Dobra, to nie temat na polemiki o tym. Dla mnie również kicha i tyle, każdy ma odmienne zdanie i wyraża je w temacie od tego. Co do 1,3 - http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Geranamina.html Różnie wpływa na różne osoby, jednemu coś się dzieje z psychą, drugiemu nie. Osobiście raz próbowałem i więcej nie zamierzam
O boooshe!od prawie 20 lat jadłam co najwyżej 1300 - nie wliczając czekoladek i kfc raz na miesiąc...te 1800 brzmi groźnie.Dzisiaj pomyślę nad dietą.Czytam trochę jeszcze - aaa idę z córcią na spacer poukkadać sobie wszystko - pomantruje sobie nad jeziorem ooooooommmmmommmm omm ta joga to coś jak dobry streching - łooj dziaaała, działa...
przepraszam że odkopuję temat ale mam do Ciebie pytanie... otóż miewam napady takie (powiedzmy że to migrena) raz na 2-3 miesiące, trwają okło 4-6 godzin, zazwyczaj jak się prześpię to przechodzi(w większym lub mniejszym stopniu)... dzisiaj właśnie dorwało mnie po siłowni, mimo że trening był lekki... czy jest jakoś przyjęta częstotliwość ataków [...]
[...] , a patrzcie na efekty. Nie mówię o tych zażywają doping. Tylko nie odpowiadajcie mi tak : ''Nie porównuj kulturystów do nas.'' Więc jaki sens urozmaicać dietę? Nie lepiej raz w na miesiąc coś po prostu zmieniać a nie z dnia na dzień? Moim zdaniem tak lepiej , bo nie musimy non stop tego wszystkiego liczyć. Brak zróżnicowania w diecie może [...]
[...] z posiłkami po siłowni, po prostu już nic nie jem. Wypijam wodę mineralną na siłowni ok 1 litra, a w domu bądź w pracy (praca siedząca bo przy komputerze) pijam herbatki pu-erh. Jeszcze raz dzięki.... Wiem że przyzwyczajenie żywieniowe najtrudniej zmienić, ale ja chyba bardzo chcę bo ile można chodzić na siłownię i nie widzeć żadnych efektów :(
1)Mam nadzieję że obejdzie się bez ponieważ nie mam jak go teraz wykonać , mam sylwetkę szczupłą , brzuch i plecy słabo umięśnione , ręce i klata trochę bardziej 2)Wiek 15 lat 3)Waga 72 kg Wzrost 188 cm 4)4 trening na siłowni , 5 treningów w piłkę ręczną , w ciągu tygodnia 5)Zwiększenie siły 6)Nie stosowałem innych suplementów , tylko [...]
vengence jako jedyne bym mógł ewentualnie zakonsić skład w miare rozsądny TITAN ------>%-) 3 metyle ktoś jada na raz mete antka i wino tab ?:)) Znam takich co leca cykle 10 miesieczne na samych oralach.duzo zalezy od organizmu. Zmieniony przez - żeleś w dniu 2016-07-08 23:20:30
[...] z kolan to też, jak sam zresztą zauwazyłeś, sliska sprawa. nikt nie chce ryzykowaać, że jego podopiecznego jakiś narwaniec rzuci karkiem o ziemię. zrobiłes tak jeden raz, i juz ci przypieli - słusznie czy niesłuszne - metkę brutala. efekty sam widzisz. sa sytuacje, gdzie na zawodach o przeciwnika trzeba dbać, choćby we własnym interesie. [...]
dobrze by było jeżeli odwiedział byś siłke , bo na pływaniu raczej dużo masy nie nabierzesz...zwykłe treningi 3 razy w tygodniu... co do supli i odzywek...najwazniejsza to jest dieta, nie myśl sobie że jak se zaj****sz jakąś odżyweczke za 150 zł to będziesz wyglądał jak Pudzian czy Głuchowski...odżywki są po to żeby uzupełnić diete...kiedy już [...]
[...] Słuchaj miałem podobny problem z colą potrafiłem wypić 1-1,5L dziennie,szczególnie z upalne dni.Czułem się zmęczony,ociężały i czułem niechęć do życia.Pizza była co najmniej raz na tydzień i inne fast-foody też... Teraz colę zastępuje zdrowymi sokami które sam wyciskam,albo robię smoothie owocowe. Jestem 3 tydzień bez łyczka coli i na zdrowej [...]
Na tym poziomie co jesteś, czas na zmiany w podejściu do treningu, po pierwsze jedna ważna rzecz, maksa osiąga sie raz na jakiś czas a nie na każdym treningu, forma nie jest stała tylko podlega wachaniom, nie podciągniesz wyników ciągle robiąc do wyczerpania, okresy mniejszego wysiłku sa potrzebne, nie mam tu na mysli zupełnej przerwy tylko celowe [...]
[...] I : Wolowina poledwica - 80 g Chleb zytni Razowy - 35 g // MALO Oliwa z Oliwek 40 g // TAK SAMO Jablko -30 g // TO JABLKO PRZERZUC WCZESNIEJ Kolacja II : Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 100g Tunczyk w wodze -70 g Mleko 0.5% tl - 200 g // ZAMIEN TO MLEKO NA SNIADANIE A KEFIR TUTAJ Do tego chclabym wlaczyc suplementacje Top [...]
w tym roku był okres nędznej pogody to raz, dwa to na początku sezonu miałem słabą kondychę i nie przejeżdżałem tyle co teraz trzy - w przyszłym roku sezon zacznie się dla mnie szybciej cztery, w przyszłym sezonie odpuszczę se siłkę ten sezon kończy się dla mnie na początku października, chyba, że będzie ładna pogoda, ale od października wchodzę [...]
wklejam ten link po raz 128 na tym forum http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html widze ze jestescie ostro nagrzani, ale uwierzcie, za jak macie staz 3 tygodnie, czyli zaden, to normalny trening na mase nie jest dla was bo nie dacie rady go porzadnie wykonac. robcie trening ACT wg tego linka przez conajmniej [...]
[...] duze ryzyko przetrenowania tychze partii ? i co sadzisz o czyms takim zeby walnac bica do A, trica do B ? w ten sposob ze jezeli A wypada 1x w tygodniu to walnac 2 cwiczenia po 3s na bica, jezeli 2x w tygodniu to po 1 cw. tak samo z tricepsem. wydaje mi sie robienie 3x w tyg MC jako pelen hardkor, no ale zobaczymy jak to bedzie dzieki jeszcze raz
[...] okresie jesienno-zimowym bardzo ją lubię i wtedy jem... tylko wtedy. Możesz kupić, przekonasz się czy ma ona wpływ na twój organizm wkwestii regeneracji itp. Najwyżej drugi raz nie kupisz ;-P Albo kupisz. Ale imo nie jest to konieczny element suplementacji. Moim zdaniem, lepiej dokup jakieś dobre witaminy - np Olimpa wersję sport lub NOW i omegę [...]
wydaje mi sie ze nie wiesz co piszeszbo raz piszesz ze za dlugo a zaraz ze chyba ze by bylo zejscie taperem.moze jednak daj spokoj czarny lec jak bylo napisane na poczatku Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2008-12-29 11:55:49
[...] gościem, a jednak i jego poniosło ponoć w którejś walce i skopał leżącego oponenta. Oczywiście są pewne granice. Jeśli ma miejsce bardzo poważne, chamskie wykroczenie, albo incydenty powtarzają się to wówczas można mówić, że ktoś jest taki czy owaki. Ale nie w przypadku np. Mirka, który raz nie podał ręki Silvie i raz się zapędził z Barnettem.
[...] przyczyny tego problemu. 1. oddech - tak jak ktoœ pisał tobie. Nie kazdy Ci powie to, nawet nauczyciele pływania nie potrafią doradzić tego co ja powiem ci teraz. Jesli bierzesz wdech to nabieraj powietrza mało. Mozenawet jak najmniej. Wtedy bedziesz miał szanse zrobić pełen wydech. Bedziesz mógł wydmuchnąc dwutlenek węgla [...]
POMOCY!nowicjuszka - nie chcę sobie zrobić krzywdy ćwiczeniami :(
