[...] szczupła 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej w normie Chodzi mi generalnie o poprawienie czystej masy mięśniowej bez tłuszczu, chciałbym zrobić bezpieczny cykl, slyszałem że deca ma bardzo dobre właściwości, mało skutków ubocznych a duży przyrost trwałej masy, ale nie wiem sam co na pierwszy raz.
[...] wez byle prace agencyjna organizowana juz w pl odpisales jakies 2 lata pozniej well done :D I jeszcze palnales glupote jak nie wiem co. Na 3 wyjazdy za granice pojechalem raz przez agencje do szwecji i gowno zarobilem, i dwa razy w ciemno, potem jak przeprowadzalem sie to tez nie szukalem w nowym regionie UK z gory a tym bardziej nie przez [...]
Ja przyznam się, że ufam jeżeli chodzi o jakość i skład odżywki najbardziej firmie OLIMP i sam osobiście korzystam od wielu wielu lat, ale martwi mnie to i coraz bardziej denerwuje, że nie robicie białka typu ten wasz system protein 80 czy dominator mega strong protein w fajnych dużych worach po powiedzmy 6-7 kilo w nieco fajniejszej cenie niż te [...]
Tam jak pytalem co na pierwszy raz to dostalem 3 srodki z dlugimi estrami itd. Podziekowalem im pieknie za takie rady. Chce jakos ruszyc organizm bo ponad pol roku mecze sie na dolozeniu miesa i nic nie chce isc, kalorii dokladam dokladam dokladam a nagle tylko rosnie oponka
smażenie na oliwie niezbyt mądrym pomysłem, tłuszcze sie nasycaja szybko. lepiej jeśc gotowane ,a co 2, 3 raz smażone i styknie IMO. IMO przyrzadzenie jajecznicy trwa tak krotko, ze nawet oliwa moze byc
[...] Extrime. mam 21 lat , 183wzrostu waga ~85kg rano, pas 88cm, bicep 37, zszedlem juz z 104 w ciagu roku. Dieta to 4-5 posiłkow dziennie + dane z forum + na rozum i na odczucia raz 2kromi raz 3 itp. Chciałem sie ogolnie dowiedziec ktory z tych supli bedzie lepszy dla mnie, dodam ze trenuje SW 4/5 razy w tygodniu + staram sie silke + [...]
[...] do smarowania/ niewielką ilością chudego twarogu i plasterkami pomidora, czasami zjadam tylko trzy plasterki szynki bądź 1/3 małego jogurtu naturalnego z musli. Średnio raz na tydzień zdarza się tak, że nie zjem nic. Obiad jest już normalny. Staram sie unikać ziemniaków, aczkolwiek czasami się one pojawiają. Najczęściej są to różne zupy lub [...]
[...] herbaty ziołowe czerwoną,zielona,melise, rzadko kawę (staarm sie miec godinny odstęp miedzy kawą a jedzeniem) Cwiczenia-rano nędza, w zamiarze pwrót d starych nawyków i 3 razy aeroby/siłownia/basen/szybkie spacery Słodycze:staram ie rpzestaweic myslenie zamiast słodyczy jesc owoce ale rano i tak je traktowac , ew raz na tydzien pozwolić [...]
[...] tylko nie wiem jak sie odwdzieczę.. Oczywiscie pomoge ,co do odwdzieczania to nie boj sie ja mam duza fantazjie qazar czy jest prawdopodobnę, ze przez te napady na słodkie raz w miesiacu tak podnosi sie poziom cukry, ze wszystko psuje?mam wtdey wyrzutu sumienia, a nie umiem tego zwalczyc, mialam badanie, jest wszystko teoretycznie ok. co do [...]
[...] Na początek pytania o rozgrzewkę: Pytanie 1. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. Jak to wygląda - macie, może jakiś rys. ? Jeżeli tak to proszę o link... Pytanie 2. Jak wyglądają naprzemianstronne skłony tułowia - ma ktoś może jakis rys. ? Pytanie [...]
[...] przylegać do podłoża, ręce należy mieć splecione na karku lub na klatce. Z tej pozycji lekko unosimy barki i głowę, odrywając plecy od podłoża, jednocześnie skręcając tułów raz w jedną stronę, raz w drugą. Ad. 4 Uginasz ramiona czyli robisz taki jakby pompki. Ad. 5 http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3G Tu masz rysunek i [...]
Witam. Chciałbym jeszcze raz poruszyć temat nowego genesisa. A wiec na pierwszym zdjeciu zachwalany nowy genesis z kodami do sprawdzenia na stronie. Drugie zdjęcie rownież nowy genesis bez kodów, który jest oceniany jako fake. W moim przypadku jestem w posiadaniu właśnie tego drugiego określanego jako "fake" , chociaż nie wiem czy słusznie [...]
Czy aktualnie pojawia się Ovigil fake ? Mam dziwną sytuację, biłem 1 op po 2000iu i nie wiedziałem efektu, kolejne przybilem jednorazowo 5tys i tez nic(jadra nie drgnęły). Po jednodniowej przerwie kolejne op 5tys i znowu nic. Kody na stronie wchodzą, wszystko wyglada ok, mialem z 2 zamowien jedno z wiosny drugie z przed tygodnia, a wiec rozne [...]
Butle na 3 iniekcje podzieliłeś? Nie pomyslales zeby deke po miesiacu badac? Prolka tak od razu nie podskoczy. To nie npp ze 2 tygodnie i smiga. Przebadaj za miesiac az deka sie wkreci i wklej badania. Jakie wkreci przeciez srodki dzialaja odrazu :D a wiec odrazu maja tez skutki uboczne wiec prl powinna juz szybowac do gory Co dziala od razu [...]
Butle na 3 iniekcje podzieliłeś? Nie pomyslales zeby deke po miesiacu badac? Prolka tak od razu nie podskoczy. To nie npp ze 2 tygodnie i smiga. Przebadaj za miesiac az deka sie wkreci i wklej badania. Jakie wkreci przeciez srodki dzialaja odrazu :D a wiec odrazu maja tez skutki uboczne wiec prl powinna juz szybowac do gory Co dziala od razu [...]
[...] wakacjach bede juz mial dostep do silowni mysle ze bede robil trening domatora aby ogolnie utrzymac forme mojego organizmu... jezeli robilbym tak jak mowisz (wylacznie na drazku) najpierw 4 razy nachwyt potem 3 razy podchwyt potem opuszczanie powolne 3 razy nachwyt to mozna co te 3 dni cwiczyc dodatkowo biceps? czy to juz bedzie za duzo i bede [...]
Plan treningowy dla 15 latka
