[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

No przecież daje wypiski

.

Na bardziej rozbudowane póki co brak czasu, ale myślę nad jakimś może testem czy cuś.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ale myślę nad jakimś może testem czy cuś

no! nareszcie saa, będzie forma

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Damn it! Wiedziałem, że się wygadam

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Bzyku
Jednego zawodowego testera już mamy ,mowa o adziku .
Tobie pamiętam takie testy pomagały utrzymać wypiski treningowe w pięknym ładzie i składzie więc to też nie zły pomysł

King_Odin zmieniasz avki że kto za Tobą nadąży pozdr.

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

mnie testy mobilizuje do trzymania zarcia

a tak to roznie bywa

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

to co Ty jesz poza testem

jajka,czeko,sledz,czeko,jajka,czeko itd?

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

bleizer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 137 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6844

Co słychać.. ? Do ilu zamierzasz redukować ?
Jak wygląda Twój rozkład siłowych/hiit/aero ?
podziel się czymś.. jakie odczucia po spalaczach ?

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

U mnie wszystko ok, dzięki że pytasz

Redukuje aż będzie w miarę dobra separacja czworogłowych i znikną boczki. Myślę, że max 2 miesiące.

Trening:
Pn - pump training: nogi, klatka, barki
Wt - pump training: plecy, biceps, triceps, brzuch
Śr - fat protocol 1.0
Cz - fat protocol 1.0
Pt - power training: FBW
So - off
Nd - 60min areoby

Dodam chyba jeszcze jakieś poranne areo, ale jeszcze nie ustaliłem co i jak.

Dieta oczywiście CKD jak wynika z treningu.

Teraz od paru dni jestem na OxyElite Pro. Z pierwszych odczuć grzeje bardzo, pobudzenie ok, mega suchota w pysku.

Podsumowując będzie git

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

bleizer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 137 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6844

z tego co widziałem jest on oparty na geriarium (1,3-Dimethylamylamin)
jak zjesz koniecznie daj porównanie.
Ja się chyba skuszę na Hyperdrine OD za miesiąc.
dodaj hiit w NT a aero 20-25 min po treningu albo 40 min z rana 1h po śniadanku :]
Daj jakąś fotkę na luźno.. będzie z czym porównywać.
Wiem, 2-3 strony temu jest.. ale od momentu Onyx'a

Zmieniony przez - bleizer w dniu 2010-04-13 00:44:35

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

No jest na geranium dlatego pilnie obserwuje czy będzie zauważalny spadek libido, bo tego byśmy nie chcieli

Jeśli chodzi o HIIT to fat protocol 1.0 opiera się właśnie na intensywnych interwałach (ja staram się zawsze, aby był to HIIT), po których wykonuje się dodatkowo areoby przy umiarkowanym tętnie.

Areoby po siłowym chciałbym robić, ale nie zawsze mam taką możliwość, bo po moim treningu siłowym zazwyczaj robię jeszcze jeden trening z moją przyjaciółką. Dlatego intensywnie myślę o areo rano, chociaż moja praca wymaga, że wstaję przed 7 i coś nie mogę się przemóc, żeby wstawać przed 6...
Z fotką coś się pomyśli w tygodniu

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-04-13 05:58:18

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat