co na 3 raz

[...] pisac na priv A z BB.com zrobili mi prezent - moze nie do konca - ale zanizyli wartosc paczki o jakies 80% ........ robia bez bez proszenia - na szczescie. Ale w Pl mialem raz jazde za to z Urezdem celnym: "Dlaczego informacja na pudełku jest inna z ta co znajduje sie w srodku pudełka?!" ...do srodka wrzucaja kartke - tak jakby [...]

Ani spokojnie, moim zdaniem bedac na diecie ok 1800kcal dzieje sie wszytsko na raz, to taki malutki minus do bilansu zerowego, pozwala on i chudnac i nabierac miesnia, zwlaszcza jak bedziesz go cyklicznie przeplatac z leciutkim plusem tak cos 2200kcal. To tak ostroznie nie za malo nie za duzo i mozna zobaczyc co sie dzieje. PS I teraz zobaczylam [...]

[...] Jak juz mowicie to powiedzcie ze wczesniej 10 lat cwiczyl joge, judo kickboxing itp. Hmm co do tej regeneracji. Tak samo jak poprzednicy trudno mi uwierzyc ze cwiczyl 3 razy dziennie po 4 rayz w tygodniu, miesien tego nie wytrzyma. Zbyt mała regeneracja. Kiedy zaczynalem cwiczyc tak samo robilem klate tylko ze dzinnie jeden raz i po tygodniu [...]

[...] powiedziales? "Kazdy ma swoje cele i szanujmy je" Wiec poluzuj zaworki tluscioszku Dla mnie forma jaka sobie prezentujesz jest swietna, pewnie podniosl bys mnie razem z moja sztanga i cisnal, bo Twoim priorytetem jest masa i sila Ja mimo tego, ze doceniam Twoja forme za chvja bym jak Ty nie chcial wygladac, bo ja cwicze zeby miec [...]

[...] 3 metrów od siebie + 1 pachołek oddalony 5 metrów. Prowadzisz piłke slalomem pomiędzy pachołkami a przed ostatnim (tym dalczym nr.6) robisz dynamiczny zwód i wyprowadź piłke raz w prawo raz w lewo ok. 10 metrów.-10x -żonglerka piłką i co jakiś czas podbicie futbolówki 5 metrów nad ziemie i przyjęcie do żonglowania lub przyjęcie z [...]

[...] rozgrywki 1 lub 2 mecze w sobotę i niedzielę. Po 3 kolejkach się zaczyna - Brak szybkości, dynamiki - wszystko wolno i bez jaj - do tego bóle kolan - ogólnie nieciekawie. Teraz o mnie, co robię itd.: Mam 34 lata. W odległej przeszłości trenowałem piłkę 4 lata - dwie kontuzje i koniec "zawodowstwa". Później amatorsko koszykówka, rower i [...]

co się dieje studi bo chyba przegapiłem...??? Jak sobie przypomne tą breje to mną rzuca, pierwszy raz mi leciało ze wszystkich dziur na raz Jakieś przygotowanie do zabiegu czy przeczyszczasz rure??

panowie interesujący się startami nie raz się słyszało, że środki typu jak Anapolon po 200mg i więcej przez zawodników są brane 3-4tyg przed samym wyjściem na scene co daje bardzo duże nabicie mięśnia ale co z retencją femara czy zwykłe AI chyba nie pomogą wystarczająco na estradiol, który przy antku będzie wywalony ? nolva? jak by się to miało w [...]

panowie interesujący się startami nie raz się słyszało, że środki typu jak Anapolon po 200mg i więcej przez zawodników są brane 3-4tyg przed samym wyjściem na scene co daje bardzo duże nabicie mięśnia ale co z retencją femara czy zwykłe AI chyba nie pomogą wystarczająco na estradiol, który przy antku będzie wywalony ? nolva? jak by się to miało w [...]

[...] wioslowania) 5. wyciskanie w plaszczyznie wertykalnej(np.rozne formy wyciskania "na barki") 6. ciag w plaszczyznie wertykalnej(np.rozne formy podciagania na drazku) (jesli czujesz pewien dyskomfort wykonujac dwa pierwsze cwiczenia obciazajace dolny odcinek plecow-mozesz je rozdzielic i cw. nr 2 dac jako ktores nastepne. przysiad [...]

[...] bardziej sumiennie 3.Wyciskanie hantli z rotacją na ujemnym skosie 4x12p 12x17.5 \ 12x20 \ 12x22.5 \ 12x22.5 Ostatnia seria juz ciezko, cwiczenie robilem pierwszy raz ale dosc dobrze pompowalo klate 4.Squezze press na poziomej 4x12p 12x15 \ 12x15 \ 12x17.5 \ 12x20 jw cwiczenie nowe dla mnie, filmik w nastepnym poscie BARKI 1. [...]

[...] ze detoks leci gruby co zwieksza moja irytacje odpowiedziałem manemu"ZARAZ JA CIE WYPROSTUJE.." Na co on To dawaj i na cwaniaka z koleszkami w 5 myśle sobie znowu mam sie narazac na przekope pod domem? niema opcji dzwonie po chłopaczków ale wszyscy gdzies i widze idzie znajomy pilkarzyk to wołam do niego choc Patryś idziemy sie pizgać%-) [...]

W sklepie CKB jest zestaw startowy dla faceta: 16/20/24. Idź gdzieś gdzie są odważniki i wyciśnij sobie w staniu np. 20 kg. Jeżeli uda się 10 razy na rękę, spokojnym tempem, bez oszukiwania to kup 24. Jeżeli tylko 8 to weź 20-tkę. Mniej niż 8 to 16 kg. Z tego co pamiętam to 24kg wyciskałem 1 raz, 16ką robiłem kilkanaście powtórzeń, 20ką może z 5. [...]

[...] się III edycja Zagłębiowskiej Ligi Sztangistów w Wyciskaniu Leżąc. Gospodarzem była siłownia Dorado w Sosnowcu z panem Lechem Czarneckim na czele, właścicielem siłowni. Tym razem w kategorii open wystąpiło 16 zawodników (5 po raz pierwszy) w tym 3 weteranów, 5 seniorów, 5 juniorów, 3 młodzików. Zwycięzcą ponownie został Damian Laskowski z [...]

ok apokalipsa,bede robil jak pisales,z tym ze mikrocykl 10 tek to prawie na bank bede robil standardowo czyli 3 razy w tygodniu raz dziennie,bo wiadomo ze zanim se tam poukladam sprawy biznesowe i silke to minie ciutke.wiec jak proponujesz ulozyc te kreatyny trenujac 1 raz dziennie?ja myslalem zeby walic expanda na czczo z glutagenixem,potem druga [...]

no dobra, odłożę Ci trochę orzechów :D Tak po prawdzie to mi od kilku lat co chwila coś jest. raz na miesiąc przeziębienie, co 3 miesiące grypa, niedawno w ciągu roku miałam 5 razy anginę ropną, staw skokowy szedł w plastik 2 razy jak zaczynałam nauki na prawo jazdy, rok temu równo zaczął mi się koklusz, który trwał ponad 3 miesiące, tuż przed [...]

[...] pasa 115 :-( Obwód klaty:108 Obwód uda:udo jk się udo ;-) 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): do tej pory brak tylko spacery z psem ale za to nie raz po dwie godziny oraz sporadycznie pieszo do pracy i z pracy około 3,6km Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : dostęp do siłowni bez problemu ale nie chce chodzić [...]

[...] dzięki za odpowiedzi. Dietę mam że tak powiem typowo Polską rano jakieś kanapki obiad ziemniaki i mięso schab/kurczak/wołowina i na kolacje zależy. obiad się zmienia bo to raz fasola raz jakieś różne zupy itp itd. Owoce i warzywa nie spożywam zbyt dużo jabłka i winogrona czasami. Nie jadam praktycznie orzechów migdałów ryb owoców morza i to te [...]

Czym się różni to nie wiem, może któreś jest bardziej aromatyczne, tzreba by oba sobie na raz zrobic i porównać bo jak jedno się bierze wcześniej a drugie po 3-4 miesiacach to trudno spamiętać jaka jest różnica. Z tych co jadłem, vainilia heven, ciastko, truskawka, jagody, karmelowy, smietanka, naturalny to wszystko bylo ok

Tak, tyle że ja nie zajmuje sie Muay Thai to raz. I panowie gdybym ja za każdym razem po waszej gafie odnośnie JKD miał pisać. "Właśnie widać jaką macie wiedzę i kompetentność w JKD, a raczej jej brak". To musiałbym zamieszczać ten komentarz pod każdym postem A dwa, osoba zajmujaca sie tyle lat JKD nie powinna mylić kto jest a kto nie [...]