[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

No właśnie też wrzucam sobie do kawy. A w jakich ilościach mniej wiecej ? Ja przy aktualnych po około 7-10 kroplach nic nie czuje. I stwierdzam, że chyba te moje aromaty są jakieś beznadziejne.

Od kilku dni już podglądam, ale dopiero teraz się ujawnię :)
Zaraziłeś mnie naleśnikami

lasican1

No właśnie też wrzucam sobie do kawy. A w jakich ilościach mniej wiecej ? Ja przy aktualnych po około 7-10 kroplach nic nie czuje. I stwierdzam, że chyba te moje aromaty są jakieś beznadziejne.

Właśnie dałem kokosowy do kawy. 50 kropki na kubek 250ml i ledwo coś czuć. Więc stwierdzam, że beznadziejne są te aromaty. Nawet nie mają podejścia do FlavDrops'ów. FlavDrops'y dodatkowo same z siebie słodzą i mają fajny aplikator, jak laboratoryjny, a nie trzeba męczyć się z trzepaniem . Zaraz spróbuję truskawki ze śmietanką do twarogu, ale nie spodziewam się już rewelacji...

julcziik

Od kilku dni już podglądam, ale dopiero teraz się ujawnię :)
Zaraziłeś mnie naleśnikami

Witam i zapraszam . No właśnie widzę w temacie o szamie, że wjechały naleśniki hehe. Miło mi, że mam taki pozytywny wpływ na Was

Czyli może ja po prostu za mało daje :D Ja zazwyczaj 10 kropli aplikuje i wydawało mi się, że to aż nadmiar :d Ale skoro Ty piszesz o 50 ;p to chyba spróbuję wrzucić coś więcej i wtedy ocenie :DDD

20.08.15

TRENING
Plecy + łydki
1. Ściąganie linki wyciągu górnego jednorącz - 20x, 15, 12, 10x55kg
2. Wiosłowanie jednorącz na hammerze chwytem neutralnym - 20x, 15x, 10x, 10x60kg
3. Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem - 15x, 12x, 10x, 10x65kg
4. Ściąganie drążka nachwytem do klatki - 15x, 12x, 10x, 10+4+5x28,5kg - podwójny rest pause
5. Wyprosty tułowia na maszynie - 10x, 10x, 10x135kg
6. Szrugusy- 12x, 12x, 12x90kg

7. Wspięcia na prostych nogach na suwnicy - 4xMAX zakres 30-15p.
8. Wspięcia siedząc - 4xMAX zakres 30-15p.







DIETA

TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/WPC + 50g daktyli
1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych nadziewany truskawkami z polewą z WPC i borówkami
2. Pierś z kurczaka, smażony boczek, kasza gryczana, oliwki, olej lniany, warzywa
3. Pierś z kurczaka, smażony boczek, kasza gryczana, oliwki, olej lniany, warzywa
4. Naleśniki z twarogiem i masłem orzechowym
5. Tortilla z kurczakiem, żółtym serem i warzywami
6. Shake lodowy z WPI i oleju kokosowego, nerkowce, migdały





SUPLEMENTACJA
- 7Nutrition BB PRO
- WPC
- WPI
- leucyna
- potas
- tauryna
- kompleks witamin
- ZMA
- czosnek
- omega
- magnez
- cynk



Dzisiaj zacząłem nowy plan treningowy. Z jednej strony zajawka, że coś nowego i ćwiczenia, które bardzo mi wchodzą, z drugiej strony zirytowanie, bo musiałem celować w ciężary, przez co trening się dłużył, ja stygłem i nie czułem się zajechany jak koń. Ale za tydzień będzie już igła.

Odnośnie jeszcze aromatów do twarogu do naleśników spróbowałem truskawki ze śmietanką i nawet ujdzie. Potem do kawy toffee i dramat. Jednak te Funky Flavors są bez porównania gorsze od tych z Myprotein, które dodatkowo słodzą nam też szamkę. Te raz dwa zużyje i robię zamówienie na FlavDrops'y.


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-08-20 20:18:30

21.08.15

DIETA

1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych nadziewany nerkowcami, z polewą WPI i truskawkami
2. Pierś z kurczaka, Brie, ryż, olej lniany, warzywa
3. Pierś z kurczaka, Brie, ryż, olej lniany, warzywa
4. Naleśniki z mąki ryżowej/razowej z nadzieniem z twarogu z truskawkami i z masłem orzechowym
5. Wołowina smażona na maśle, kuskus, oliwa z oliwek, warzywa
6. Lody z jogurtu greckiego, mrożony malin, oleju kokosowego i WPI





SUPLEMENTACJA
- kompleks na stawy
- WPI
- potas
- tauryna
- kompleks witamin
- ZMA
- czosnek
- omega
- magnez
- cynk



Co prawda treningu siłowego nie było i zbieram siły na jutrzejszą klatką (nowy plan - nowa zajawka), ale wykorzystałem przyjemną pogodę i zrobiłem trening kolarski. Trafiłem na beznadziejny asfalt na dość długim odcinku, przez co prędkość średnia słabiutka.



A tak poza tym czuję, że brakuje mi już trochę węgli i waga spadłą o prawie 1kg w przeciągu ostatnich dwóch dni, więc jest idealna wymówka, żeby załadować w weekend porządnego cheat'a


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-08-21 20:13:35

Siemanko, jakie wg Ciebie najlepsze smakowo Flavdropsy?
Zamówiłem dziś tofi, wanilie i masło orzechowe, miałeś je wszystkie?

Buli915

Siemanko, jakie wg Ciebie najlepsze smakowo Flavdropsy?
Zamówiłem dziś tofi, wanilie i masło orzechowe, miałeś je wszystkie?

Miałem Toffee - super do kawy! Sam w sobie jest bardzo słodki i nie trzeba dosładzać słodzikiem. A zblendowany z twarogiem mistrzostwo świata. Naleśniki wjeżdżają z takim miksem codziennie.
Masło orzechowe - idealne do omletów, do kawy i shaków też spoko, ale tu już trzeba słodzik dodać trochę.
I miałem jeszcze bananowy. Ten też bardzo ok.
Wanilii nie miałem, nie jestem wielki fanem tego smaku

Jak skończę szybko te Funky Flavors, co wczoraj przyszły, to zamawiam kolejne 3-4 smaki z Myprotein.

dziś wjechały na śniadanie naleśniki z twojego przepisu tyle ze mix maki żytniej i orkiszowej do środka twaróg z bananem na górę polewy z kakao i odżywki białkowej w smaku kozackie,jedyny minus to że wchodzą tak gładko i można by i wrzucić taką ilość że nie podniósłby się człowiek z łóżka:), widzę że na co dzień korzystasz z różnego rodzaju mąk uważasz je za dobre źródło węgli jako codzienne spożycie?

No naleśniki mistrz sa hehe. Tak, mąka to bardzo dobre zródło wg mnie i używam jej codziennie do 1-2 posiłków.