z trzech lub czterech posiłków : 1 śniadanie około 630 4 kromki chleba pełnoziarnistego wędlina (bez masła) [...]
[...] jajecznicą z 10 jaj słojem majonezu bochenkiem białego chleba i ćwierć kilo żółtego sera, no było to pół kilo fatu spokojnie, a ja prawie nic nie przytyłem, następne dni teraz drugi dzień jadę tak: 750g chudego twarogu 5 jajek kilo marchwii dwie cebule 5 ząbków czosnku grejpfrut, jestem wegetarianinem, nie sugerujcie się że mam 0 na liczniku [...]
Już prawie rok ćwicze na siłce, przez ostatnie pare miesięcy pare razy (6-7) złapał mnie skurcz prawej nogi (nigdy wcześniej nie złapał mnie skurcz). W tym 2 razy dość konkretnie, minimum 40-50s zwijałem się próbując masować noge czy coś. Generalnie pytania mam dwa: 1) Co robić z daną częścią ciała gdy złapie skurcz ;) ? 2) Kumpel powiedział mi że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 8x Obciążenie kompozytowe 1,25 kg 4x Obciążenie kompozytowe 2,5 kg 6x Obciążenie kompozytowe 5 kg 4x Obciążenie kompozytowe 10 kg ogólnie o co mi teraz chodzi, nigdy nie miałem styczności z siłownia ok no może raz mi się zdarzyło wykupić karnet miesięczny i na tym poprzestałem, więcej imprezowałem niż ćwiczyłem, od teraz [...]
1. 28 2. 88 3. 181 4.41 8. 6lat Witam, panowie mam bardzo poważny problem Po raz 1 na cyklu dzieją mi się takie rzeczy. Zacząłem w maju krótki tesc plus npp Lecialem prawie do końca maja, w srodku maja doszedł Masteron, skończyłem jedna paczkę złapała mnie choroba niby przeziębienie byłem strasznie przemeczony i osłabiony gardło samopoczucie, od [...]
[...] aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wczesniej - sporo spalaczy, kreatyna. obecnie - nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : narazie brak kasy. wole miecho ;] Stosowane wcześniej diety : zbilansowana staz treningowy: ponad dwa lata, ale z polroczna przerwa z powodu kolana. takze i w tym czasie z [...]
[...] conajmniej 70 Ilość spożywanych tłuszczów: malo Opis przebytych cykli sterydowych: zadne Trening: w wiekszości górne partie miesni kazda partia conajmniej raz w tyg Cel cyklu: przyrost masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie było Poziom BF%: nieznam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan [...]
[...] ~2800 kcal Jako że boję sie powrotu wczesniejszej wagi zastanawiam się nad poprawnościa takiego rozkładu b,w i t. I jeszcze jedno pytanie, odnosnie w jakim kierunku isc teraz: -redukcja tluszczu (jakies 5-6kg mam jeszcze do zrzucenia) -masa Bardziej sensowne wydaje mi sie zrobienie jakiejs sensownej masy(cykl 5-6 tygodni na kreatynie) a potem [...]
[...] sztangi leżąc 3x Szrugsy 2x Wspięcia na palce ze sztangą 2x Osobiście wolałbym Stosować HST lub FBW z jakimiś normalnymi ćwiczeniami. Moje pytania: 1.Czy mogę stosować odrazu stosować HST? 2.Jeśli nie,to po jakim czasie stosowania FBW moge przejsc na HST? 3.Co będzie lepsze HST czy FBW? Chciałbym jakieś cwiczenie zastepujace MC, gdyż nie mam [...]
[...] gdy się budzę rano i gdy siedzę , używałem już wielu specyfików typu maści ,plastry ,gorące kąpiele ,próbowałem także spać na czymś twardym i nic ból towarzyszy mi cały czas raz mniej raz więcej ale cały czas jest .Jedyną ucieczką od niego jest czas kiedy chodzę albo co może jest dziwne gdy wyjdę z siłowni ból także znika ,rady jakie dotychczas [...]
[...] pionowo hantle podnosze 2x20,siedzac trzymam hantle w dloni poziomo i podnosze ja od podlogi gdzies na wysokosc brody 2x30 i stojąc na przemian podnosze normalnie 50 razy czyli 25 na kazda reke.Wykonuje takze brzuszki z nogami prostymi 3x50 i na kanapie z nogami opartymi o oparcie szybko 3x50.Wszystko to wykonuje raz dziennie 7 dni w [...]
Witam wszystkich serdecznie i proszę o trochę wyrozumiałości:) Czytam masę postów ale chociaż raz chciałbym by ktoś pomógł mi w sposób który będzie kierowany bezpośrednio do mnie. Mam 180cm wzrostu, 70kg wagi, ogólnie jestem drobnej budowy. Dysponuję następującym sprzętem: - regulowana ławeczka - dwa handelki po 7,5kg Od razu mówię że to nie ma [...]
Wiecie co? Zje.... sprawe! Prosze Was nie krytykujcie mnie,bo wiem ze zrobiłem bład,ale mi teraz doradźcie! Nakupiłem sobie pełno suplementów: XP Xpe nitrobolon nitrobolon II Arginina Creapure monohydrate olimp glutamina tauryna bcaa jabłczan olimp hmb testosterol (mebabol) tez chyba odstawie,bo jeszcze nie spotkałem pozytywnej opini białko [...]
[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy w domu : 3 miesiące, dwa lata temu chodziłem 6 miesięcy na siłownię z trenerem personalnym Uprawiane inne sporty : bieganie max 10 km raz w miesiącu z powodu pracy nad masą :) Dostęp do sprzętu : zacisze domowe... ławeczka, sztanga 5kg, 2 x hantle (4x5kg, 4x2.5kg, 8x1kg) Dieta : z powodu braku czasu 3-4 [...]
[...] w której to miałem ją zoperowaną. Po szkole jakie kolwiek zajęcia sportowe sobie odpuściłem. Praca... w pracy kolejny problem, coś się stało z moją nogą, bez żadnego urazu zaczęła mi się zbierać woda w kolanie i tak przez 4 lata, ściąganie wody i jej nawroty, w końcu lekarze stwierdzili, że tak być nie może, miałem radiosynowektomię, czyli [...]
Jak to jest z tym poziomem zapasów w Londynie? Już nie jeden raz słyszałem że cienko tam z nimi. Oto co powiedział sam Roger Gracie: Roger Gracie to najnowszy członek teamu Black House. Czarny pas BJJ przebywa obecnie w Los Angeles i trenuje na co dzień z Lyoto Machida oraz Markiem Munoz’em. „To był dobry pomysł… jestem tutaj od środy 7 marca a w [...]
