[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

ckd

CKD dopiero od niecałych dwóch tygodni. Wcześniej węgle do śniadania 40g owsianych i po treningu 50g ryżu. Idzie dobrze, czekam tylko aż ruszą boczki, bo psują całą sylwetkę.

dawaj jakąś nową słit foteczke

przyadloby sie cos jakas wypiska

Wypiska:

Jest git .

Niestety nie mam czasu na wypiski, bardziej skupiam się na robieniu formy .

Obecnie trening i dieta w/g arta qazara. Trening z 1min przerwy między seriami i 15 powt. w serii to prawdziwa masakra, ale efekty bardzo zadowalające. 3 razy w tygodniu 60min na orbitreku tętno 130.

Z supli, to wiadomo białka itd, kupiłem sobie w promo lokalnie 4x SP80 za 140zł i 2x BCAA Xplode z Olimpu za 140zł o smaku pomarańczowym i muszę powiedzieć, że rewelka i z tą ceną dla mnie nr 1 na polskim rynku jeśli chodzi o aminokwasy.

Ze spalaczy teraz na jakimś tam wynalazku i już zamawiam USP Labs Oxy Elite Pro.

Fota będzie w tygodniu, bo jestem w trakcie ładowania i jest masakra . Od wczoraj wieczora: duży baton Nutrend Excellent, kurczak + 150g makaronu Pełne Ziarno, Corny bananowy, omlet ze 100g owsianych i 40g żurawiny, 50g Vitargo, gyros z frytkami, kebab z frytkami i 200g ryżu basmati z keczupem . Musze przeliczyć czy starczy

nie licz tylko ładuj

https://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html
wg tego?

Tak jest!

A no i klatka coś tam się odsłania .

Wczoraj robiłem pomiar BF i wyszło 12,5%, co przy wadze 79kg i 172cm wzrostu jak dla mnie jest bardzo dobrym wynikiem.

No i nogi już przestają być salcesonami i są już minimalne bruzdki.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-03-13 17:59:48

ckd fajna

ale trening hmm 'przestarzały'


bf bardzo fajny,

na czym robiłeś?

Przestarzały, nie przestarzały kiedyś działał i zadziała teraz na mnie .

Na kurczaku, wołowinie i karkówce