| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Kuchnia SFD
|
[LC] Chałwa
<br><br>
przepis pochodzi z działu alternatywna droga z 2005r (http://www.sfd.pl/przepisy_na_domowe_batony_na_lowcarb-t179084.html) by peponent
odgrzebałem/zilustrowałem go
|
55 |
2011-08-20 13:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Witaminy a wchłanianie
ostatnio miałem wykład na awf z żywienia. pewna pani dr powiedziała, że witaminy wchłaniają sie w 30% i blokują wchłanianie witamin z pożywienia na 2 tyg. jak się mają aktualne badania co do tej wypowiedzi?
|
11 |
2013-02-15 09:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Udziec z indyka
czy udziec z indyka moze byc dobrym skladnikiem diety? chodzi mi glownie o ten tluszcz.
z tabeli kalorycznej wynika, ze ma b-18,4 t-6,4 w-0
jezeli zmieszcze sie w bilansie kalorycznym, to moge go spozywac?
|
10 |
2005-05-05 17:24
|
|
Kuchnia SFD
|
Pierś z kurczaka w sosie myśliwskim.
<br><br>
pierś z kurczaka w sosie myśliwskim (jasnym/ciemnym),pieczarkowym. wszystko zależy jakich składników użyjemy. najważniejsze, że pierś nie jest sucha, a sos możemy użyć do polania
|
13 |
2011-08-07 19:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Recepta dla endo.
w świetle dzisiejszych badań/wiedzy, jak manipulować węglami dla endo? oczywiście każdy jest inny, ale chodzi mi o zarys postępowania.
1. dotychczas sugerowałem się cc.
3g b, ~3g ww, reszta t
(dla przypomnienia: 25% ww to śniadanie, 50% ww od
|
0 |
2011-08-08 07:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Białko pochodzenia roślinnego
należy wliczać białko z ryżu/makarony do całodziennego bilansu dnia? czy tylko zwierzęce?
|
6 |
2011-08-04 08:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Patelnia
jaką patelnie polecacie do smażenia bez tłuszczu. do 170pln.
|
3 |
2011-06-15 22:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile lecytyny w jajku?
ile lecytyny jest w 100g żółtka?
|
11 |
2011-06-02 13:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Lniany, tran i gold omega
co jakościowo (prozdrowotnie)wychodzi najlepiej?
1. 20ml oleju lnianego tj: 1g epa
2. 2x kaps gold omega tj: 660mg epa i 440mg dha
3. 10x kaps tranu tj: 310mg epa i 380mg dha
inne pytanie, to ile w 100g makreli wędzonej jest epa i dha?
|
11 |
2011-06-01 19:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile g Omega-3 w:
ile g omega-3 jest w:
-10ml oleju lnianego
-1kaps olimp omega gold
zmieniony przez - frc w dniu 2011-05-19 12:44:54
|
8 |
2011-05-19 12:42
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Przeróbka UD2?
witam
chciałbym spróbować ud2, jednak tak mam dzień ułożony, że ćwiczę o 6:20 rano. istnieje możliwość, aby tak dopasować ud2, aby trening siłowy był od pn-pt? cardio natomiast mogę w każdy dzien tygodnia.
|
2 |
2011-05-08 14:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Carb cycling - progr.
cześć.
zrobiłem mały kalkulator dla carb cycling na podstawie strony the carb cycling codex by christian thibaudeau.
<br><br>
wystarczy uzupełnić białe pola.
jak się przyda to ok,
|
1 |
2011-05-03 09:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Sugestie? Poprawki?
przed wakacjami robiłem redukcje, bez zbędnych supli... były zwiększone ilości termospeeda i dieta lc. teraz po odpoczynku chce zrobić wycinkę 10 tygodni. jak możecie, to rzućcie okiem czy wszystko si?
początek będzie lc + fbw,
|
4 |
2010-08-04 10:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CKD
lepiej funkcjonuje na dietach lowcarb, więc mam kilka pytań:
1. jak długo nieprzerwanie można być na ckd?
2. wyczytałem, że podczas ładowań nie można pić soków, czy coś jeszcze jest zabronione?
3. kiedy osiągnę pożądany efekt, chciałbym przejść
|
22 |
2010-07-07 20:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Warzywa do redukcji.
1. gdzies obilo mi sie o uszy, ze podczas redukcji nalezy unikac kukurydzy? czy sa w ogole jakies warzywa, ktore przeszkadzaja w zrzuceniu fatu?
2. pytanie rowniez odnosnie redukcji. uwielbiam lekko smazona na patelni cebule dodana pozniej do
|
2 |
2006-07-03 19:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Oslodzic posilek
dla urozmaicenia skomponowalem posilek:
makaron + twarog ( chudy ) + kefir odtluszczony
posilek jest troche kwasny, mozna go oslodzic slodzikiem/fuktoza?
ig fruktozy to 20, wiec chyba nie jest tak zle? <img src="../../buziaki/1.gif"
|
24 |
2005-06-01 21:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Redukcja a suple?
czas na redukcje. mam 18 % fatu. jak na razie wstaje rano, pije kawke i dzida 40-60 min aerobow, zaraz pozniej posilem b+ww. chce zniwelowac utreate miesni.
1. pytanie moje brzmi, czy z rana przed areobami bialko/bcaa, a po antykatabolik? jak
|
17 |
2005-06-01 20:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ig a tluszcze
czy zdrowe kwasy tluszczowe ( jednonasycone i wielonasycone ) podnosza ig potraw?
przyklad: makaron razowy + piers + oliwa z oliwek + warzywa ... czy oliwa podniesie ig makaronu?
|
16 |
2005-05-28 00:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
po i przed biegami
1. jaka kawe najlepiej wypic przed biegami i ile? pytam sie bo w zyciu spilem moze 10 kaw a przeciez jest dobra na redukcje tkanki tluszczowej.
2. po wypiciu kawy ile mam odczekac, zanim zaczne biegac?
|
12 |
2005-05-26 09:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tunczyk na noc, ale....
moj ostatni posilek na noc to tunczyk. jednak jest dla mnie zbyt suchy. co moge z nim zrobic, tak aby odpowiadal posilkowi przed snem? wiem, ze sa rozne salatki (szperalem w wyszukiwarce), ale zazwyczaj zwieksza sie liczba wegli, a jak wiadomo,
|
15 |
2005-04-24 21:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Prosze o skorygowanie diety
waga: 76kg
wzros: 173kg
zapotrzebowanie: 2900 kcal ( wliczone 500 ekstra )
wspolczynnik aktywnosci: 1,3 czasami 1,4 ;)
przyjete: białko :2g na kg / /152g
ww :4,7g na kg / co daje: /357g
tłuszcze :1,3g na
|
14 |
2005-04-20 22:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Nic nie idzie !!!
ćwicze mn rok czasu : na każdy mięsień po 4 ćw i 4 serie aż do bólu nieważne jakim ciężarem , oczywiście nie przekraczam 14 rochów a zazwyczaj kończe na 6 . na siłowni jestem mn 5-6 razy w tegodniu i na każdy dzień przypadają mi dwa mięśnie ( mały i
|
9 |
2001-10-04 11:31
|
