[...] brzmi ale ostanio jak sie na nia natknalem to zapomnialem dodac do ulubionych) i poczytac posty naszych amerykanskich bro'sow co do tych mg krotkich to jak wbijesz raz w tyg 90 mg pro i phe to tak jakbys czesc ich stracil (przeciez wiesz o co mi chodzi..) to w pewnym sensie przypomina wbijanie 90 mg propa raz w tyg czy nie wolalbys tego [...]
[...] na rezonans dolnego odcinka kregoslupa .Na rezonansie wyszlo splycona fizjologicznie lordoza ledzwiowa, obnizenie i dehydratacja na poziomie l5, l2-l3- wypuklina krazka mk, l3-l4- wypuklina krazka mk , l5-s1 centralno lewoboczna przepuklina z konfliktem z lewym nerwem rdzeniowym s1 , zmiany przeciazeniowe w stawach miedzywyrostkowych,( [...]
[...] żadnych skutków ubocznych, mam dojścia do konkretnych rzeczy, więc mógłbym lecieć dalej :D:D. Ale czekam na Wasze opinie, bo ja się na tym znam tak, jak 16 latek na seksie. Raz niby zrobiłem, to nie będę udawał specjalisty. Na razie 1:0 dla tego, żebym odpuścił, ale mam nadzieję że zaraz zrobi się co najmniej 1:3 dla przedłużenia haha :D.
[...] to ma być dla mnie przyjemność i odpoczynek a nie walka z żywiołem %-), więc wróciłam i pojechałyśmy na saunę. Dzisiaj budzik dzwonił bardzo długo, spałam jak zabita. Teraz z kolei jestem wykończona dzisiejszym dniem pracy ale ma to też swoje dobre strony bo w ramach odreagowania skleiłam krótki filmik niektórych ćwiczeń z dzisiejszego [...]
[...] i częstotliwoasią zastrzyków które dla mnie nie są zadnym problemem poza np wyjazdem za granicę. wkłujesz sobie setkę cypionatu/enanthatu i czujesz się naprawdę fajnie. teraz omnadren ale to dopiero testuję od poł roku. Raz na 3 tyg to trochę za mało. raz na 2 tyg to za dużo na hrt. Teraz próbuje 0.5ml co 1.5t i czuję że będzie ok. jak na [...]
[...] sa tak niskiej jakosci ze malo co na nich widac, moze poza jednym. Zeby ktorys z facetow wstawil zdjecia z tak slabym oswietleniem i o tak niskiej jakosci to byscie go od razu pojechali, a tu dziewczyna z super dupka i sylwetka wiec co tam.. Do autorki tematu: zrob ze 2,3 dobre fotki nawet Iphonem, przy dobrym oswietleniu da sie z niego [...]
[...] 100 carbo i nigdy hipka nie łapała tak wiec tutaj sam wyczujesz sprawę ww ja nosiłem ze sobą wszędzie carbo olimpa w płynie butelkowane :-) lecz na 3 przygody ze slinem raz miałem nie przyjemność przejść lekką hipkę ślin super sprawa tylko jak dawałem 3 razy dziennie to chodziłem jak zombii non stop śpiący jak bym miał wrócić do ślinu to [...]
[...] innych pieknych pan stwierdzilam,ze tak;) Wkoncu,10 lat pamietnik pisalam a to taka heh nowowczesna wersja 8.30 - biala kawa 9.00- muesli z malym jogurtem sojowym i chyba po raz 1wszy zwazylam ile to ma;).. wiec jogurt 125g/95g muesli (sama robie, mieszakna wszelakich pelnoziarnistych platkow,slonecznik,siemie,dynia,troche rodzynek,orzechy ) [...]
B: 300-330, W: 400-450 T: 20-40 /obciąłem ostatnio bo metabolizm zamulił się zdeka%-) w następnym tyg dodam pół wora ryża i ze 100g mięcha więcej i będę obserwował co dalej, cheaty raz na tydzien, 2-3 posilki swoje, reszta to np. quattro whooper, deser lodowy, kfc potem zagryzam jeszcze lody i czekolade i ciastka i przed snem zapijam białkiem%-)
Mocniak masz asparte czyli krótką do 5-6 godzin działa, tak jak Tomi pisze, szczyt od 1 do 3 godziny, koniec działania od 3 do 5/6.. raz/dwa dziennie, do półtorej godziny po iniekcji dostarczasz około 10g ww na każdą podaną jednostkę, z tym że zaraz po podaniu do 15 min dajesz jakieś 40% tego w postaci węgli prostych.. potem po około godzinie [...]
chyba lumbago :-) boje sie lekarzy, to już 3 raz w ciągu 2 lat zawsze na mc, ale jak będe miał jakiś czas wolny to pójde do ortopedy i ogarne jak bardzo krzywy jestem i co moge zrobić ewentualnie
[...] gdzyz byłem na przaktykach i nie miałem mozliwosci trningu a tak ogólnie staram sie nie zaniedbywac treningów. Przez ostatnie pół roku nie liczac tej przerwy trenowałem 3 razy w tygodniu. Oto mój plan: Poniedziałek: Kłatka : wyciskanie na płaskiej ławce, progres 12,9,6,3 (ciezar 70%,75%,80%,85%) wyciskanie hantlami na skocie 4 x 12 (masa [...]
Na następny raz osoby, które się tak ociągają nie powinny być brane pod uwagę w testach, bo bez przesady... Ile lat potrzeba na zjedzenie 3 batonów i 2/4 porcji przedtreningówki? Co wy cykle na tym robicie i przez 2 tygodnie się zastanawiacie jak się do tego zabrać żeby wyciągnąć z tego maksimum? %-)
[...] z mąki gryczanej i ryżowej Banany z ciasteczkowym WPC :-) jak ktoś ma problem z nabiciem kcal to takie nalesniki wchodza na 3 gryzy a wpada ~700 kcal na spokojnie, na raz mógłbym zjeść co najmniej dwie takie porcje i nie czuć zamulony ... co najmniej ... %-) ps. na pierwszej focie zapodziało sie jajko ;-) [...]
[...] z działu, wiec zobaczymy jak zadziała na osobę z mniejszym stażem. Choć z drugiej strony Storma mogłem sobie zostawić, było tam jeszce na co najmniej 3 tygodnie dawkując raz dziennie. Kre-alkalyn miałem w planie już dawno, z drugiej strony energetyczność wysokiej jakości niewałkowanego jabłczanu - to chyba najlepsza forma kreatyny jak dla [...]
Paladyn-dla przykładu dostajesz bana ostrzegawczego na 3 dni.QUEBLO chyba 2 dni temu ostrzegał,że jeśli ktoś jeszcze raz zapyta o testy i odpowiedzi,to będzie zbanowany.Link do opracowanych testów był dosłownie kilka stron wcześniej,a ja się do tego co QUEBLO napisał stosuję.Tylko lenistwo powoduje,że nie czytasz tematu chociaż kilka stron do [...]
[...] idzie kobieta, podchodzi drzwi obok mojego kolegi(czyli sąsiadka) i wchodzi do swego mieszkania. Tylko trochę jej to zajęło, bo co chwilę się nerwowo oglądała na mnie, raz jej klucze wypadły z rąk. Gdy weszła do domu, po 10 sekundach wyszła na korytarz z mężem. Koleś już miał telefon w ręce(pewnie na Policję chcieli dzwonić), i zapytał, [...]
Czyli uważacie że teoretycznie powinienem to co teraz robię podzielić na 3 dni w tygodniu i każdą partię tylko raz? a czy ćwiczenia wraz z opisem progresja lub nie są ok? Dziękuje z góry. P.S. Fakt że już ćwiczę pół roku przekonał mnie do kontynuacji (co raz więcej przyjemności z treningu) lecz teraz zależy mi na pewności że to co robię ma ręce i [...]
[...] I PIĄTEK Ramiona Przedramiona Brzuch ŚRODA I SOBOTA Uda Łydki Plecy (cale) Brzuch BRZUCH Aerobiczna 6 Weidera - Raz robiłem doszłem do 5 tygodnia i przepadłem, miałem mniej tłuszczu niż teraz i efekty były bardzo dobre Pytanie bez odpowiedzi to kiedy brac tabletki czy 3 naraz, czy rano w południe i wieczorem ?? przed po treningu
wczorajsza wypiska B - wspięcia jednonóż 3s max za każdym razem po 30 powtorzeń na 1 noge - drążek nachwyt 3s progresja 10x / 8x + 5kg / 6x + 10kg - dipsy 3s progresja wczoraj zamontowałem porecze wiec nie chciałem szalec jak na 1 raz i poszło bardzo dokładnie 12/10/10 - military press 3s 15/12/10 35kg / 40kg / 45kg tez deliktanie - [...]
daze do 6packu
