co na 3 raz

[...] Buahaha, jest różnica, bo to moja kasa i nie życzę sobie żeby zabierać ją na leni którzy w szkole jarają jointy. W USA każdy ma prywatną szkołę, i jakoś się rozwinęli 10000 razy szybciej od nas. Każdy wie że państwowa edukacja ssie pałę, bo to jest prawie że monopol. Nie czuję się obywatelem Europy. Czuję się obywatelem Polski. Jaką bańkę [...]

Polecam soczek z cytryny na rybki polać- makrele, śledzia. Ale to chyba wiesz . Powodzenia po raz enty EDIT: co taki mały talerz Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-20 13:45:29

Rekord świata Isinbajewej, dobre występy Polaków! Po raz drugi w tym roku Rosjanka Jelena Isinbajewa poprawiła należący do niej rekord świata. W mityngu Super Grand Prix IAAF w Monako pokonała poprzeczkę na wysokości 5,04 m - o jeden centymetr wyżej od poprzedniego rekordu ustanowionego 11 lipca w Rzymie. Konkurs dla mieszkającej na co dzień w [...]

[...] poprzeczkę na 4,70. Wcześniej pokonała 4,60. "Podobne skurcze zdarzają się każdemu. Szkoda, że akurat dopadł mnie w takiej chwili. Ale nie będę narzekała, bo jak na razie ze zdrowiem jest w porządku. W ostatnich latach już na początku sezonu dawał znać o sobie Achilles. Dlatego też więcej czasu niż zwykle poświęciłam odnowie biologicznej [...]

wracajac teraz do grupy nowicjuszy. ktos moze powiedziec,ze przeciez od dawna juz wszyscy korzystaja z takiego zaawansowanego podzialu i maja postepy. tak,to prawda,ale musimy pamietac o jednym:na swiezakow wszystko dziala. chybione stwierdzenie, zwazywszy ze zawodowcy nie korzystaja wogole z FBW, a split dziala i na zawodowcow i na 'swiezakow' to [...]

faZe eMa krotkie pytanko, bylbym wdzieczny za szybka odpowiedz. mianowicie: skupiam sie aktualnie na gornym srodku klatki (cosik niewyrazny jest) i jestem ciekawy czy przy robieniu hantli na skosie glowa w gore, istotna jest forma uchwytu na poczatku i koncu ruchu tzn. czy zaczynac ruch w ulozeniu neutralnym a konczyc na mlotku czy moze na [...]

JAK NIE DAĆ SIĘ WYDYMAĆ 1. Nie oczekuj cudów. Wydymają Cię nie raz i nie dwa. 2. Nie śpij - Wyniesienie reklamówki mięsa zajmuje jakieś 60 sekund (całość) - Typ który kradł nam 4 butelki smirnoffa dziennie spędzał w sklepie za każdym razem około 3 minut. - Marks and Spencer został zrobiony na 3000 funtów w 6 minut. 3. Twoim najlepszym [...]

Pierwszy dzień 2 fazy: FBW 1 - Glutes Dominant 1a. Hip Thrust 4x12 rest 0 - 40/40/50/50 - następnym razem (o ile tylko będzie gąbka na sztangę spróbuję 55 lub 60 i zobaczymy) 1b. Side Lying Abduction 4x 25 rest 90 sec - na razie bez obciążenia 2a. Alternate DB Shoulder Press 4x 15 rest 0 - ambitnie wzięłam 5 kg ale ledwo dawałam radę więc zamiast [...]

[...] bo jest co Kamiru: zdobył 2 miejsce w kategorii składającej się z 5 zawodników - i tą walke niech skomentuje sam zainteresowany BadBoyCK: tak jak podejrzewałam, wygrał po raz kolejny co prawda w nie tak ładnym stylu, jak ostatnio, ale kondycyjnie chyba jest lepiej sopelos: po nim spodziewałam sie więcej... walka na przetrwanie w trzeciej [...]

Witam. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze...Opisze cała moja przygode z pilka nozna.. W wieku 11 lat pierwszy raz poszedłem na trening do klubu.Grałem moze 2 lata i przestałem trenowac i grac...Forma byla bo wiadomo bylem mlody..Pozniej mialem przerwe jakies 3 lata i znowu zacząłem trenowac w juniorkach 4 ligowego klubu z naszego woj....MIalem tam [...]

O ! Siema co do Smocusia Żona Michała TE z***ane forum i JFJKD zawsze bedzie eażniejsze niż ja i dziecko. Robisz niewiadomo kogo z siebie a tak na prawde byłes 2 razy na seminarium z Tedem Wongiem w Holandii i w tym pierwszy raz dieki mnie i raz u Stefana. myslisz ze jak przeczytałes kilka książek i artykuułów w internecie na zagranicznych [...]

[...] 140x10 100x15 Wrażenia: Robiłam bardzo krótkie przerwy ok 0,30sek do 1minuty we wszystkich ćwiczeniach po za wyciskaniem sztangielek tam do ok.2min.Kaptury zrobiłem pierwszy raz od jakiś 3 miesięcy,będzie boleć david myślę,że tak ale nie ma co gdybać btw.student a co ty masz powypisywane w profilu Zmieniony przez - luki77 w dniu 2011-08-25 [...]

[...] szaleństwo. Około 5-6 km uwaliłem ręką w linie - efekt na foto, pływałem resztę z taką firanką, chwile naprawdę piekło mocno, potem się jakoś uspokoiło to przywaliłem drugi raz |-) Jakieś 30 minut po basenie wszedłem do sklepu - standardowo po jakiegoś strzała z batonika i Coli jakkolwiek to brzmi ;-) w każdym razie ludzie patrzyli na mnie [...]

Wszystkim zastanawiającym się jak Machida skomentuje teksty Seagala polecam obejrzeć galę z wywiadami po walce - Machida wyraźnie wymienił swego ojca oraz Seagala. To po pierwsze. Po drugie: Aldo, który był wyraźnie sponiewierany zbijaniem. Rogan czy Goldberg podczas walki wspomniał, że po tej konferencji mistrzów Aldo musiał wcześniej odejść ze [...]

Witam, Troszkę mój plan treningowy się zmienił i postanowiłem robić nogi dwa razy w tygodniu. Wczoraj rozpocząłem już wszystko zgodnie z planem i jedziemy ostro do zawodów zostało niecałe 14 tygodni i teraz tak naprawę już trzeba wszystko robić na 110%. Teraz dodam wpis z wczoraj a wieczorem wrzucę dzisiejszy trening. Dieta: Śniadanie I - płatki [...]

[...] określa zasady wydawania i cofania pozwoleń na broń, nabywania, przechowywania, zbywania i deponowania broni i amunicji, przewozu przez terytorium Rzeczypospolitej Polskiej oraz przywozu z zagranicy i wywozu za granicę broni i amunicji, jak również zasady posiadania broni i amunicji przez cudzoziemców oraz zasady funkcjonowania strzelnic. [...]

[...] co dalej po pełnym :) Graty Kebul! 100 dni czyli trzy miesiące na pełny dystans... Shadow wiele udowowdnił w tej kwestii ;) Dla mnie najważniejsze pytanie jak się czułeś zaraz przed metą, na mecie i po? Uzależnia? ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-08-23 23:26:21 1 .4km przed meta byl kryzys zawieszenia \-) po prostu braki ,nic dodac [...]

[...] bez roznicy czy to dt/dnt? 2. nie ma konieczności trzymania się stałych godzin postu? Raz 12/14/16 bez różnicy ? wiadomo im dłużej tym lepiej... 3. co tydzień ładowanie? i teraz napisz czy trzymasz się jakiejś puli kcal czy jak? no bo widze lody, pizza itp - jak to ogarniasz? i białko w ten dzień na stałym poziomie(podobnie jak w dnt) ? Ew. co [...]

[...] jakim bez watpienia jest wyciskanie zza glowy. Wtedy o tym nie wiedzialem, nie znalem techniki tego cwiczenia, bo „instruktor” pokazal mi ja tylko raz, pozatym uczylem się glownie z internetu. To było 4 lata temu, bardzo dlugo w ogole nie cwiczylem barkow, teraz jest lepiej, ale dalej lewy barku szczela, chrupie i [...]

big ron - na ogol pakuje malymi ciezarami. Wzialem nauke od Ricza Pjany %-) i powiem szczerze - odnosze wrazenie ze to na mnie dziala, chyba ze miarka klamie %-) a co do fotki, oczywiscie ze bedzie :-D tak jak mowilem, pamietam Cie z innego dzialu jeszcze sprzed lat ;-) z tym ze teraz jestes bardziej wyciety jak widze ;-) Hekade - trener [...]