co na 3 raz

[...] mięśni za dużo po tej redukcji nie widać. Dlatego postanowiłem zmienić trening na FBW i dodać dietę dzięki której nabiorę kilka kilogramów mięch i oczywiście siły. Teraz tak, czy robiąc te 5 powtórzeń w każdej serii używam tego samego ciężaru czy co seria zwiększam go delikatnie?? Przy takiej ilośći powtórzeń raczej progresja ciężarowa :) [...]

Witam was , pomógł by mi ktoś odblokować sie ? Pierwszy raz sprobowalem cyklu i chcial bym odblokowac sie ale nie mam zielonego pojecia co i jak Brałem: primbol 100mg / ml 1ml Testonex p100 1ml /100mg Strombaject 50mg/ ml1 1. WIEK:27 2. WAGA:82 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:57 -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9miesiecy 6. [...]

[...] nie pochodził, aktualne jest to co napisałem w poprzednim poście. Konieczność spożywania warzyw Cutler widzi (nawet jeśli z nich rezygnuje na jakiś czas przed zawodami) - to raz. Dwa - fakt że ich w danym okresie nie je, nie oznacza w żaden sposób, że problem równowagi kwasowo-zasadowej diety jest wydumany. Trzy - wyprowadzanie wniosków [...]

[...] sprawdzenie czy poziom tescia powoduje u mnie zły stan psychiczny 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic nigdy, 3 strzaly omki co 2 tygodnie to pierwszy raz cokolwiek 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 25% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

na początek może sprostujmy twoje brednie ja sie niczego i nikogo nie wstydzę, pisze tak jak mi pasuje, a że od lat wiem co dobre, uzasadnialem niejeden raz, ale widac sa i tacy, ktorzy nie rozumieją prostych zastosowan, czy zasad tego czy owego. zresztą, tlumaczyc sie przed kimś, kto najwyraźniej emocjonalnie nie dorasta nawet to tego co sam [...]

[...] większy. Idealny dla osób trenujących bardzo długo , intensywnie, wszelkich dyscyplin wytrzymałościowych - głównie tego typu batony kupują np. biegacze, kolarze, itd. W sam raz na np. długie wycieczki powiedzmy po górach, a miałem okazję to sprawdzić niedawno. Andrzej Maszewski, z którym mam okazję widywać się kilka razy w tygodniu zajadałby się [...]

[...] Vichy Glucoblock dziewczyny skarżyły się, że "brudzi", tzn. nie wchłania się całkowicie. Godny polecenia jest też żel anti-cellulite avonu "Self taut", raz na jakiś czas robią na nie promocje i można kupić po niecałe 30 zł. Pamiętaj, że: - naprzemienny zimno-gorący prysznic, - masaże szorstką rękawicą. - regularne [...]

[...] produkt stosujesz. Co do treningu, to daj sobie 1 ćwiczenie na każda partie ciała. 3 serie na mniejsze partie mięśniowe i 4 serie na większe (plecy, klatka, nogi). Białko 3 razy dziennie? W takim tempie zbankrutujesz. Raz dziennie, a resztę dopelnij dietą. Naturalne białko > proch. Zmieniony przez - Qaandenzin w dniu 2016-03-25 15:39:21

przeczytalem http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html no i niewiem ;p moze dlatego ze pierwszy raz sie zajmuje dieta Krok.1 Jak mam okreslic poziom tkanki tluszczowej ?? Na oko ;> Krok.2Trening silowy 2-3 razy w tygodniu Krok 3 Regulacja hormonów odpowiedzialnych za metabolizm niech bedzie to : [...]

[...] chelat - powodowal wieksze zatrzymanmie wody. Jednak i tak kwestia nie była wykazywana systematycznie (tzn jedne badania jej dowodziły, inne już nie). POza tym jeszcze raz podkreslę: to nie były porównania magna v.s. mono, tylko magna v.s. kreatyna + tlenek magnezu. Wspomnialem już iż moim zdaniem - tlenek magnezu jest wyborem wyjatkowo [...]

Dzieki po raz wtory. I kolejne pytania: 1. Sprobuje zastosowac trening ACT zgodnie z postem Michaila "PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH". Ale aby nie popasc w stagnacje przez jaki okres powinienem go kontynuowac? I na jaki przejsc pozniej? 2. Takie techniczne pytanko - co jest skuteczniejszym antykatabolikiem: BCAA czy glutamina? 3. [...]

[...] rosnąć) dodawałbym trochę więcej. Choć musisz wiedzieć, że jeśli mimo wszystko interesuje cię masa mięśniowa, a nie chcesz wydawać dużej kasy to te 30min będzie już w sam raz, nie więcej. Choć ostatecznie radzę zrobić jak mówię- zacząć od mniejszego natężenia, krótszych sesji, a ewentualnie- dodawać. Co do treningu, teraz już nie mam za dużo [...]

[...] na stawy. Pozdrawiam Dzieki za odpowiedz, czyli mowisz ze lepiej bedzie zjesc na noc np: serek twarogowy ziarnisty + 2/3 jajka przed snem? A co do WPC, to jaki produkt bys polecil (cena nie gra roli) oraz w jakiej postaci moze byc ta witamina C? Tabletki musujace do wody, czy normalne kapsulki (jak w sklepie K**?) Dzieki wielkie jeszcze raz!

[...] wiedział co robić. Uwierz mi, nie warto ryzykować. Ja to spieprzyłem, mam nauczke, żałuje, ale czasu nie cofne. Twoje życie i Twoja decyzja. Wiem jedno, gdybym miał jeszcze raz szanse to o towarze zapomniałbym do oddania całej obiegówki z wynikami. Amen. Do Autora : z tego co mi wiadomo od MS do badan lekarskich czeka sie do 2 tyg. Bynajmniej u [...]

Witam! Mam pytanie, czy ma sens bieganie aerobów 2 razy dziennie? Bo robie tak, że gdy ćwiczę na siłce(co drugi dzień 3 razy w tyg) to biegam tylko rano, a gdy mam wolne od siłki to biegam i rano i wieczorem. Dodam tylko że biegam by zrzucić jeszcze trochę fatu i zbędnych kilogramów, z góry dziękuje wszystkim za pomoc. pozdrawiam! Jesli robisz [...]

[...] -KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU -Wyc sprzed glowy -Podciaganie Dzisiaj zrobilem przysiady przed MC - zostawie to moze lepiej bez komentarza Co do podciagania to max 3 razy sie podciagne ale bede sie oczywiscie staral zeby bylo co raz lepiej. Ramiona rzeczywiscie nie beda potrzebne, mimo ze ich dzisiaj nie cwiczylem to jest pompa Kazde [...]

Bo to jest tak, że teraz jak ćwiczę to wygląda to dużo lepiej. Oczywiście lustro Ci prawdy nie powie, więc sugeruj się raczej opinią innych. Ja jak patrze w lustro nigdy nie jestem z siebie zadowolony. Klatka ciągle wydaje mi się dziwna, i taki wąski w barkach jestem hehe. Dołek cały czas mam bo go przecież czuje jak przejadę ręką po klacie. Ale [...]

[...] sobie takie cos zafundowac i wtedy wchodzi lek blokujacy beta adrenoreceptory jakim jest propranolol(cos mi sie popiepszylo poprzedni sorry). T4(L-thyroxine) jest okolo 4 razy mniej aktywny od T3(L-triiodothyronine) i z tego powodu 90% dziennej produkcji T4 ,u zdrowego czlowieka,jest przetwarzane na T3. Oba hormony podawane w formie [...]

Nie widze zbytnio sesnu robienia treningu A i B. Jak robisz pierwszy raz FBW ja bym postawil na jedna rospiske 3xtydzien. Poza tym nie dysponujesz zbyt roznorodnym sprzetem. Nie masz drazka? Ostatnio zauwazylem ze duzo osob robi treningi A i B, ale nawet nie wieda po co i nie ma w tym specjalnie jakiegos sensu. Zrobisz jak zechcesz ale ja bym [...]

[...] problemów jakis, mysle ze dobrze kombinujesz zaczynajac od niezbyt długiego czasu zwiekszajac stopniowo czas opalania i dobrze ze zamierzasz zwiekszac tego czasu do 20 min raz na tydz to wg tego co pisala Jenna bedzie optymalnie. Co do kremu, jak dla mnie to ten Clearasila jest troche za bardzo wysuszajacy, ale moze tobie bedzie sluzył, za mam [...]