Oto, co dostalem na swoja skrzynkę. Bylem tez na stronie Hitech'a i jest napisane, ze WSZYSTKO 20% taniej. Jasne jest dla mnie, ze promocje sie nie lacza, ale teraz nie jestem pewien, czy ta lista produktow to wszystkie produkty objete promocja, czy tylko przykladowe? Szanowny Kliencie! Tylko w poniedziałek i wtorek (28 i 29 października) pod [...]
[...] to malo mi tych zwierzecych dziennie wychodzi. no w jajkach to prawie nie ma przeciez 3g / 100g, a na sniadanie zjem 150g jajek. w schabie 3,5g nasyconych a raz dziennie jem go co najwyzej. w kurczaku i indyku praktycznie nie ma. chyba ze dobrym zrodlem bylby tez boczek? co o tym sadzisz? gotowany na sniadanie, do tego jakies [...]
[...] z cisnieniem, wiec wole nie uzywac mocniejszych spalaczy. Wiec jak to bedzie wszystko wygladalo? rano BCAA, przed treningiem BCAA - i starczy: na noc, zamiast BCAA - bialko. razem z BCAA brac spalacz. natomiast jak sie ma sprawa z aerobami? wystarczy jak beda 3 razy w tygodniu, tj. w dni nietreningowe, czy lepiej czesciej? I rozuimem, ze jakies [...]
[...] mam nadzieje, ze nikt mnie nie zabjie za wklejenie tego linka ;) Dodatkowo kupilem 1,8 kg bialka. Wszelkie mocniejsze preparaty typu kreatyna narazie ida w odstawke, gdyz zadaje sobie sprawe, ze po takiej przerwie, miesnie same, przy dobrej diecie, beda niezle rosly ;) A tydzien, przynajmniej tak jak to sobie [...]
[...] skręcenia, przeciążenia zaczęła boleć mnie (lewa) ręka. Bliscy się śmieją jak zastanawiam się czy iść do lekarza, twierdząc, ze jak to do lekarza jak nic nie zrobiłam. Teraz opiszę. Ręka wygląda normalnie, bez krwiaków, jakiejkolwiek opuchlizny, może jest tylko gorąca na nadgarstku. Nie mogę absolutnie dojść do 90' żeby zgiąć(ani do góry ani [...]
Nie chce zakładać kolejnego tematu wiec zapytam tutaj Po jakim czasie powinno zauważać się efekty masowania ? Bo po prawie 3 tyg pierwszy raz mierzyłem i nie ma różnicy, może trochę klatka ...tylko ze wtedy byłem na 3000 kcal dopiero teraz zwiększyłem do 3500 Tez co dziwne waga z 72 do 74 wzrosła ale to może woda przez monokreatynę Na co [...]
po 1 co dziennie ten sam trening hmmm bez sensu... jedna partia w tygodniu jeśli zaczynasz przygode s siłką a z planu widać że tak po2 robiąc ćwiczenia na brzuch budujesz mięśnie a nie spalasz tłuszczyk czyli potrzebna Ci dieta po 3 ten plan jest lekko mówiąc do niczego proponuje poczytac sobie http://www.sfd.pl/temat43259/ - tu masz gotowe [...]
[...] tych zasad: 1. Odpowiednia dieta organizmu; zero chipsów, coca-coli, hamburgerów czy pizzy - wyłącznie zdrowa żywność, zalecane są warzywa, mięso, duża ilość drobiu oraz ryb i jak najwięcej owoców. Reguluje to wagę. Efekty ? W ciągu roku, stosując nieprzerwanie dietę, ze 172 cm wzrostu możemy osiągnąć nawet 187. Zalecane jest przeczytanie [...]
zupełnie nie rozumiem dlaczego utożsamiacie diete z katowaniem siebie?? Wg mnie dieta moze być przyjemnością!!! Nie ma nic złego w zjedzieniu raz na jakiś czas (np grill) kiełbasy, ale jeśli ktoś chce to i inne śmieci jeść co dziennie to zdrowia życze.
qrde ja myslalem ze winko co drugi-trzeci dzien sie bierze a ty mowisz raz na tydzien?????? to jak to jest???? 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO
[...] silny ale jak zbije do 77 to mam przewagę siłową. Po za tym odwadnianie się przy ważeniu w ten sam dzień co walka (zazwyczaj godz. przed walką) jest trochę głupie ale nie raz tak trzeba, żeby zrobić limit. Organizm przez godz nie odbuduje się do pełni sił. Brat również walczy i 30 marca będzie miał walkę w 70 kg. Normalnie jego waga jest na [...]
[...] silny ale jak zbije do 77 to mam przewagę siłową. Po za tym odwadnianie się przy ważeniu w ten sam dzień co walka (zazwyczaj godz. przed walką) jest trochę głupie ale nie raz tak trzeba, żeby zrobić limit. Organizm przez godz nie odbuduje się do pełni sił. Brat również walczy i 30 marca będzie miał walkę w 70 kg. Normalnie jego waga jest na [...]
[...] z rana . Następnie nasmaruj sobie dziarkę maścią(polecam Alantan) i zrób na to jakiś opatrunek żeby niczym nie obcierać świeżo zrobionego tatuażu. Tak smaruj sobie z 3 razy na dzień aż do trzeciego dnia po zrobieniu(nie pozwól aby tatuaż był suchy). Na ten trzeci dzień dopiero umyj sobie jakimś delikatnym mydłem dokładnie tatuaż a [...]
[...] w ogóle cała ta otoczka przed walką, a w trakcie walki czasem odbywał się niezły teatrzyk, moim zdaniem Hamed czasem przesadzał z tym błaznowaniem i nawet cieszyłem się raz jak przegrał walkę, w której był faworytem. co do Mirko, to obecnie jest to bardzo dojrzały, doświadczony zawodnik i raczej błaznowania w jego wykonaniu nie zobaczymy. [...]
[...] naklejce pisze bym bral 3g przed treningiem i tyle a jak bralem z treca to dawkowanie bylo rano na czczo przed treningiem ... a tu nawet nie ma napisane co mam robic w dni nietreningowe prosze o pomoc... ( w angielskiej ulotce pisze --- 1 to 3 gram once in the morning and once prior to exercise ) ja sie pogubilem prosze o pomoc jeszcze raz
[...] tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same [...]
[...] Progres w cyklu : masa 90 kg ---> 95 kg bic 40 cm ---> 42 cm obwodowe zwiekszenie sylwetki ... to sa efekty po 3 tygodniach, teraz mija czwarty i nic sie nie zmienilo, tak jak napisalem, jestem zadowolony z efektow jak na tak krotki cykl, wiec sie zastanawiam czy jest sens dalej bic towar, lub zejsc [...]
1. nie da sie budowac i redukowac na raz 2. pytania dotyczace diety, konsultuj w dziale odzywianie, uprzednio wypelniajac ankiete i wrzucajac zarys calego odzywiania 3. j/w co do dakowania, kreatyna zamiast rano daj po treningowo
promocja w sklepiku!
