[...] 300mg tygodniowo 1-8 HCG 200-300j co 3 dni Arimidex 0,25mg codziennie Masteronu nie biorę od miesiąca, od 3 tygodni wszedłem na dawkę około 150mg enana tygodniowo i ostatni raz przybiłem 75mg tydzień temu. Jak na razie wciąż bije HCG jak podczas cyklu czyli co 3 dni i walczę z szalejącym estro po przejściu z ari na exe. (kompletnie nie wiem jak [...]
[...] miejscu a nawet troszkę zeszłem z ciężarami jaki może być powód? Bo jedynie co ode mnie mogę powiedzieć to genetyka. Bo wierzcie mi na temat diety mam nieco pojęcie:jadłem 6 razy dziennie BTW się zgadzało eksperymentowałem wysokowęglowodanowe oraz wysokotłuszczowe w sumie obie na mnie tak samo działały jadłem na przełomie 3000-3500 kcal.a jak [...]
[...] porady w dobrze testosterony, rozpisce i paru innych rzeczach przy moim pierwszym cyklu. Otoz, na swoj pierwszy cykl wybralem 10 strzalow indyjskiej deki, 20 strzalow winka oraz w zwiazku z tym, ze biore deke a seks sobie cenie chcialem dorzucic do tego 10 strzalow tescia. I tu jest moje pierwsze pytanie. Jaki testosteron wybrac oraz czy 10 [...]
ostatnio pisalem post w sprawie polaczenia mety i omy.dostalem dobry cykl, ale jednak troszke pomyslalem i doszedlem do wniosku ze taki cykl na pierwszy raz rzeczywiscie moze byc za mocny. zwiazku z tym chcialbym sprobowac w takim razie cykl deca durabolin i ew.cos jeszcze. co do oryginalnosci deci to mam zamiar kupic ja w hiszpani,grecji,itp.czy [...]
[...] 4 serie 2. Modlitewnik 3-4 serie 3. Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc na ławce skośnej 3-4 serie Czy można tak mieszać co tydzień? Czy lepiej co 4 tygodnie raz plan A, a raz plan B? Pierwsze ćwiczenie uważam za podstawę do rozbudowy bicepsów, dlatego się powtarza, a jedynie dochodzi opcja sztangi łamanej. Czy na SAA można zrobić [...]
[...] później się odwracam a on dalej za nami. Wiem powiecie że nas 4 było, ale wśród tych 4 to jeden koleś co ma chorobę genetyczną coś z mięśniami, i jeden co na siłce był z 2 razy w życiu o treningach walki nie wspominając. A koleś z kilka lat starszy od nas, wysoki i że tak powiem "masa była po jego stronie" ;) Podchodzimy na przystanek a on [...]
[...] Przyszły wakacje, urlop i mały wyjazd. Po powrocie to wszystko jakby zaczęło mnie męczyć. Na siłowni bywałem raz/dwa razy w tyg. Pozniej już nawet raz a nawet i wcale. Przez ostatnie pół roku widziałem siłownie z okna tramwaju. Waga pokazuje 74kg. Obwody spadły dość znacznie i [...]
[...] Tak powstał w mojej głowie... ARMAGEDDDON wersja KORPUS Tym planem będziemy ostro pracowali nie tyle nad wymiarami ramion, ale całego tułowia, a więc: klata, plecy oraz boczne aktony barków. 1. Trening 1 2. Armageddon 1 3. Wolne 4. Trening 2 5. Armageddon 2 6. Wolne 7. Wolne Armageddon 1: -wyciskanie na ławce poziomej 12,10,8 -wyciskanie [...]
[...] mam wielką prośbę czy może ktos z was rozpisać mi diete przynajmniej na tydzień a już szczytem marzeń byłby cały miesiąc. Wspomnę iż ćwiczę od 12 lat z małymi przerwami 3 razy w tygodniu po 1-1,5 godz. i jak do tej pory osiągnąłem 40 w bicku i 115 w klatce mam 86 kg i 180 cm wzrosty wiek 33. Do tej pory stosowałem "luźną" dietę i nie za bardzo [...]
[...] Aneta Szczepańska została pominięta podczas ustalania składu ekipy na Mistrzostwa Europy, mimo ze uprawniają ją do tego osiągniecia a ostatnich imprez. To nie pierwszy raz, gdy ta utalentowana zawodniczka napotyka na mur niechęci i lekceważenia ze strony działaczy, tak PZJudo, jak Ministerstwa Sportu. Wicemistrzyni olimpijska, brązowa [...]
Tak prezentuje się moja tabela żywieniowa. Jem co 3 godziny. Ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni, raz na pływalni i raz areobowo, raz w tygodniu w domu ćwiczę brzuch. Cel to Utrzymanie stałego poziomu tłuszczu albo spadek jego ilości oraz oczywiście powiększenie masy mięśniowej. Bilans kaloryczny na 0. Co mogę skasować/dopisać? Zmieniony przez - csc [...]
[...] 10.00 NOZ IV bezposrednio po treningu: Amino+Carbo(ile najlepiej gram??)+kreatyna 5g, za pol godzinki ostrowie, godzine od ostrowii piers z ryzem (kolo 13) i teraz pytanie, bo nastepny posilek bedzie o 16 a nastepny o 20, gdzie wsadzic tego gainera bo chcialem go raz dziennie pic jako dodatkowy posilek, o 18? Ostrowia kolo 22 (jako [...]
[...] jeśli możena czy ktoś by mógł pomóc w wypisaniu treningu. Z góry dzięki !! 1. 16 lat, 53 kg, 173 cm 2. Trenuje 6 miesięcy systematycznie 3. Trening zmieniam co miesiąc, raz na mase, raz na rzeźbie 4. Poniedziałek: Mięsnie klatki piersiowej Mięśnie bicepsa Wtorek Mięśnie Tricepsa Mięśnie [...]
[...] sztangą w opadzie tułowia 15/12/10/8 - na zmianę co tydzień z podciąganiem Wiosłowanie końcem sztangi oburącz - 15/12/10 Szrugsy sztangą/hantlami 15/15/15 - na zmianę raz sztanga z przodu raz z tyłu Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Uginanie ramion z supinacją hantlami siedząc 12/10/8 Uginanie na ławce skośnej chwytem młotkowym [...]
Kiedyś już tu pisałam, niedawno przestałam (pobyt w szpitalu, leczenie, brak czasu), teraz znowu piszę, bo chciałam się Was poradzić. Nie wiem co robić, może macie jakieś pomysły itp., moja historia w skrócie: Byłam w szpitalu na anoreksję i niedawno po wyjściu zaczęłam mieć napady, najpierw raz na miesiąc, raz na tydzień, a teraz niemalże [...]
[...] to jeszcze mam takie chyba w miarę łatwe pytania Czy liczba ćwiczeń na masę i siłę ( na partie ciała ) jest wystarczająca w liczbe 3-4? Czy ćwiczenie jakiejś partii ciała raz na tydzień ( w treningu na mase ) wystarczy? No i znalazłem, ze na mase i siłe liczba serii jest taka sama i zmienia się tylko liczba powtórzeń. Czy to nie zaszkodzi ? [...]
[...] się na X-tren (COMPETITIVE EDGE LABS) solo . Proszę o konkretne opinie tych co stosowali, czy rzeczywiście efekty są podobne do Deci. Jakie przyrosty zanotowaliście. Oraz w co powinieniem się zaopatrzyć? Bo jest milion opini o gino, dużym bloku,małym bloku. Tylko proszę o konkretne odpowiedzi na moje pytania a nie teksty : nie ma cyklu bez [...]
[...] inne cwiczenia gimnatyczne (m.in z swietnego treningu domatora)i powracajac do rowerka co jakis okres czasu? Nastepne pytanie czy jezeli wykonuje jazde na rowerku "na raz" okreslonym czasie badz odleglosci po godzienie od zakonczenia wykonywac trening domatora (dodajac kilka nie uwzglednionych cwiczen) a nastepnie wieczorem przed kapiela [...]
Witam jestem na cyklu 1-9 enan 500mg e5d 9-14 prop 150 mg e2d jestem juz 4 tyg na cyklu zaraz bede szedl 5 tydz i wydaje mi sie ze slabo idzie ,dieta jest trzymana na 100 % ,1 raz na cyklu pilnuje tego tak dokladnie,wspomagam sie odzywkami itp i przez pierwsze 2-3 tyg waga poszla o ok. 4 kg w lapce +1 ,sila bardzo znikomie i to mnie martwi ,bo [...]
Mam 20 lat. Ćwicze już od 3.5 roku. Mam 41 w łapie 120kg na rekort na klatke. A na plecy to robie serje 85kgx10. Waże 80kg. Postanowiłem pierwszy raz spróbować coś mocniejszego, po przeczytaniu paru informacji zdecytowałem się na Metanabol (głównie na dostępnośc i na to że to środek doustny) ciekawostka jaką moge zanzaczyć to ze metanabol zmiejsza [...]
Dylemat
