BzykuDG
No masz racje, że Lyle też o tym pisze, ale zauważ tą wzmiankę
appaarently only works if yo'ure pretty lean, will puff you up if you're not. so it's somewhat of a judgement call
Przy niskim BF, a z tego co piszesz, to taki właśnie masz można dać trochę więcej tłuszczy, ale tak na oko u Ciebie jest ich trochę za dużo. Liczyłeś je?
EDIT:
Teraz dopiero doczytałem. No, to mega dużo masz ich. Książkowo jest 50g, ja powyżej 70-80g nie wychodziłem. Pomyśl nad ich redukcją. Mniej śmieci na rzecz ryżu/owsianych/makaronu.
Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2011-10-18 23:28:44
appaarently only works if yo'ure pretty lean, will puff you up if you're not. so it's somewhat of a judgement call
Przy niskim BF, a z tego co piszesz, to taki właśnie masz można dać trochę więcej tłuszczy, ale tak na oko u Ciebie jest ich trochę za dużo. Liczyłeś je?
EDIT:
Teraz dopiero doczytałem. No, to mega dużo masz ich. Książkowo jest 50g, ja powyżej 70-80g nie wychodziłem. Pomyśl nad ich redukcją. Mniej śmieci na rzecz ryżu/owsianych/makaronu.
Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2011-10-18 23:28:44
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
PrzeGibon
mysle ze w tych batonikach skawy moglobyc duzo a ze nic nie jest nt temat napisane na opakowaniu to trzeba przyjac ze maja 40g na 100g a jeden batonik wazy ok 20g. Wspominam o nich bo tamte inne rzeczy(typu chipsy) to nie raz juz dodawalem na ładowaniach i nie paskudziły niczego. Zobaczymy jutro jak to wyjdzie w praniu - najwyzej bede tydzien lub wiecej do tyłu
khali
MARIAN 17
. Dlatego już przestaję go ćwiczyć 
prz1993
