Witam, Zacznę od początku, około 5 lat ćwiczyłem sobie rekreacyjnie po około 20min dziennie (głównie na drążku). Przez ostatnie pół roku nie miałem jak ćwiczyć to czasem podnosiłem hantle itd. Przyszedł czas na uczelni by wybrać zajęcia wf'u, więc wybrałem siłownie. I tu się zaczyna problem, ponieważ po 1 zajęciach miałem straszne "zakwasy" a na [...]
słuchajcie od jakiegoś miesiaca mam bóle w okolicy prawego boku w okolicy zeber ból promieniuje prawie na cała długość prawego boku.Byłem juz na usg na badaniu moczu +posiew + kreatynina wszystko ok.Lekarz stwierdził ze to prawdopodobnie od kregosłupa(golnie mam problemy z kregosłupem ale ledzwiowym).Teraz pytanie co by na to zapodać?Biore teraz [...]
[...] zobaczył sam obraz z płyty, bo na wyniki musiałem trochę poczekać i nie zauważył nic oprócz rzepki dwudzielnej. Jako, że po 2 tygodniach od ostatniego biegu przestały mnie boleć to wróciłem za pozwoleniem lekarza do ćwiczeń. Po 2 treningach na siłowni, gdzie starałem się ćwiczyć z dużo mniejszą intensywnością, stan nóg się pogorszył. Więzadła w [...]
Witam wszystkich serdecznie ... Cwicze na silowni rok .. ale nierobilem martwego ciagu i nog . teraz zaczolem i po prostu czuje ze mnie troszeczke kregoslup boli... tyle ze to niejest bol co takie glupie uczucie jak sie schylam i takie tam .. boje sie ze to moze przez martwy ciag mnie to tak boli... znacie moze jakies inne cwiczenia na dol [...]
[...] Trening ten bardzo przypadl mi do gustu, efekty tez byly zadowalajace.Po jakims czasie zaczalem obserwowac sowje cialo okazlo sie ze mam lekka skolioze kregoslupa a takze bol plecow a czasami dretwienie reki w nocy( podobno tez od kregoslupa). Udalem sie do lekarza niestety powiedzial ze niby jest wszytsko wporzadku i ze nie moge sie jedynie [...]
Witam, Jestem juz 5 miesiecy po odbloku mocnego cyklu : masa 12 tyg susta 250ew ostatnie 4 tygodnie 300ew + bold 250ew + masteron 250ew mostek 4tyg prop 100e2d redukcja 8 tyg tren 100e2d razem z propem + prop 100ed2 + ostatnie 3 tygodnie masteron 100e2d Propa zostawilem 2 tygodnie jeszcze po trenie w dawkach 100e2d. Po odbloku wszystko bylo ok, [...]
[...] moga sie zaleczyc w ciagu 4 tyg. Za 4 tyg mam wizyte i pytanie do osob które mialy zerwane . Jakie objawy byly u was? Bo gadalem juz z 3 osob które mialy zerwane mowily ze bol czuly caly czas i nie mogly chodzic. Ja moglem chodzic caly czas ale utrudniala mi opuchlizna wiec kulalem , obecnie chodze normalnie tylko tyle ze nie jestem w stanie [...]
Cześć wam, od sierpnia nasiliły mi się bóle głownie podczas treningu jak i pracy fizycznej były one wynikiem rzekomego przciążenia. Najpierw chodziłem do lekarza rodzinnego dawali mi zaszczyki i tabletki przciw bólowe i zapalne kazali mi odpoczywać miesiac i kolejne tygodnie. Kuracja nie wiele pomogla podczas spoczynku czułem dyskonfort, uczucie [...]
Witam wszystkich, wieki mnie na sfd nie bylo, wiec na poczatku Witam serdecznie twrze które mnie kojarzą z hoho czasów. Na starcie zanoszę się z dość poważnym problemem. Nie widzie opcji dobrej diety bez bananów, jak dla mnie, banany muszą być. Tylko co zaobserwowalem ostatnio po sobie, i stawrza mi naprawde kłopot, nie zaleznie od połaczenia, [...]
Mam takio pytanko, mianowicie: 1.Nie czuje bulu mięśni po ćwiczeniu A6W,dzisiaj zrobiłem 6. dzień, w pierwsze dwa dni ból był teraz już nie, teraz czuje mięśnie tylko podczas ćwiczeń 2.Mam dylemat co do techniki wykonywania ćwiczeń, np ćwiczenie 3., jak to sie robi?? (ręce splecione na karku, i tj. kolano między łokcie?? czy skręty, na skośne [...]
A wiece tak, nie robilem bicepsa przez ostatnie 3tyg. poniewaz bolalo mnie przedramie. Bol przedramienia juz minol a wraz z nim sila bica. przyklad: na modlitewniku robilem serie 15kg + modlitewnik i ostatnia serie robilem 20kg + modlitewnik gdzies ze 4 razy. Dzis mialem trenig.. i 15kg dawalem tylko 6 razy i to nie do konca prawidlowo wiec [...]
Witam, mam na imię Damian, mam 15 lat i chciałbym prosić was o radę odnośnie rozciągania, a mianowicie: mam problem podczas rozciągania do szpagatu poprzecznego. Rozciąganie rozpoczynałem ponad 1,5 roku temu, mogąc maksymalnie osiągnąć kąt ok. 80 stopni, teraz jest to ok. 120 stopni, więc jestem z siebie raczej zadowolony. Jednakże jakiś czas [...]
Witam W czwartek rano strasznie bolalo mnie gradlo (mocniej z prawej strony). Podejrzewałem ze to angina gdyz miesiac temu mialem identyczna sytulaje z gardlem i po pujsciu do lekarza okazalo sie ze mam angine. W czwartek bylem u lekarza i przypisal mi bioparox (4x4 na dzien)a poztym powiedzial ze mam zaczerwienione gardlo. Od piatku po poludniu [...]
Witam wszystkich. Od około roku ćwiczę split 3x w tygodniu. Mogę zwiększyć liczbę treningów. Do tej pory ćwiczyłem pon:klatka + barki śr: plecy + biceps pt: nogi + triceps + przedramię. Zastanawiam się nad zmianą planu, moim priorytetem jest masa (niekoniecznie czysta) ale też i siła. Wiem, że na początku powinienem ćwiczyć FBW, czy opłaca się [...]
[...] środkami - bez recepty - moge wzmocnić kolana. Może być istotny fakt, że podczas przysiadów - zwłaszcza z obciążeniem - strzelają mi kolana. Nie chciałbym iść z tym do lekarza, ponieważ planuje osiągnąć cośw MT, a opinia o niepełnej sprawności kolana mi nie pomoże, a przed zawodami zawsze może być lepszy, bezbolesny dzień. Pozdrawiam.
[...] Pomogło w niewielkim stopniu. Moje pytanie wiąże się z tym czy taki stabilizator pomógłby mi w wyleczeniu tego do końca? http://allegro.pl/magnetyczny-stabilizator-barku-na-bol-barku-i2600935283.html. Od czasu wykrycia tego urazu czyli ok. roku nie dotknąłem się do siłowni, jedynie MMA. Proszę o szybką i konkretną odpowiedź. Pozdrawiam [...]
Witam, mam 21 lat prowadzę dość intensywny tryb życia. Studiuje a w wolnych chwilach biegam i ćwiczę w przy domowej siłowni. W ostatnim roku przebiegłem 1000 km, był to pierwszy mój tak intensywny sezon. Wcześniej biegałem sporadycznie ale nie można powiedzieć, że sport uprawiałem weekendowo. Wiele lat w klasie sportowej (10h tygodniowo wf-u + [...]
Biorę takie leki: - Rupafin 10mg - Oxodill 12ug - FlutiXon 125ug - Zinnat 250mg Orientuję się ktoś czy te leki są na bazie sterydów? Obawiam się trochę ponieważ mój lekarz stwierdził od razu, bez żadnych badań, że mam astmę "usłyszał świst w gardle", ale przecież świst w gardle jest też przy zapaleniu oskrzeli. Kaszlałem, katar, ból głowy, ale [...]
