[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

emdee, słabo się czasem robi, jak jest długi odstęp od posiłku, ale żeby zawroty głowy występowały to nie.

Co do samego rowerka, to na pewno się przyda. Rano na czczo jak kręcę aero, to nie chce mi się ubierać i znosić roweru. Tak samo w dni kiedy pada przyda się też na pewno



Dzień 31

DIETA I SUPLEMENTACJA
Dokładnie jak w dniu wczorajszym.


TRENING
Rano na czczo:
- 40min rowerka

Popołudniu
Stubborn fat protocol 2.0:
- 4min Thrusters 15s/15s
- 40 min rowerka ze stałym tętnem
- 10 min interwałów 60s/60s


Jako że końcówka redukcji, to postanowiłem kręcić aero ile się da, więc zrobiłem i rano na czczo grając sobie na XBOX'ie



REFLEKSJE
Rano, gdzieś do drugiego/trzeciego posiłku byłem trochę zmulony po porannym cardio, ale potem jakoś przeszło. Zakupy na ładowanie na prawdę nie pomagają w trudniejsze dni hehe. Ale zrobiłem sobie trochę smakołyków i nie mogę doczekać się jutra!

Bzyku aero rano krecisz zupelnie na czczo czy po prochach?

Po BCAA i spalaczach.

Ile gram BCAA?

Czystego? 10g przed i 10g po. Czyli jak miałem AI BCAA 7000, to 10g, teraz przy BCAA Xtra 20g.

Wedle zalecanej dawki producenta ;) a jak oceniasz BCAA XTRA?

Ja nie czytam tej części etykiet gdzie jest napisane "Directions" .

Szczerze, to nie wiem jak można ocenić BCAA. Kupuję te, które wychodzi najekonomiczniej, wsypuję do japy, zapijam i tyle . Działanie czuję, lepszą regenerację i nawet większą chęć do treningu, ale tak samo jak i po BCAA Xplode i AI BCAA 7000.

jedynie co można oceniać według mnie działanie i smak ;) jednak może smakować jak siki demona aby działało ;p

co tam ciekawego na ładowanie szykujesz?

czyli od jutra nie wchodze tu do ciebie żeby nie widziec jak bedziesz jadł dobroci, wejde dopiero w poniedziałek przed sowim ładowaniem

Nie powiem . Będą foty