bleizer

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

137

przeczytanych postów

6844

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Podsiadły

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2022 (22:09)

Data rejestracji 25.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	bleizer/ reducto began.. witam ! redukcje prowadzę już od sierpnia. i mam zamiar razem z forum nadal ją kontynuować do 15'tego listopada gdzie zacznę już coś masować. cel obecny: redukcja fat (odsłonić mięśnie brzucha ale to raczej długo terminowy plan ;p) po	18	2009-10-11 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do poprawy. zapotrzebowanie wyszło 2786 kcal~~ obcinam do 2486.. dieta: śniadanie pare minut po porannych aerobach: jajecznica (3 jajka) cebula/pomidorek do smaku kawałek ciemnego chleba.. ii śniadanie, i to już w szkole: zazwyczaj	6	2009-10-11 18:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!	2011-07-04 10:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene - IFBB PRO	2011-06-26 01:59
Odżywianie i Odchudzanie	mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35	2011-06-25 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35	2011-06-25 13:35
Trening dla zaawansowanych	solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn	2011-06-25 10:06
Trening dla zaawansowanych	solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn	2011-06-24 23:16
Trening dla zaawansowanych	solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn	2011-06-24 14:57
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2011-06-23 09:23
Trening dla zaawansowanych	solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn	2011-06-22 23:39
Odżywki i suplementy	TEST: THIS IS.......PomPa!!!:D by --pit81-- pods. str.13	2011-06-19 21:36
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2011-04-02 17:05
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2011-04-02 17:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Roelly Winklaar - IFBB Pro	2011-03-31 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-03-26 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-03-21 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-03-20 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-03-20 14:53
Odżywki i suplementy	TEST: Jestem steve bociek po cyklu będę miał głowe jak pociąg - pods.str.24!	2011-02-17 18:07
Trening dla początkujących	rAszek - Road to July 2011	2010-09-28 22:53
Odżywki i suplementy	Dwie Xtra Nowości Jednego Dnia - EAA XTRA i CREATINE XTRA	2010-09-21 13:37
Odżywki i suplementy	TEST: LIFE IS TOO SHORT TO BE SMALL - pods.str. 30!	2010-09-14 21:55
NUTRIFARM&OLIMP	TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!	2010-09-08 11:36
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2010-07-03 15:18
Trening dla zaawansowanych	[dz. VIDEO]Koniu - road to perfection. odc3(2/3), str 1,25	2010-06-29 10:34
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-06-29 09:35
Trening dla zaawansowanych	[dz. VIDEO]Koniu - road to perfection. odc3(2/3), str 1,25	2010-06-28 14:40
Trening dla zaawansowanych	[dz. VIDEO]Koniu - road to perfection. odc3(2/3), str 1,25	2010-06-28 11:08
Trening dla zaawansowanych	[dz. VIDEO]Koniu - road to perfection. odc3(2/3), str 1,25	2010-06-28 01:41
Trening dla zaawansowanych	[dz. VIDEO]Koniu - road to perfection. odc3(2/3), str 1,25	2010-06-24 13:25
Trening dla zaawansowanych	[dz. VIDEO]Koniu - road to perfection. odc3(2/3), str 1,25	2010-06-24 11:47