co na 3 raz

[...] wpadło białko+makaron pełnoziarnisty+orzechy ziemne, w ciągu dnia zamiast ryżu wrzucam spaghetti durum;-) https://zapodaj.net/images/ee7144025a630.jpg Dziś też pierwszy raz w życiu piłem Yerbę, tu akurat z dodatkiem guarany, dla mnie bomba! https://zapodaj.net/images/64c2c0f6eb197.jpg Suplementy: Po staremu:-) NOGI+BARKI [...]

[...] jaką sobie gotuję:-P Dobra, koniec zabawy, taki jest plan dietetyczno - treningowy od przyszłego tygodnia::-) Będzie to wstęp do masy, tj stopniowo będę wchodził na coraz to wyższą kaloryczność i obserwował. Tak wyglądała kolejność obcinania kcal przy redukcji: /SFD/Images/2016/7/28/ad2c15191ac24a92b51a90a2207fea33.jpg W podobnej [...]

[...] wycisku złączonych sztangielek i bramy z dołu zmiażdżyła piersiowe- i akurat przy ostatniej serii pojawił się nasz bohater. Trzeba przyznać, że jest większy niż ostatnim razem- największe wrażenie robią te słynne już 2ki i mam wrażenie, że plecy zostały poprawione. Reszta jak zawsze zayebista, co tu gadać. Pomieszaliśmy nasze pomysły na [...]

Banan, dzięki, oczywiście, że wpadamy!:-) Gugcio, lecimy lecimy- tak teraz wymyśliłem- kiedyś wpadnę do Niemiec i zrobimy trening z Ruhlem, ja też go lubię!:-D ----------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 8.12.2017 - DT Wstałem z takimi zakwasami na nogach i dupie, że dramat:-D Plecy OK, więc spoko, ale ogólnie czułem się najzwyczajniej [...]

[...] Dalej hacki Platzowe, kocham to ćwiczenie... Uwielbiam pracę 4ek przy tym ćwiczeniu! https://www.youtube.com/watch?v=FP19frK_H70 Wykroki- po raz kolejny, dzięki, Ronie! Dołożyłem po 2powt na nogę. Super czucie całego uda. https://www.youtube.com/watch?v=zsSRPWj43pM Prostowanie- jak to prostowanie, zwalniam trochę [...]

Kuba, dzięki- 3tyg, brzmi, że sporo, ale dopiero teraz na 3ci tydzień 2gi raz wrzucam coś kcal:-) Czuć, że nabija, ale z pasa leci dalej, zayebisty to okres, zresztą- co ja ojca dzieci będę uczył robić%-) Marian, dobrze, że mam jakieś gówniane co nawet cd nie czyta- jest pretekst do wymiany, o ile wyjmę je ze slotu teraz%-) ----------------------- [...]

[...] NOGI https://i.imgur.com/urhpOJwl.png Komentarz: Już wiedziałem, że będzie to mały przełom- niedawno jak wiecie wróciłem do zwykłych siadów, a dziś postanowiłem pierwszy raz od września założyć 100kg. Tzn nie forsowałem tego, po prostu zacząłem lecieć progresję i pod koniec stwierdziłem, że założę na bardziej próbę. Poszło 6x, więc wobec [...]

[...] przeciąża mi plecy i łatwo się zapomnieć i skręcać tułów z miednicą. Kamil, dzięki wielkie!:-) Konrad, dzięki za życzenia i wskazówki! Faktycznie, z równowagą w bułgarach teraz ciężko, o czym piszę poniżej:-) ------------------------------------------ Co tam u mnie- na szczęście plecy nieco odpuściły, a tak to po staremu. Lecę mini cuta, [...]

[...] byle czym, na mrozie umrze po 10 minutach od wyjscia z domu ;) IPX4 - wpadnie do wody i padnie doslownie ;) 2. Tikka+ ze stabilizacja pradowa, jakies 40 euro. Swiatla w sam raz na bieganie od biedy, zero komfortu, 160 lm w trybie boost to zart z uzytkownika, fenix daje prawie 400 ;) 3 baterie, historia ta sama co wyzej, ciezko, na mrozie umrze, [...]

[...] i ktos by przeplywal obok to zwinal bym zylke poczekal i dalej bym lowil i nie zrobilo by mi to problemu. To samo jest z jazda rowerem, na 100 km drogi to przynajmniej 4 razy na mnie trabia, tylko dlatego ze jade 1m od krawedzi drogi. Wiedzialem ze na zalewie wisi znak zakaz kapieli bo jest tam odkąd go zrobili (2-3 lata) ale u mnie ten zakaz [...]

[...] Kopenhaga i Amsterdam. Obiecalem zonie nowe kierunki i to jest "warunek" naszej umowy odnosnie moich startow, dlatego tez w Polsce w przyszlym roku wystartuje maksymalnie 3 razy, ale chyba nawet tego nie chyba, ze uda mi sie tak uszyc kalendarz startow, ze robiac 7 dniowy urlop zalicze dwa starty tydzien po tygodniu. Czyli np. Sierakow i cos [...]

CHARAKTERYSTYKA PRODUKTÓW: THERMO MAXX Przedstawiamy Thermo Maxx, nową termogeniczną formułę! Jest ona oparta na naukowo potwierdzonych składnikach, zebranych razem w suplemencie po raz pierwszy! Kapsułki Thermo Maxx SĄ inne, ponieważ faktycznie działają! Ciężko trenujący sportowcy tacy jak Ty mogą doświadczyć korzyści ze stosowania Thermo Maxx [...]

[...] mi się litera S , ale z drugiej strony to może złudzenie no i przyjęta postawa na pewno też odkąd mnie wszystkie opie... za węglowodany proste i to poskutkowało - jem teraz czysto i nawet mnie nie ciągnie do słodyczy - to są dni że brzuch jest płaski i twardy, ale znowu w inne dni jest wypukły (ale to też pewnie fazy cyklu) tak generalnie, [...]

Witam, w końcu w domu !!! Co prawda za miesiąc zaś 5 tygodniowa szkoła(część specjalistyczna:-( ) ale zleci raz dwa, jak teraz ponad 2 miechy pyknely też dosyć szybko. Pełen motywacji miałem od jutra lecieć nowy planem, dietą ale już dzisiaj z żarciem "na sztywno". Rozkład BTW będzie wyglądał tak: DT - B - 250(+5gr leucyny po treningu), T - 60, [...]

[...] x 15,12 – 3-0-1-1 E1 . skull crushers – 3 x 10-8 F1 . seatem incline dumbell curls – 1 x 5-9, 1 x back off OFF i od nowa. Tak więc dni wolne w kazdą dniówke jak do tej pory oraz co drugie wolne po noccy tez wolne od silowego. Cardio na tą chwilę 5 x 25 Brzuch w dni PUSH – allachy, plank, spiecia, hollow body – 2 cwiczenia po 2-3 serie. Dzisiaj [...]

[...] czy klatki nie robić bo mnie coś w ledzwiach kłuje jak się schyle ale poszło jakoś. 20.04.2021 pull 1. Face pull z gumą 3011 3*12 2. Podciąganie na drążku 2*10(raz nachwyt, raz neutral) 3. Wioslowanie że sztanga 125*8, 105*11 4. Ściąganie szeroko 1*rozg, 2*11,10 5. Wioslo z hantlami leżąc w skosie 3*10-9(20, 25,30) 6. Przyciąganie [...]

[...] spory zapas, pompa dobra była i po południu trochę dogorywałem - pod koniec kompletnie straciłem paliwo. Ciężary bez szaleństw, ale najważniejsza technika i to, że mam co raz lepsze czucie mięśniowe :) Jutro ważenie i zobaczę o ile zwiększę kcal, w lustrze to co raz lepiej wygląda, więc wydaje się, ze wszystko zmierza w dobrym kierunku :) [...]

Cześć nie znamy się osobiście lecz ja cie widuje nie raz, chyba nasze mamy się znają ;] ćwiczę w domu posiadam mała siłownie ławka sztangi sztangielki nie mam maszyn , waga 75 kg wzrost 180 cm obecnie zażywam gai-nera przed i po treningu do tego aminokwasy bcaa przed i po treningu w dni nie tre. rano nad czoo i przed snem, rozpisze planik ; [...]

[...] tyralaa ... rozumiem, ze organizm może trochę odkładać...ale nagle 4kg w przeciągu 3 tygodni?? trochę chodzę już po ziemi w tej skorupie - i takie cuda dzieją się pierwszy raz, dlatego tak mnie to martwi... :(((( tym bardziej, że pilnuję żeby miska była czysta i realizuję trening wg wytycznych... i zamiast poprawy ... hmmm cóż... póki co wyszło [...]

Tak, tylko raz to że trzeba by wiedzieć wszystko o tych osobach, znać dokładne wyniki badania itd. Może się okazać, że dla osoby wytrenowanej różnicy nie ma, a organizm bardzo szybko przyzwyczaja się do kofeiny (notabene do efedryny tak samo; więc przerwy 1-3 miesiące - detox są wskazane przy tych środkach). A już w ogóle często robiona [...]