co na 3 raz

Ja byłem i impreza bardzo mi sie podobała i była udana tylko mnie wkurzało prowadzenie tego sędziego - jak by prowadził pierwszy raz i nie wiedzial o co chodzi! Przyjechałem dopiero na Finały ok. 15.40 i miałem szczęscie bo po 10 min. był pokaz Piotrka Głuchowskiego na stanowisku OLIMPU :) ( niezły byk ). KULTURYSTYKA-MĘŻCZYŹNI: Mariusz [...]

Więc sądzicie ze można brac kretke cały czas? DLA SWIETEGO SPOKOJU MOZNA WZIAC RAZ NA PARE MIESNIECY WOLNE 1 MIESIAC ALE TYLKO DLA SWIETEGO SPOKOJU A nie uważacie przypadkiem,że kreatyna brana cyklicznie daje lepsze efekty? ZALEZY O JAKICH EFEKTACH MOWISZ JA MOWIE O TYCH DLUGOTRWALYCH NIE POLEGAJACYCH BEZPOSREDNIO NAWODNIENIU KOMOREK [...]

[...] kobietę, żeby po prostu ją pobić...W głowie mi się nie mieści. Ja bym na Twoim miejscu skupiła się też na drugiej stronie problemu - jeśli zdarzyło Ci się to już drugi raz, to może powinnaś zastanowić się, czemu przyciągasz takie sytuacje?Napastnicy z reguły nieprzypadkowo wybierają sobie właśnie te, a nie inne ofiary. Może pomyśl o jakimś [...]

[...] jesteś wolnym człowiekiem.... "Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, [...]

Hmm co do rozgrzewki to Ja sie np nie rozgrzewam przed biciem rkordu praktycznie w ogóle tylko pomacham tak sobie troszke łapkami i podniose raz ze 60 % tego obciązenia co wezme na max i jeszcze nigdy nie zdażyło mi sie tak zebym nie pobił rekordu:) oczywiście posiłki jakes wyskoko kaloryczne jem w ten dzien i jak czuje sie na siłach to cięzar [...]

[...] wiem oklepane ale wieczorem już słabo z czasem + gotowanie na następny dzień i często wpada ta oliwa z serem lub jakąś mozzarella czy coś innego. Z ryb raczej te 2 opcje + raz na miesiac tunczyk z puchy bo nic innego mi nie podchodzi. Raz na 2-3 dni dorzuce jakąś witamine z minerałami od Allnutrition plus dojadam omega3 bo i tak chyba brakuję [...]

tak tylko żę ja mam na zbyciu te produkty w tej chwili, ja rozumiem że weżmie kilka na raz, ale np co, jak ktoś bedzie chciał coś jeszcze tylko ze sciteca niech powie co by chciał do tego, zobacze po ile ząlatwie w hurtowni, wtedy dorzuce to co mam i bedzie taniej oczywiście żę tak, ale na tą chwilę mam te wolne produkty. Mam dostep bezpośrednio [...]

[...] odswieżyc i conieco napisać. Od wrzucenia ostatnich fot minelo 1,5 roku prawie. W tym czasie co chwile byłem połamany. Raz noga w gipsie, naderwany bark i tym podobne. Teraz pol roku tyram bez przerwy i progress jakiś jest chyba. Wrzuce kilka fotek, z przed pol roku i terazniejsze. :) Nie piszcie póki nie skoncze wrzucac. Aha wymiary :) Waga [...]

gen to raz mam złoty a raz plastikowy... a przynajmniej takie odnosze wrazenie. Potwierdza to jedynie to ze pomimo sporej wiedzy, równie duzo jeszcze musze sie nauczyc. Bo tak naprawde na tym to wszystko polega - caly czas uczymy sie swoich organizmow ale sam gen nie wystarczy, trzeba jeszcze miec zdrowie...perfekcyjne zdrowie. W pocie czoła [...]

[...] zaskakuje przedstawieniem tej fabuły. Polecam do oglądnięcia. "Recep Ivedik". Turecka komedia. Nawet,nawet. Dobra odskocznia dla amerykańskich komedii z których coraz mniej jest śmiesznych. Film o gościu który znalazł portfel jakiegoś milionera i postanawia mu go zwrócić,po drodze miewajac rożne przygody... "500 dni na [...]

[...] chodzi mi o to sa problemy z wieloma kartami dokonujac zakupow w tym sklepie. Ja probowalem 3 i bezskutecznie: Visa Classic BPHu, Visa Classic mbanku, e-karta mbanku. Teraz czekam na EC/MC BPHu i mam nadzieje ze ta karta bedzie dzialac. Co do innych kart nie wiem... Jestem rowniez w trakcie otwierania rachunku w PKO SA... mam nadzieje ze [...]

[...] palenie po 11 latach a nigdy nie uprawialem żadnych konkretnbych sportów nadrabiam zaleglosci i bardzo mnie to wciaga :))ale postaram sie dluzej biegac - Czy moge stosowac razem z tym co zjadam suplementy na przyrost masy gainery, bialka, bcaa??? - Odnosnie sauny to tez chodze do suchej do kabiny najgoretszej pierwsza sesja 30min lodowaty [...]

[...] nog do posladkow 4 s. 8-10 powt. 4.lydki 4,6 serii do bolu-chyba ze z ciezarem to 4 s.po 15,20 powt. Sroda-Wolne czwartek-Plecy,biceps 4 serie po 10 powt. 1.sciaganie drazka do klatki nadchwytem 2.sciaganie zza kark lub podchwytem wasko 3.wioslowanie sztanga nadchwytem do brzucha Biceps 4s-8-10 powt. 1.uginanie ze sztanga stojac 2.uginanie [...]

[...] obowiazkowo, wiec przed siadami split squat a przed ohp trap 3 raise i cuban rotation co prawdopodobnie wplynelo tez na podciaganie i stad mysle ze tak wysoko( zawsze drazek jest pod broda a teraz jeszcze wyzej sie podciagalem ) Rwaniowe bardzo fajne cwiczenie, robilem 1 raz i zagosci na dlugo w moich treningach. Nowoscia sa zurawie, [...]

[...] dołu najszerszych,martwy robie co dwa tyg. bo macham spoorym ciężarkiem,a prostownik mam niezle rozwiniety..Biceps celowo nie macham młotków bo mam 38 w przedramieniu i na razie zbastuje na jakiec 4tyg. a poza tym machałem poprzednio dosc długo..no i mysle że po plecach na gałke starczy 7,8 serii.Barki: specjalnie macham podciąganie sztangi [...]

[...] pokazac sie z innej strony i z twarza przetrwac dluzej? Na dzis odpowiedz brzmi NIE, ale jak Silva sie uprze i Mirko zgodzi, to nie bede mial nic przeciwko, zeby jeszcze raz, ostatni raz ich obejrzec. Np. saga pt. "Ortiz & Shamrock", to dopiero jest przegiecie. Nawet po III walce Shamrock albo Ortiz (jesli przegra, w co nie [...]

no ja jeszcze gram,raz mialem mistrzostwo ligi ale milem za duzo long erm damage i poszedl moj fighter na emeryture, teraz mam nowych njalepszy z rekordem hmm 18-5 i 22-9, a co do rad to samemu tzeba dojsc do tego ale na poczatku niektorzy z fighterow mieli cienkie wyniki tez z 22-9 mial z poczatku 8-8rekord ale od tamtej pory jedna walke [...]

zaczełem w sumie tak na poważnie 3 tygodnie temu..wcześniej od nowego roku to tak raz ćwiczyłem tydzień potem dwa przerwy itd a co do masy to na razie nie ma z czego rzeźbić,a co do separacji bicepsa to dobrze jest odseparowany tylko tak fotki wyszły.teraz może mniej ale nigdy nie miałem z tym problemu

[...] Łukjanowicz z Gdańska, Jan Wasilewski i Krzysztof Kacnerski również z Gdańska, Jurand Goszczyński ze Straszyna, Adam Kubisz, Damian Nazaruk i Marcin Szpyruk z Łobza oraz Mateusz Burdzy z Choszczna. Wszyscy prezentowali bardzo wysoki poziom, chociaż jak to bywa w sporcie byli ci lepsi i ci trochę gorsi. Pierwszą konkurencję, którą było [...]

[...] i zdrowe tłuszcze, np. oliwa z oliwek, orzechy włoskie/arachidowe/laskowe 2. Sniadanie chleb pełnoziarnisty + pierś z kurczaka lub z tuńczykiem chleb staraj sie jesc raz na 2-3dni, zamien na ksze gryczana/ryz/makaron, tunczyka jedz 3-4 razy w tygodniu, bo zawiera szkodliwą rtęć i oczywiscie jedz tylko tunczyka w sosie własnym (tj. [...]