[...] sama probowałam, pomimo tego co pisza na forum. Ja bym proponowała 4-5 i kawe z 3 czubatych lyzek tylko niedobrze sie pije takie swinstwo, ja np. kawy bardzo nie lubie, dlatego zaparzalam w polowie szklanki i pilam na raz. Ale ogolnie tussi to syf, bo po co sie szprycowac jakims dodatkowym i niepotrzebnym scierwem ktore jest w takej tablecie.
[...] " Poniżej w komentarzach pisze że czasami miał _nawet_ 50% energii z tłuszczu. Co do majonezu to nie mam zamiaru zjadać dziennie 400g jego tylko uzupełniać braki czyli np raz na dwa dni zjeść te 40-70g. I nie wybieram tego śmieciowego 1kg za 2zł. Tylko ten lepszy i patrzę na skład bo ten śmieciowy to widziałem nawet z 20g węgli na 100g [...]
[...] badz tez juz z androgenem aby go przeksztalcic w estro. Stad nazwa kompetycyjny gdyz konkuruje on z wlasciwym substratem o polaczenie z enzymem) W drugim przypadku enzym raz powiazany z inhibitorem nadaje sie do dupy i organizm musi od nowa go zsyntetyzowac. Przy odwracalnych dlatego moze nastapic nagla zwyzka estrogenu (np po zakonczeniu [...]
THX HOSSE A JAKIE KUPIŁEŚ?(TREC,OLIMP....?JA CHCE BRAĆ OD PONBIEDZIAŁKU TYLKO JESZCZE NIE WIEM CZY NORMALNIE JECHAĆ 3-4G. NA DZIEŃ CZY WIĘCEJ TEŻ PRZEZ JAIEŚ 3 MIECHY PLANUJE A ZA 3 MIECHY ZROBIE POSTA CO MI Z TEGO PRZYSZŁO HEHE CHYBA ŻE TEŻ BEDĘ ZŁY HEHE.RAZ BRAŁEM PRZEZ MIECHA PO 3G ALE POWIEM CI ŻE SIŁKA NIEŹLE POSZŁA I RZEŹBA ,MASY COŚ TAM [...]
[...] Tarcze: dzis bylo zejscie w lewo i kontra po obronie lewy podbrodek + prawy prosty + lewy sierp; i zejscie w prawo i kontra po obronie prawy podbrodek lewy sierp; i jeszcze raz to samo z dluzsza kombinacja. 4) nastepnie: - 2x2min walka z cieniem - 2x2min rzuty do siebie pilka lekarska (rzucasz tak jak pchniecie kula, albo jakbys zadawal [...]
[...] na trenowane miesnie jesli oczywiscie sa w stanie zrobic minimum kilkanascie powtorzen z takim ciezarem.Zdecydowanie lepiej cwiczy mi sie na maszynie do lydek wiec chociaz raz w tygodniu postaram sie isc na silownie i tam przecwiczyc lydki.Na lydki cwizce ciezarem okolo 40 kg czuje ze moglbym wiekszym ale niestety nie jestem zbyt silny i nie [...]
co do samego treningu nie pomoge co do brzucha nie rób go za duzo na redu bo strata czasu nie schudniesz od tego / jestem na redu robie brzuch raz w tyg z nogami 3 cwiczenia po 3 serie i nie narzekam jak robisz siady mc to brzuch bd miał dobry
staż treningowy? hm.. długi ale nigdy nie miałem zapędów zawodniczych ani nie brało mnie na bicie rekordów bo z natury leniwy jestem :) tak więc na siłownie pietrwszy raz poszedłem hm... a z 20 lat temu i tak chodziłem mimo woli ze 2 lata później przerwa i jak się hajtnąłem to mi się w domu siedzieć nie chciało i tak po południu łaziłem na [...]
Cześć, na wstępie chciałbym przeprosić, że nic nie pisałem w moim dzienniku treningowym przez 3 dni od 23 do 26, ale było to spowodowane tym, że miałem dużo nauki na egzamin oraz musiałem poprawić schematy na seminarium. Jeśli chodzi o stronę sportową, 6 grudnia mam zawody w trójboju siłowym, aktualnie ważę 70 kg, chciałbym wystartować w kategorii [...]
Zacznijmy od tego, ze zasypiając o 5 i wstając po południu rozp*****lasz sobie zegar biologiczny i rytm snu, to raz. Dwa, że nie zrobiłeś badań na hormony płciowe. 3, słabo progres sylwetkowy będzie bez progresu siłowego i jeśli trenując cały rok nie zwiększyłeś głownych bojów o kilkadziesiąt kg, nie ma co mówić o progresie.
mi jak pielegniara raz na pogfiotowiu zrobila strzała z nienacka to mało nie zszedłem na druga strone taka miała wprawe wszysko trwało max 3 sekundy na bank odciogała tłoczek zdjela igłe czy***** wie co jeszcze
Ja uzywam ochraniaczy na jajka zawsze - wiadomo trzeba chronic to co najcenniejsze . Szczeka paradoksalnie okazala sie przydatna tylko raz. Oczywiscie lezala sobie wtedy spokojnie w mojej torbie (ale duzo zeba nie stracilem, wyszczerbil sie tylko troche ) Zawsze tez uzywam ochraniaczy na piszczele: nie wiem moze techniki jeszcze troche brakuje ale [...]
[...] niestety ile ludzi na świecie tyle opinii, pomimo tego mówiąc szczerze po prostu nie chce mi się aż tak bardzo korygować diety dążąc do ideału, bo wiem, że gdybym chciał tak zrobić to nigdy bym tej diety nie wdrożył ;-) Jeszcze raz dzięki za cenną odpowiedź. Proszę Cię (lub Was ;-) ) jeszcze o ocenę w/w diety pod kątem tego co napisałem powyżej.
[...] 1 powt) 3 wyciskanie na plaskiej(sztanga) 10/10/8(zapas 2 powt)/6(zapas 1 powt) Pomiedzy trenigami dokladasz po 2 - 2,5kg.... Klata na tym planie powinna byc robiona tylko raz w tygodniu. Barki i triceps 2-3 dni pozniej. Napisz co dokladnie masz za sprzet.. podaj w kilogramy ... ...no i jakie masz obw w klacie i w lapie, wzrost i wynik w [...]
[...] Cię prowadzi, żeby ustalić schemat posiłków taki, że na 2-3 dni masz takie same obiady czy drugie śniadania - wtedy ograniczasz sobie czas na ich przygotowania, robiąc to raz na kilka dni, a nie codziennie. Dodatkowo jeżeli wiesz, że jakieś produkty regularnie pojawiają się w diecie, kup większy zapas: kasze, makarony, ryż, płatki owsiane, [...]
[...] dojdziecie do zadnego zadowalajacego obie strony wniosku ja ostatnio bylem na silce w swoim miasteczku odwiedzic 3 kolegow ktorzy zaczeli cwiczyc rok temu to niezle byczki teraz z nich...a kolo co tam siedzi na silce i kox zalatwia to tez mowi mi zdanie: ja mam w 100% oryginalny kox bo sam po niego jezdze do "pewnego zrodla" no i coz ma [...]
[...] urpawiac sztuke dla sztuki neoglukgeneza dotyczy bialek i poczesci tluszczy(bardzo maly stopien) ,jak mowil mis00 po trening i insulina jest oki ,a co do lykania glukozy 1 raz na tydznie w okresie treningowym pije jej w sumie 100g i jest si (ale to inna bajak i czegos innego dotyczy) .Jedno jest pewne po treningu intersuje nas uzpelnienie [...]
Koledzy jedzą wszystko, chipsy hamuburgery, batony, biegają na wf, aż się kurzy.. Też tak miałem, ale teraz mówię brakuje siłyy. Biorę magnez raz dziennie od 2-3 dni zobaczymy co będzie
6-OXO - moje uwagi.
