Co do samego rowerka, to na pewno się przyda. Rano na czczo jak kręcę aero, to nie chce mi się ubierać i znosić roweru. Tak samo w dni kiedy pada przyda się też na pewno
Dzień 31
DIETA I SUPLEMENTACJA
Dokładnie jak w dniu wczorajszym.
TRENING
Rano na czczo:
- 40min rowerka
Popołudniu
Stubborn fat protocol 2.0:
- 4min Thrusters 15s/15s
- 40 min rowerka ze stałym tętnem
- 10 min interwałów 60s/60s
Jako że końcówka redukcji, to postanowiłem kręcić aero ile się da, więc zrobiłem i rano na czczo grając sobie na XBOX'ie
REFLEKSJE
Rano, gdzieś do drugiego/trzeciego posiłku byłem trochę zmulony po porannym cardio, ale potem jakoś przeszło. Zakupy na ładowanie na prawdę nie pomagają w trudniejsze dni hehe. Ale zrobiłem sobie trochę smakołyków i nie mogę doczekać się jutra!
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html