co na 3 raz

[...] zrodlo tluszczy- moga byc orzechy,oliwa z oliwek,jkis owoc( suszone owoce)i wybierasz albo tunczyk albo jajka,daj puche tuna albo z 2 jajka i bedzie git 2 sbiadanie chleb razowy oki wedlina moze byc ale nie za czesto i daj wiecej tej wedliny(lepiej tutaj daj ta piers zz kolacji)zrodlo tlusczy,jakies warzzywa 3 worek kaszy oki tej piersi daj [...]

Nie potrzebnie robisz plecy dwa razy!! Raz w supelnosci wystarczy. A co do brzucha, to tez miesien .... tez potrzebuje czasu na regeneracje. 2-3 razy w tyg wystarczy w zupelnosci

[...] szkole mam problem z jedzeniem bo w domu juz jest git.. Skopiuje to jak wyglada jedzenie w szkole: -biore do szkoly z 5,6 kanapek (z twarogiem z dzemem i z serem z salami), oraz maslanke czekoladowa lub truskawkowa. A wiec jem kanapki i co chwile pije sobie maslanke. (biore tez czasem jakigos banana i z 2 mandarynki) -12 odzywka mutant mass [...]

Myślałem że będzie w sam raz,no spoko to na ten odblokowanie ile musiał bym dać? Z 30 000 ? Po 2500 co 3 dni ? Bo TERAZ nie ma sensu nawet pewnie co ? Musiał bym znowu wbić testa Żeby przyblokowac delikatnie ? Czy może iść hcg teraz jeszcze ?

1. nie, niestety nie da sie robic 2 rzeczy na raz, ale mozliwe, ze jak zaczniesz ciezko trenowac to rekompozycja tluszczu z miesniami nastapi mimowlolnie. ja tutaj bym dalej FBW ladowal jakies. 2. wszystko zalezy od celu, albo budowa nog albo spalanie jak spalanie to moze byc, przy budowie tez nie ma problemu 3. na razie żaden/ musisz wybrac co [...]

[...] jaja i nic z tego nie miałem poza tym, że się 3 x tyle męczę niż reszta. Owszem, siła i waga są b.ważne ale nie na tym poziomie. Ja jakbym zaczynał od początku jeszcze raz, to wolałbym robił np 4-5 x mate tyg niż np 2-3 x mate - 2-3 siłkę. Rozwijaj technikę, dużo sparuj - tyle. Mostek zapaśniczy(google nie gryzie): [...]

[...] w najblizszej przyszlosci, napewno za jakis czas (jesli najdzie mnie ochota) zapale sobie z kumplami jakiegos bongosa, ale zdecydowanie palenie codziennie juz mnie nie dopadnie :-) tak samo z alkoholem, raz na jakis czas jak ktos sie zdrowo nayebie to nic sie nie dzieje, a nawet wedlug mnie jest to na duzy +, gorzej jesli to jest częste

Jeszcze raz Was witam chciałam tylko dopisac,ze cwicze 5 razy w tyg a jezeli chodzi o jedzenie wydaje mi sie,ze jem za mało na sniadnie np 1 bułkę i 2 gotowane jajka nie uzywam oliwy,oleju,masla,cukru,makaronu,ziemniaków,moge zrezygnowac z chleba to nie problem.Uwielbiam mieso tylko kurczak badz indyk w kazdej postaci innego miesa nie jadam.Tak w [...]

a po co 3 razy dziennie?. Jeżeli cwiczysz rano , jesz sniadanie z weglami, 45 minut pózniej wbijasz inse, po 10 minutach pijesz shaka przedtreningowego z vitargo. Na treningu znowu shake z vitargo. Po skonczonym treningu wbijasz drugi raz inse i po 10 minutach pijesz izolat razem z vitargo. Godzine pożniej jesz normalny posiłek. Nie pisze ile [...]

[...] są jakieś tam znaki ale ja dopiero 3 tydzień zaczynam a kurde juz i tak 3 treningi opuściłe... coś myśle ze na wakacje i niewyjdzie to ACT ale co tam spoko sobie wpadne co raz i poćwicze lepsze to niż nic. ALe dla początkujących ten trening jest świetny. po 3 tygodnia widze niezłą zmianę w wyglądzie :] ale to pewnie tylko złudzenie po treningu [...]

[...] ogolnie dobrze w koncu czulem sie zmeczony i konczac trening nie mialem sily .Najgorzej mi poszlo z podciaganiem sie nie mam tyle sily zeby sie podciagac maks. sie chyba 7 razy podciagnelem i narazie robie 3 serie po 7 na szeroko to chyba tylko raz ;( Co do treningu ile miesiecy na nim mam cwiczyc i co ile dokladac obciazenie i ile? i po jakim [...]

Po co całe ari na raz ? Przeciez napisałem Tobie zebys dał po 0.5 tab co pon i piatek. Nie dawaj całej. 0,5 co 3 dni przez kilka dni i powtorz badania a wtedy dopiero zobaczysz jak zbiło i ewentualnie wtedy dasz do kazdego strzała 1/4 ari To od dziś zaczynam. Wrzucam 0.5 ari + 0.5 cab jak radzili inni. I zgodnie co mówisz e3d 0.5 ari a w czwartek [...]

[...] a bez wypracowanie naturalna droga i prawidlowym treningiem bazy do dalszego prawidlowego rozwoju masy miesniowej mozesz po pewnym czasie dziwnie wygladac.Napewno nie raz widzialec maloletnich kolesi cwiczacych cale 3 miesiace i bedacych juz po cyklu omy z meta z wielkimi lapami ale bez np. barkow lub z miesniami piersiowymi grubymi jak [...]

[...] piersi z kurczaka(piekarnik) 100g twarogu chudego warzywa + po kiego te mieszanki i wciskanie na sile calego bialka w jeden posilek, nie przyjmiesz tyle, nie strawisz na raz, bialko rozklada sie po rowno, mozna wiecej dac jedynie w potreningowym, gdzie warzywa i tluszcz? 4)(przed treningiem) 250g piersi z kurczaka 50g ryzu 2 bialka jaja te [...]

[...] stabilności, wszystko się kołysze. Do tego przy wyciskaniu na skosie + będziesz miał sztange na wysokości nosa. Zobacz na ten zestaw co STEF polecił Nie baw się w takie ławki. Jak masz okazję przejedź się do marketu tam takie stoją i zobaczysz jak to pracuje na profilach itd. Lepiej dopłacić i kupić raz niż się bawić w wymianę i być w plecy

Karm go 3 razy dziennie.Nie wiecej nie mniej.Gdy skonczy 8 miesiecy przejdz na 2 razy, gdy bedzie mial troszke wiecej niz roczek -tylko 1 raz dziennie.I nie wal mu tego samego co ty jesz bo ci sie pies spasie,nasza kuchnia jest za tlusta. ronowicz

swego czasu miałam holtera i ciśneinie mierzę dość często. jest ok. odżywek nie biorę. mam 160cm. wzrostu... co prawda mam lekkie skrzywienie kręgosłupa ale dotychczas mi to nie przeszkadzało.. Dziękuję wszystkim za rady..pomyślę o tym ciśnieniu co 3 godz. bo te bóle też raz się zasilają a za chwilę na chwilkę ustępują..

[...] przechodzisz na clout'a (wyliczysz sobie dni żeby było si) Albo startujesz równocześnie mono i clout, W T clout'a przed treningiem mono kiedykolwiek np. rano w NT mono raz.. Albo clouta w treningowe dwa razy a w nietreningowe mono (nie pamietam ile porcja clouta wiec nie wiem czy starczy- jeśli nie można np. pierwszy tydzień rozkręcić sie [...]

Powstał problem. Przez 3-4 tygodnie mam ograniczyć totalnie białko (do poziomu ok 1.5g / kg masy ciała, mogę nagiąć z raz w tygodniu, w porywach do 2g, ale to wbrew zaleceniom). Do ponownego badania krwi (tak żeby flaki się zregenerowały, miesiąc to minimum). Co robić, kiedy to białko spożywać (okołotreningowo?) żeby stracić jak najmniej masy [...]

[...] ALPHA PHARMA co 3 dni 1,25mg prolongatum JELFA co 3 dni 700mg Dieta: starałem sie jeść podobnie jak wielu z was czyli zdrowo ale nie powiem że kebab nie wpadł czy goloneczki nie było raz na jakis czas mimo wszystko tłuszcz leciał bardzo dobrze, kiedyś też uprawiałem kulturystyke i srodki takie jak t3,clen czy efedryna nie sa mi obce POLECAM