'Jeśli chodzi Ci o samą siłę to proponuje trenowanie każdej grupy mięśniowej raz w tygodniu , z dużymi ciężarami z małą ilością powtórzeń (6-3). przerwy pomiędzy seriami ok 5min. no i oczywiście dobry dobór odżywek ' Zastanów się co piszesz bo to okrutne bzdury ;-) adek_95 "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
Podciągnąc raz to sie powinienem podciagna ale z ciekawosci zapytam:co to jest te sciaganie wyciagu gornego do klatki?Ten trening act to trzeba wykonywac codziennie czy np wystarczy 3 razy w tygodniu? "Bredgens to taki taniec na głowie jakby kto nie wiedział" - A.Lepper
[...] tego co wiem,to dużo szkół Kyokushin zauważyło słabość swojej formuły walki bez uderzania rękoma na głowę i trenuje zaadoptowane techniki bokserkie do swojej SW.No i teraz co jest lepsze?Kickboxing,czy taki Kyokushin?Według mnie kyokushin jest na pewno twardszą formą walki od kickboxingu,dodatkowo z mocnym nastawieniem na low kicki.Ale czy [...]
Zacznij od Wina i deki 1-8 200ml Deca 1 raz w tyg od szóstego tygodnia wino wal co trzeci dzień Odblok pregnyl (HCG) 3 x 5000jd (cały szot) co 5 dni Clomid 1d 300 (podziel sobie na 100 rano 100 w pd i 100 wieczorem) 2-7d 200 8-14d 100 15-21d 50 Nie zap[ominaj w trrakcie cyklu o odżywce 80% lub izolat, witaminum Bcompositum, [...]
[...] stacki to by przyjmowal jedna porcje Xp e. ktora ma az 320 mg kofy!!!!!!!! Jesli jego organizm nie toleruje kofy to na pewno to odczuje dosc mocno zreszta na forum bylo nie raz ze ludzie mieli z tym problemy biorac nawet jedna dawke dziennie jeden bral nawet pol i tez mial a wiec nie polecalbym w tym przypadku Co do Xp to 'zwykly' nie ma w ogole [...]
[...] tutaj masz kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html od liczby która Ci wyjdzie odejmij na początek 200-300 kcal i kręć aero 3-4 razy w tygodniu po siłowym albo na czczo, obserwuj co się dzieje, czy waga leci (waż sie raz w tygodniu na czczo), jak staniesz w miejscu to znowu utnij troche kcal z węgli, [...]
No własnie wiem , klatke trenuje raz w tygodniu , mam na nią 4 ćwiczenia po 5 serii 12 powtórzeń KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Co do wyciskania zaczynam na rozgrzewkę 20kg potem 1 seria 25 2 seria 27 3 [...]
[...] 3. Najczęściej mk677 podnosi poziom prolaktyny, więc trzeba na to szczególną uwagę zwrócić. Poza tym warto badać to co wymieniłeś + lipidogram i enzymy wątrobowe (ALAT ASPAT), chociaż przy braniu tylko mk677, nie powinny wystąpić żadne rażące zmiany. Badania raz na miesiąc powinny wystarczyć Zmieniony przez - Sobix1 w dniu 2023-09-08 20:26:42
[...] rundę obrotowym kopnięciem, które trafiło Andersona w kark i odrzuciło go do tyłu. Nastąpiło to na kilka sekund przed końcem rundy. Anderson nie tracił jednak czasu i od razu rozpoczął polowanie na obalenia w drugiej rundzie. Zaowocowało to długą sesją w klinczu pod siatką. Widać było, że strategią Andersona jest przeniesienie walki do [...]
[...] noc w grudniu.” Ponadto w rozmowie z ESPN Edwards ponownie stwierdził, że Chimaev jest mocno przereklamowany. „Uważam, że jest przereklamowany. Kiedyś miałem 9-0 w karierze, raz zdobyłem ośmiosekundowy nokaut w UFC. Zrobiłem wszystko, co on zrobił.” Leon Edwards wejdzie do tej walki mając za sobą imponującą serię ośmiu zwycięstw, ale nie walczył [...]
zaraz zaraz co tu sie porobilo proponowany cykl - absrach**ac od dawek 1-8 deka 1-4 meta, wcale nie znaczy ze najpierw bierzemy metke a pozniej deke tylko zaczynamy wszystko na raz!! do herkules - poco ano dlatego ze deka zacznie dzialac w 4 tyg i dodajac metke na poczatku masz 8 a nawet 9 tyg efektywnego cyklu a biorac ja np w tyg 5-8 masz tylko [...]
[...] wg własnego uznania, ja pewnie nie skasował bym tematu, ale flex pewnie uznał, iż miejsce takich topików jest w dopingu. jeżeli chcesz przedstawić to zagadnienie jeszcze raz, mogę podesłać Ci zamieszczone tam przez Ciebie info (jeśli nie masz kopii), i poprosić flexa i innych modów by nie kasowali. Może też warto nazwać temat inaczej niż [...]
[...] pisałem wyżej sutki lekko powiększone osobiście tego nie widziałem Ktoś mnie poinformował o tym popatrzyłem na zdjęcia faktycznie widać różnice . 2 sprawa dziś chce bić 1 raz podczas kuracji hcg 2x 2500 co 3 dni . Estro wybite w czymś noże przeszkodzić ? Ogólnie jak i u Was tak i u mnie zima trochę czuje brak motywacji chęci itp To [...]
[...] takie: na pierwszym miejscu technika, najlepiej wybrać sobie góra 3 przejscia i je dobrze dopracować. Z tego co widać na zawodach np. w grupie juniorów mł i juniorów to tego parteru jest bardzo mało...Większość klubów judo stawia na stójke... A prezeciez w parterze można wygrać walke raz dwa, jak ma sie dobre przejscie np. do dzwigienki jakiejs
[...] na zawodach. Chociaż, jest wiele wyjść z tego trzymania, niektóre łatiwejsze inne trudniejsze. TO trudniejszych to naprawde trzeba mieć silne i bardzo zwinne całe cialo. Jedno nam Trner raz pokazywał(kazał ćwiczyć je potem ), ale to naprwde nikomu nie wychodziło . POza tym w trzymania dają się łapać tylko cieniasy (jestem cieniasem o nieee )
Zaczynam 2 tydzień cyklu i nadal co chwile chodzę do WC. Przykład: Przed cyklem podczas treningu chodziłem do WC tylko raz (odrazu po treningu). A teraz to chodzę z 3 razy. Najgorsze jest to że jak odrazu po treningu pójdę do WC się wysikać następnie biorę 5g kreatyny a za 10min. biorę jeszcze mix Mass XXL + ostrowia i po 20 minutach od siłki jak [...]
[...] że masz taką sytuację i czy możesz póki co trenować ze wszystkimi ale bardziej indywidualnie i mniej kontaktowo, sam mam założony zawias herbsta od 4 miesięcy i już 3 razy zerwałem teleskop i raz prawie straciłem trójkę i to wszystko przez sen także nie wyobrażam sobie co by było przy sportach walki ;D. Aparat ten trzyma Ci wysuniętą [...]
****master kreatyne popijam sokiem winogronowym 3/4 szklanki na 5g kreatyny przed i po treningu tak samo..w dni wolne róznie biorę (tzn. o róznych porach, raz na czczo innym razem w przerwie między posiłkami) ale tylko 5g+sok winogronowy wzrost 184 waga 85,5 kg (teraz na kreatynie juz 87-88kg) klatka 110cm biceps (l)38cm (p)37,5 napięty ale nie [...]
[...] srają na zielono ... Czy to barwnik? Google mówią i każdy lekarz Wam to powie, że zielony kał jest spowodowany znaczną/drastyczną zmianą diety i to nic poważnego. W każdym razie trochę już aminokwasów brałem w życiu o różnych kolorach kapsułek, ale na zielono sram pierwszy raz :P Ten brak plomb od początku był trochę niepokojący, a adamo230 ani [...]
szczypior proponuje duże dawki mono bcaa gluty co rozumiesz przez mono ?kretka? i ile to dużo bcaa i gluty. ja bire obecnie bcca w dni nietreningowe raz 3 tab firma vitalife a w dni treningowe 2 razy przed i po treningu po 3. glutamina w dni nietreningowe 2 razy po 5g a w treningowe 4 razy po 5g. ze stacków biore bo mam stroma w dni nietrenigowe [...]
przyrost mięśni o 700% ?!
