co na 3 raz

kreatynkę możesz sobie łyknąć, standardowo 5g przed i 5g po treningu a DNT o dowolnej porze 5g. lecytynę, multiple, żeń-szeń, vita-min plus, d-3 oraz c-1000 - wedle opisu na etykiecie. testosterol sobie odpuść, masz dopiero 21 lat więc nie jest Ci to potrzebne w ogóle. Gain Fast - wg braków w diecie, najlepiej raz dziennie po treningu siłowym M1T [...]

jak już każdy się wypowiedział to teraz ja powiem co sądzę o termalu - ponieważ sam go stosuje hasła reklamowe tego produktu nie zostały wymyślone od tak - cały sekret polegał na tym że najpierw nasi zawodnicy testowali go na własnej skórze napisali szczere opinie a później dopiero ułożyliśmy hasła do reklam itp sam również biorę termala przed [...]

[...] z Zhang Weili na UFC 275 będzie "zabiegiem medycznym" Joanna Jędrzejczyk twierdzi, że przed sobotnią walką rewanżową z Zhang Weili na UFC 275 jest w najlepszej dyspozycji. Teraz czas na występ, który będzie zgodny z tym przekonaniem. Jędrzejczyk (21-3 MMA, 5-2 UFC), była wieloletnia mistrzyni UFC w wadze słomkowej, powróci do oktagonu po ponad [...]

A myślałem że się obrazisz, z tym wf'em i ping pongiem ale w sumie reakcja prawidłowa;) Miesiąc po rozpoczęciu biegania (3x w tyg) kupiłem sobie dobry zegarek i zapisywałem na nim przed dany okres czasy, ale później jak robiłem interwały to głównie go używałem do interwałów (odmierzał czasy) i wtedy już nic nie zapisywałem związanego z biegami. [...]

[...] z mistrzostw europy jakie opisałem na moim blogu... Miniony weekend był niezwykle szczęśliwy dla naszego całego Trec Team’u,3 medale, w tym dwa brązowe oraz jedno srebro z pewnością można uznać za wielki sukces. Na mistrzostwa europy w kulturystyce i kulturystyce klasycznej udaliśmy się w składzie: Tomasz Bobrowski (brązowy [...]

1. WIEK: 41.5 2. WAGA: 3 miesiące temu 85kg teraz 97.5 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 109 5. STAŻ NA SIŁOWNI: przed ostania przerwą 2 lata, ale ogólnie wychowałem się na treningach różnego rodzaju 6. DIETA: obecnie staram się przejść z keto do czegos pomiędzy -białko: 200-220g -węglowodany: 150-200g -tłuszcz: [...]

[...] kazdy ma swoj styl bycia, ze tak powiem i swoje zdanie, ale widisz, do mnie ktos napisze wydymany to zlewam i ok, nie mowie ; nie mowcie tak do mnie ło ło, bo sie obrazam. tylko choj z tym, pozniej ludzie przezwyczaili sie do dyma i choj,mowia do mnie dym, dymek, dymq, roznie. czy prowokuja? czasami tak, czasami nie, ale jak prowokuja [...]

ja styk z policją miałem kilka razy,bliższy bądż dalszy,różnie bywało.Mimo wszystko nie jestem jakims ich wielkim przeciwnikiem,choc miłością też ich nie darzę CHWDP i ***ać policje wypisują/wykrzykują najczęsciej gówniarze którzy nigdy z policja styku nie mieli,badż mieli ale w nie większym stopniu niż dostanie mandatu za picie browca czy [...]

[...] pamiętaj że mam na ciebie oko" czy to że noszę dres, kaptur i strzygę się na łyso to przestępstwo? Cytuję "Masz sie tak nie ubierać bo ludzi straszysz. Ostatni raz to mówię" I inna już mniej miła sytuacja: zostałem ściągnięty spod gimnazjum przed policję w nieoznakowanym radiowozie. Przyszedłem tam do młodszego brata przynieść [...]

[...] czwartej porażce z rzędu. Tyron Woodley (19-7-1 MMA, 9-6-1 UFC), były mistrz UFC w wadze półśredniej, przedłużył swoją złą serię porażek do czterech przegranych walk, gdy po raz pierwszy w karierze został poddany przez Vicente Luque (20-7-1 MMA, 13-3 UFC) w co-main evencie gali UFC 260 w UFC Apex w Las Vegas. Choć pojedynek został wyróżniony [...]

te ze kolega mial przysrosty od razu nie znaczy ze u ciebie bedzie to samo, zrob przerwe 2-3 miesiace i sproboj jeszcze raz i nie przerywaj po 2 tyg. moze popelniles jakis blad na cyklu ciezko tak powiedziec, jednak napisales ze cwiczyles bardzo intensywnie moze to zaleta kretki? ============================================== Szukasz dobrego [...]

[...] podchwyt 50x -> 14:00 Podrzut kettl 25x2 -> 18:50 Pompki 50x -> 21:14 Wznosy kolan poręcze 50x -> 23:50 Przysiady 50x -> 25:23 Ujmę to tak: organizm się zbuntował. Pierwszy raz się tak czułem po treningu od kiedy trenuję. Nigdy trening nie był tak intensywny (biorąc pod uwagę moją formę). Jest ponad 20min po treningu a mi się dalej w głowie [...]

[...] jest lipa bo idzie bardzo wolno bynajmniej w moim przypadku. Co do wieku pisałem wcześniej ... Staż na siłowni nie wiem jak to określić . Raz ćwiczyłem prare miesięcy, raz rok nie, później znowu i tak w kółko wiec pi razy żaba sam nie wiem ile. na oko z 5 lat. Wiek jeśli bym podał że mam 25 lat i zapytał o cykl na suscie, to bym w ogóle [...]

za mało serii zrobiłes jeszcze raz tyle powinno byc,ciężej trenuje przedszkolak A TAK NA SERIO poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim [...]

[...] uginanie na bic 25kg 8 prostowanie na tric 9malych (22,5kg) Wrażenia: spodziewalem sie lepszego podsumowania 15 a wiec: 1. poszlo za lekko ;p moze jest to spowodowane ze 1 raz robilem te cwiczenia no i nie czulem tego ciezaru jeszcze dobrze dlatego poprawilem rekord ;p 2. max mierzylem na50kg zrobilem wtedy 14 ruchow dzis zrobilem 55kg 13 [...]

Jak teraz najlepiej trenować ,by zrobić muscle up ? Madzia-staraj się na początku zawsze zrobić bez żadnej gumy ale po rozgrzewce podciągania na drażku-dynamicznie po 2 powt i pompki na drażku-takze dynamicznie po 2 powt-z 3 serie max. Potem próby bez gum-ale juz włącz nagrywanie,bo to sie uda zrobić niespodzianie- zrobić to także systemem po 2 [...]

[...] "Na trasie z Evanem Cantopani" Super koleś! I wkońcu ćwiczy inaczej niż te klocki hehe Tak jak podejrzewałem. Choroba już słabnie! Gorączki już nie mam, katar co raz mniejszy, jedyne co to ból gardła pozostał ale wydaje mi się, że dzisiaj już się wykuruje Ide zrobić sobie kolejny posiłek czyli łososia z warzywami i Grahamem. Rano [...]

Oki dzieki wielkie i o to mi chodzilo:) A jeszcze mam jedna sprawe. Otoz cwicze podciaganie na szeroko z obciazeniem na silowni, natomiast gdy jestem w domu gdzie nie mam drazka podciagam sie na schodach. Po podciaganiu na drazku nazajutrz brak zakwasow ani jakiejkolwiek oznaki ze byly trenowane dzien wczesniej plecy, natomiast po podciaganiu na [...]

bic44: do ilu kg na masie dobijasz? Nie robię takiej prawdziwej masy. Właściwie raz tylko ją robiłem - w wojsku, bo musiałem jeść co podali (kluski, bułki, kiełbasę, żółty ser, itp. syf ). Ważyłem wtedy najwięcej - ponad 105kg. Dobrze, że mogłem ćwiczyć na siłce. Nie chcę się otłuszczać. Staram się mieć cały czas dobrą rzeźbę. Teraz ważę 93-94 kg, [...]

pamiętam, że przeglądałam Twój wątek z rok temu, na innym nicku dziś zajrzałam po raz kolejny i widzę, że nadal jest co pooglądać jesteś absolutnym mistrzem dla mnie, niech sobie piszą żebyś przybrał na masę bla bla bla - w życiu! ja to piszę jako kobieta hihi taka sylwetka jest absolutnie powalająca. a jeszcze większe wrażenie robi podejście [...]