[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

bzyku zamowienie zrealizowane
co prawda umiejetnosci malarskich nie posiadam ale lepszy rydz niz nic jak to mowia

dobranoc

No to jak przyjdzie paczka z testosterone to napiszesz jak działanie tych supelków

kurna

gdzie jest trening?

Pewnie jeszcze cwiczy :)

30.12.2009
Dzisiaj przyszła paka od Czarnego, więc wiem że teraz będzie bardzo korciło .




Dieta i suplementacja
1. omlet: jajka, owsiane, rodzynki; oliwa + 2kapsy super omega3




2. pierś, basmati, warzywa + 2kapsy MultiPack36
3. vitargo + białko
4. No-Shotgun
TRENING
5. vitargo + białko
6. pierś, basmati




7. NitroProGen, oliwa + 2kapsy Super Omega-3


Wiedziałem, że tak będzie i nie mogłem sobie podarować, więc spróbowałem sobie No-Shotgun'a.







Smak arbuzowy bardzo dobry. Rozpuszczalność bardzo dobra, za to piana tragiczna. Pieni się jak cholera. Pobudzenie całkiem ok, inne niż po Nitro E, bardziej rozpi.zgane oczy. Spodziewałem się czegoś mocniejszego, ale zobaczymy jeszcze. Pompa za to konkretna, co będzie można zobaczyć na obrazkach załączonych poniżej.


Trening
W dalszym ciągu freestyle.

1. wyciskanie sztangi na skosie w górę: 12x60kg, 9+1x75kg, 7+1x75kg
2. "nabieranie wody" na bramie: 12x7,5kg, 10x10kg, 12x7,5kg
3. wykroki z hantlami: 15x15kg, 12x15kg, 12x12kg
4. wyprosty nóg na maszynie: 15x55kg, 12x60kg, 10x75kg
5. podciąganie chwytem neutralnym: 3x MAX
6. ściąganie linki wyciągu górnego szeroko nachwytem do klatki: 12x55kg, 10x60kg, 8x67,5kg
7. unoszenie sztangielek bokiem: 12x9kg, 12x9kg, 12x9kg

Po Shotgun'ie klatka na prawdę ostro spompowana, problemy ze ściągnięciem koszulki.

Wykroki niby nic, ale skatowały mi nogi i wyprosty je dobiły do końca.

Potem już miałem jakoś mało siły i zrobiłem trening byle go dokończyć.


Forma poświąteczna na pompce:







Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-12-30 20:17:40

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-12-30 20:20:08

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-12-30 20:22:13

Kawał byka z Ciebie !
Mówisz nie dało rady zwyciężyć pokusy wypróbowałeś No-Shotgun'a

Ale kox
po tym Shotgunie wyglądasz jak jakiś Capo

jest dobrze
trening taki intuicyjny styknie

ten freestyle zamierzasz zamienic na jakies ustalony z góry system czy nie ?
Ile zaplaciłes za suple ?
Zapraszam do mnie

demo, co najwyżej byczka

Sevrond, byś czytał uważniej . Na drugiej stronie masz cały plan od stycznia, tyko nogi mi zostały do ułożenia. Supelki po 109zł.

rozumiem trening intuicyjny?

foty bardzo pozytywnie-))


znajomy pokazał fajny patent na ściąganie łopatek w wyciskach, ale raczej nie do opisania, mogłem nagrać..jak sie naucze, to wrzuce, myśle, że u Ciebie byłby z tego spory pożytek