mlody_007
robiles zbilansowaną na starcie czy od początku redukcji jedziesz CKD ?
"Today I'm smarter and healthier than yesterday.
Tomorrow I'll be smarther and healthier than today"
Permanent development...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
456
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16328
...
Napisał(a)
xearo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
360
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4709
efekty za***iste mzoesz rozpisac jakie suple jadłeś od poczatku do konca redukcji ?
chodiz mi głownie o spalacze
/pzdro
chodiz mi głownie o spalacze
/pzdro
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
...
Napisał(a)
barteklip9
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
Przykładowo z moja waga 75-80 kg jak mam zaczac redukować na CKD, bo to dla mnie wielka zagadka, jak komponowac posilki itd... 
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Zbilansowaną to ja jadę cały czas .
Redukcję zacząłem na Low Carb, potem CKD, a na koniec Ultimate Diet 2.0.
Ze spalaczy na początku resztka Vipera, potem OxyElite Pro. Potem zacząłem Lean Xtreme + TT-33, ale po tygodniu przerwałem ogólnie redukcję, więc tego nawet nie liczę.
barteklip, całość wiedzy z której korzystałem masz pod tym linkiem:
https://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html
Dzięki wszystkim za miłe słowa. Teraz powolna masa z prio na klatkę i plecy.
.
Redukcję zacząłem na Low Carb, potem CKD, a na koniec Ultimate Diet 2.0.
Ze spalaczy na początku resztka Vipera, potem OxyElite Pro. Potem zacząłem Lean Xtreme + TT-33, ale po tygodniu przerwałem ogólnie redukcję, więc tego nawet nie liczę.
barteklip, całość wiedzy z której korzystałem masz pod tym linkiem:
https://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html
Dzięki wszystkim za miłe słowa. Teraz powolna masa z prio na klatkę i plecy.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
Dzieki mistrzu i graty za sylwetkę.
A mogłbyś napisać mi jeszcze swoja suplementacje na CKD i Low Cab oraz przykadowy jadlospis ( z treningiem silowym) na CKD ?
A mogłbyś napisać mi jeszcze swoja suplementacje na CKD i Low Cab oraz przykadowy jadlospis ( z treningiem silowym) na CKD ?
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Dietę ogarnę później, bo wychodzę.
Suple:
- spalacz (w moim przypadku Viper i OxyE Pro)
- bcaa
- witaminy
- omega3
- zma
- wapń
- leucyna
Co do treningu to przy CKD idziemy w FBW, a nie split.
Suple:
- spalacz (w moim przypadku Viper i OxyE Pro)
- bcaa
- witaminy
- omega3
- zma
- wapń
- leucyna
Co do treningu to przy CKD idziemy w FBW, a nie split.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
OK, czekam na więcej
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1243
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15610
O w mordę! Jestem pod wrażeniem! Nie wiedziałem, że z takiego etapu z jakiego zaczynałeś można osiągnąć coś w stylu gości z okładek w menshealth. Teraz zapewne zrobisz co masz zrobić w wakacje hehe, a potem zaczniesz masować, właśnie jaką drogę masowania wybierasz typowa masówka na ww czy jakieś LC żeby nie zalało? Wiesz, że taki BF ciężko utrzymać ale nie no graty się należą! Pozdro.
Eee... Lubię placki ^^
...
Napisał(a)
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
bartek, tu masz przykładową dietę z CKD:
https://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzyś_aktualne_foto_str.39-t555134-s28.html
Boston, chcieć = móc. Masa na carb cycling. Rozkład BTW w poszczególnych dniach:
LC: 3/1,4/2,25 - dni off
MC: 3/1,4/3 - treningi: nogi + bic + tric; klatka + brzuch
HC: 3/1,4/3,75 - treningi: klatka + przód barków; plecy + tył barków
Jak nie będzie szło, to stopniowo będę dodawał ww. Główne założenie, to nie wyjść z BF powyżej 10% w/g tego mojego urządzenia.
https://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzyś_aktualne_foto_str.39-t555134-s28.html
Boston, chcieć = móc
. Masa na carb cycling. Rozkład BTW w poszczególnych dniach:
LC: 3/1,4/2,25 - dni off
MC: 3/1,4/3 - treningi: nogi + bic + tric; klatka + brzuch
HC: 3/1,4/3,75 - treningi: klatka + przód barków; plecy + tył barków
Jak nie będzie szło, to stopniowo będę dodawał ww. Główne założenie, to nie wyjść z BF powyżej 10% w/g tego mojego urządzenia.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
Poprzedni temat
Modyfikacja Planu na mase Partie 2xtyg.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- ...
- 205
-
Następny temat
Poradzcie mi ;/
