co na 3 raz

[...] zła na siebie. 2 tygodnie temu gdy bylam cały tydzień na L4 trenowałam. Brałam antybiotyk lepiej sie czułam to myślałam sobie, że nie mam czasu na chorowanie. Sezon co raz bliżej. Efekt ? W poprzednim tygodniu nic nie potrenowalam. Dalej chora byłam, przez 3 dni nawet nic nie jadłam. Gdybym w tedy odpuściła to pewnie bym szybciej [...]

w kwestii rozwodów, to moja ciotka zdecydowała się na rozwód po 3 latach jęczenia na ten temat...nie mają dzieci, miało pójśc raz dwa- taki rozwód po dorosłemu... no i się zaczyna jej jęczenie teraz, wymyślanie - chyba nie spodziwała się, że mąż tak szybko na to przystanie i faktycznie zechce się rozwieść... SZWAGIER mojego lubego tez ma [...]

[...] pierwsze nie trenuje na silwni prawie wogle ,bo w sportach walki to nie najlepsze rozwiazanie.Lepsza jest sila specjalistyczna ,ktorej nie robie na ciezarach ,a raczej lina-drazek-cwiczenia z partnerem. W kazdym badz razie caly moj trening to jeden wielki interwal aerobowy:) , czyli po wypunktowaniu: 1.Nie zrobie masy metoda [...]

tez długo nie stosowalem ale shield ta co przedstawiles na fotce czyli methandronostenolon moja 1 metka zjadlem 80 tab kozak nad kozaki :)) raz ja widzialem i juz nigdy sie wiecej nie spotkalismy :))ale sentyment pozostal w mej pamieci

ja jestem za obowiazkiem placenia abonamentu przynajmiej raz na rok. A dlaczego juz pisze. Teraz mam nie oplacony abonament - i co z tego? Nie mam dostepu do dzialu doping a on mnie nie interesuje i to dla mnie zadne "ograniczenie" Ostatnio mialem w miare duzo kasy do wydania na odzywki i gdybym wiedzial ze musze oplacic abonament zeby [...]

co do tej dietki to rzeczywiscie znam osoby,ktore po niej schudly(jednak latwo o jojo),ale nie kazdy wytrzymuje ta monotonnosc. Chociaz zupka jest smaczna(probowalam raz:) Tyle,ze np. dla mnie taka dieta bylaby nie do wytrzymania,bo nie umiem wytrzymac nawet dnia bez nabialu:// no i mysle,ze nie ma diet cud, kazdy powinien poznawac swoj organizm i [...]

[...] ma auto, i jeszcze lekka przerobka zwiazana z dziura wzdluz obciazeni =(podsumowanie) jest to napewno sposób dla osob ktore ryzyka sie nie boja, i maja blisko koleje,jednorazowa ekstremalna wyprawa i jest obciazenie na pare nastepnych lat.Ja oficjalnie bym tak nie zrobil wole popytc o tokarza zaplacic te 100-150zl i miec obciaznie bez jakich [...]

[...] 239,8 b - 3,2 na kg wagi 106,9 tł – 1,42 na kg wagi 392 wg- 5,232 na kg ciała 53% wg , 32,5% b , 14,5% tł Kolejna próba, tym razem 3500 kcal bliziutko, jedynie proporcje zachwiane. Wydaje mi się, że mam za dużo białek w porównaniu do tłuszczów ale różnie piszą w poszczególnych postach. Co do [...]

[...] jem codziennie tego samego, codziennie zmieniam np z Ryżu Białego na Makarony. Tylko Kurczak pozostaje niezmieniony. Zamiast na 5 posiłek 3 jajek, zjadam Twaróg Chudy 150 G wraz z chlebem. A co do tych Chipsów to to nie żart. Uważam, że dieta którą się tutaj wstawia powinna wyglądać prawdziwie, oczywiście nie jem ich codziennie lecz chodzi mi o [...]

jabpol napisał "mój cykl na sus 500 wybrałem en srodek po raz drugi z prostego wzgledy daje dobre przyrosty czystej masy ok 2kg na cykl " ja na m-drolu po 2 tyg 6 kg :) brawo brawo naprawde zadziwiające masz efekty jadłeś coś? czy nie specjalnie? 2kg to ja na kreatynie robiłem 3,5 - w miech ;] kscman eee jeżeli nie h-drol którego bym [...]

[...] nie urośnie. Zacznę badać jakieś spalacze a jakie ph polecasz na suchą mase i rzeźbę i spalenie zastanawiam się nad Epithin-E i może do tego efendryne lub clenbuterol teraz jestem zadowolony z diety, która stosuje ogólnie spożywam 3.8gram węglowodanów 2.5gram białka i około 1gram tłuszczy, ale przeważnie z oliwy z oliwek kiedyś nie byłem do [...]

[...] unoszony w danym ćwiczeniu? - oczywiście bez przekroczenia bariery 5 powtórzeń? Ciężarem początkowym jest ciężar wynoszący 40% Ciężaru Maksymalnego - podnosi się go 3-5 razy w 3 seriach - jest to rozgrzewka specjalna. Następnie zwiększa się ciężar do 60% CM i wykonuje sie 3 ruchy w jednej serii - tak samo podnosi się ciężar 70%,80% i 90% [...]

[...] paluje zamiast dwóch odważników po 1 kg dać dwa po 1,25 kg MC klasyk: zagalopowałem się i zrobiłem dwie serie robocze zamiast jednej. 31 kg - 39 kg - 43 kg - 49 - 50 kg Po raz drugi byłem w szoku bo zawsze miałem problemy z płynnością w seriach roboczych MC a tu poszło bezproblemowo. Tutaj dołożę tak jak wcześniej 2,5 kg bo nie czuje żebym [...]

[...] lub czekam na jakieś przydatne linki, jakie ćwiczenia i ile serii mi się przyda na początek...nadmieniam, że z drążkiem lipa, bo nie mogę podnieść cielska więcej, jak raz :/ poczytałem też o diecie i mam problem z dokładnym jej ułożeniem...tzn. nie mogę zmieścić się w tych zakresach, które wyliczałem... zapotrzebowanie na 2609 kcal, po [...]

[...] Po porannym treningu na siłowni wieczorkiem jeszcze poszedłem pobiegać. Zdrzemnąłem się w ciągu dnia, pojadłem, w domu jakoś spokojnie było to nie miałem oporów, żeby drugi raz na chwilę czmychnąć ;-) Dzisiaj. 1. Drążek - lekko, żeby wymachy i tgu dobrze się robiło. 2. 1HSwing - 28kgx10x10 (EMOM) 3. TGU - 28kg (1L+1P)x5 Bardzo dobrze mi się [...]

[...] wskazane. Jesli tylko Ci wzrosnie poziom testosteronu o 20, 30 % to juz tworzy sie inne, bardziej przyjazne "środowisko" w twoim organizmie do wzrostu mięsni. I teraz wyobras sobie ile bys wydal kasy gdybys chcial kupic wszystkie te wymienione przezemnie produktu na raz i walnąc jej w jednym cyklu...hm ?? Ile bys na to wydał ? 600 zł [...]

[...] ciężary 3. Wiosło poszło raczej średnio...problemy pod koniec były z pochyleniem ale przejdzie. Ogólnie najszersze czułem dosyć dobrze. Unoszenia na boki to lajt. Pierwszy raz robione z ławki więc i tak czułem dobrze tylne barki. 4. Wyciskanie podchwytem...hm fajnie tricki czuć. Dzis robiłem na prostej sztandze chwytem wąskim i nie jest tak jak [...]

stry! jeśli ktos waży np 90 kilo to niedziwne ze wyciska bez cwiczenia 70! ja mam kumpla w wieku moim jest teraz ma 17 lat! nie cwiczy juz teraz! nie powiem duzo pomagał koło domu! miał wtedy 15 lat i wzrostu 170 centów, waga 65 i jak w szkole podstawowej w 8 klasie zrobili nam siłke to cwiczył pierwszy raz w życiu i wycisnoł 84! jeśli chcecie to [...]

[...] sowieckiej (rosyjskiej) o nazwie "czieremucha". Tak sam używano go w grudniu 1981 r. i dzisiaj. Pewnie ze starych zapasów..." totalitarnym k***a :-D ja się faktycznie czuję zaszczuty przez organy ścigania. raz miałem ciśnienie przez nich jak odjeżdżałem spod domu kumpla po 3 piwach :-D Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-11-11 23:55:42

[...] to dawno zostaliby wyzuceni bo skoro wy wiecie o takim czymś to dlaczego trener miałby nie wiedzieć, coągle zadajecie pytanie jaka szkółka i gdzie, mówiłem juz nie raz że szkółki nie sa dobre dla zawodników bo nie maja (przeważnie) zaplecza druzyny seniorskiej, ja proponuję isć do jakiegoś klubu od 3 ligi wzwyz i przestac rozmawiac o [...]