co na 3 raz

No, widze, że idzie co raz to lepiej Oby Heat pomógł na + Tak trzymać Tylko Ewka, nie przesadź z efką

[...] po 2miesiącach a nie tygodniach Nagle próbujesz wszystko odkręcić : 1)Tylko że ja robię to już miesiąc 2)Spokojnie poradzę sobie 3)Chodzę bez tych węgli głodny No i jeszcze raz 4)Co do tych młotków to ja nie robię jak np: demolub na filmikach zarzuty chwytem młotkowym Przyznaj że zawyżyłes sobie poprzeczkę A szkoda bo mogło być tak fajnie [...]

[...] one bedą rosły, przecież ja ich nawet nie zmecze. Zmeczenie miesni nie ma nic wspolnego z bodzcem do ich wzrostu. > To jak ja mam inaczej zangarzować całą klatke (jeśli 3 razy > w tygodniu bede na silce to na każdym treningu inny skos, > ale to wyjdzie w podsumowaniu 1 raz na tydzień dany skos, > czy to naprawde coś da?) Roznice w [...]

[...] 3. rozciaganie- dolne i górne partie ciała z atlasu... jakim cudem tak niegroźnie wyglądający trening mnie wykończył 8-O ??? ĆWICZENIA OD CAT dziś 1,2 & 3 wykonałam tylko raz MICHA 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 2x, zielona herbata 1x, szałwia 2x, mleko kokosowe 0.5x, woda 8x 3. pomidor (1x), ogórki kwaszone (2x), koperek, [...]

[...] z piłki i bałam się, że mogę jakoś niefortunnie wylądować na ziemi i pogorszyć kolano ;-)... ĆWICZENIA OD CAT dziś 1 (25x:), 2 (12x: w dwóch wariantach) & 3 (25x) wykonałam raz MICHA 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 3x, zielona herbata 1x, szałwia 1x, woda 6x 3. surówka: biała kapusta, cebula, marchewka, jabłko, limonka (1 [...]

[...] przez ok 3minuty 1A. uginanie ramion siedząc- chyba ok 2B. prostowanie ramion zza głowy- robiłam znowu jedną hantlą, ok... 1C & 2C & 3C. wyskoki z przeskokiem- pierwszy raz udało mi się zrobić wszystkie wyskoki z planu, strasznie mi to dało w kość; w momencie przeskoku, nie mogę utrzymać równowagi i kilka razy łapałam się ściany 8-O 2A. [...]

Dzięki, od teraz będzie bardziej czytelniej ;-) Co do bułgarów, to czuję że mogę więcej, tylko za wiele nie mam pożliwości. Może z 70kg spróbuję w tygodniu? Zobaczę jak wyjdzie. Najbardziej cieszy pistolet, bo wreszcie wszedł jak należy :-) ... 13 Luty, Sobota /SFD/Images/2016/2/13/5daffc54248342d5a173a2990bcbb90d.jpg 5x5 - Pull&Grip Start: [...]

Nadrabiam zaległości ;-) Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d6fa0824618451cb3ef9ff55238fefb.png Pomiary robione w trakcie @, w pierwszy dzień po regeneracji. Trening Wrażenia z nowego treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e473425ba8134b69b71fc3ae94a701af.png Trening A 1. ostatnia seria szła ciężko, sztanga się trochę chwiała. Wcześniej nie robiłam tego [...]

[...] .. na chwilę obecną zgodziłam się tylko na badanie poziomu witaminy B12 w organiźmie 82 zł badanie, jestem po operacji żołądka, do końca życia muszę przyjmować domięśniowo raz w miesiącu B12 gdyż została usunięta ta część żołądka odpowiedzialna za wchłanianie właśnie tej witaminy, inne sobie odpuściłam, bo mnie nie stać... czekam na wyniki.. co [...]

[...] i większa tkankę tłuszczowa dlatego w pewnym momencie obciałem trochę węgli i dodałem aero co nazwałem etapem masy jakościowej. Na początku dość szybko zleciało 2,5-3kg a teraz od dłuższego czasu utrzymuje się stała waga, widocznie te zbędne kg to głównie woda. Czułem się już niezbyt komfortowo przy tej wadze na zajęciach basenu i lekkiej [...]

[...] ale roznoczesnie aby skonczyc serie) i abym robila dokladnie. Iza, tego korkociagu nie moge zastapic woodchopperkiem? od pon pala mnie skosne... Jutro trening B, pierwszy raz bede robila przysiad jenonozny (probowalam juz, tragizm ze moja rownowaga ) po treningu interwalki 20min (jak dam rade) skakanka szybko wolniej minutka na 2 minutki [...]

[...] clean zarzucasz sztange na barki podnoszac ja z ziemi z wyskokiem, przecwicz sobie ruch, a push press to tylko wypchniecie sztangi w gore z lekka pomoca nog. zobacz jeszcze raz na youtube brzuchy, robisz tylko po tabatach, masz tam 4 rone tabaty do wykonania, push up i sit up tak wlasnie jak mowisz Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-14 [...]

[...] niczego narzucać, wole byś ty zdecydowała i była przekonana - pozytywne przekonana (psychika to bardzo duzo) do swojej decyzji, bys za tydzień nie rejterowała i doprowadziła raz do końca co postanowisz z pełną świadomością i premedytacja. Zresztą masz naoczny przykład Patki jak wygląda i jak sie kończy prawdziwe masowanie, ty tylko doprowadzasz [...]

Akneraj nie wyczujesz, nie raz zauwzylam, ze tetno ma sie nijak do naszego pocenia sie, do uczucia zmeczenia. Ale mozesz sama zmierzyc taki zakres tetna na nadgarstku, gorzej przy 90% Kika Dobrze jest Jedz jak masz ochote w tym zakresie, przeciez nie trzymasz kazdego posilku i dnia w tym samym zakresie co do grama

tak szybko, juz drugi raz... - chodzi o gubienie pozytywnego nastawienia? Mam okrutne bole glowy i katar alergiczny...Nos zatkany, caly czas musze miec przy sobie chusteczki...I ten bol, oby nie zatoki... Miesiaczki znow nie mam...Nie Radeczku, to nie ciaza Mam 100% pewnosc Mama wyslala mi provere, bede nadal to brala, aby wyregulowac. Iza, mam [...]

[...] wystartować za tydzień i dlatego też proszę o ocenę i podpowiedzi co ewentualnie zmienić :-) Cel oboje mamy redukcyjny. Zdecydowaliśmy się na push&pull plus ja dodatkowo raz w tygodniu chciałabym dodać osobno trening nóg i tutaj pytanie czy to będzie dobre rozwiązanie? Nogi chcę wysmuklić, żeby trochę chociaż spadły @@-) Plan jest taki, że [...]

[...] treningiem. Co do opasek rehbandów na kolana kozak czułem zaj**isty komfort ćwiczeń! Siady jednak nie wytrzymałem i zwiększyłem o 10kg xD poszło ładnie 9 repsów sądzę że co raz głębiej siadam. Na suwnicy myślałem że się porzygam… ciężko w ch… jakoś na wykrokach odsapnąłem ale MCNPN ponownie poszedł rekord ! 120kg x7 Na suwnicy z wersją nogi [...]

[...] dobrze że w robocie było więcej papierkowej roboty dzisiaj xD Cały dzień na nogach i wykonałem zaledwie 13tyś kroków. Rozkminiałem co z tym brzuchem.. choć wydaje mi się co raz mniejszy, to jakoś ciąży mi to na bani… Na redukcji nie brałem Ozzion substancja czynna to pantoprazolum, takie tabletki dojelitowe na refluks żołądka, może to przez nie [...]

[...] byliśmy w MC to wziąłem cole 0 kcal. Co do wyjazdu kozak, nigdy tam nie byłem a już ponownie mógłbym tam jechać xD niestety bardzo duże kolejki czas oczekiwania to 30 min, raz udało nam się wbić czekając na hyperion jedynie 20min. https://www.youtube.com/watch?v=j6T-HY1GnNM 140 km/h serio najlepsza atrakcja szkoda że zjechaliśmy jedynie 3 razy [...]

[...] wyciskanie żołnierskie ale za to na hantlach nie było już tak kolorowo. Na high pullu poniosła mnie ambicja bo seria z 100kg wyglądała tak jakbym skakał i podciągał na raze- zero techniki ale zmęczyła solidnie. Co raz lepiej czuje hex press i łapy dzisiaj też bardzo przetrenowałem . Dzisiaj dzień lenistwa! Od jutra masa, czekam na info od [...]