Wczoraj wieczorną porą Podciąganie netralnym 8,3,1 16kg KB 30s DOUBLE KB C&J 4 razy 60s DOUBLE KB C&J 6 razy 90s KB C&J Zmiana rąk co powtórzenie 120s KB C&J j.w. 30s DOUBLE KB C&J x4 60S DOUBLE KBC&J X6 90s C&J ze zmianą rąk 120s C&J j.w 30s C&J j.w. 60s C&J j.w. Komplex widziałem że na YT ktoś się pytał Javorka o wersje z KB ale stary [...]
nie masz co czekać, biegnij do lekarza, bo to nie wygląda na zwykły uraz więzadłowo-mięśniowy. Nie ma co ryzykować. jedyne co moge ci doradzic zawodowo, to pozycje ułożeniowe (relaxacyjne) - działają tonująco na napięte mięśnie, bo tam gdzie jest ból tam i jest nadmierne napięcie mięśniowe nierzadko powodujące jeszcze większy ból. połóż się na [...]
Ja mam 15 lat i też chciałbym się wypowiedzieć na temat kurczów łydek. Od jakiegoś miesiąca regularnie łapały mnie kurczę łydek w nocy. Był to niewyobrażalnie silny ból, chyba nie ma lepszego sposobu żeby w ciągu 5 sekund totalnie się dobudzić. Oczywiście pierwsze tego typu przypadki pozostawiałem bez obrony czyli jak mnie złapał tak zostawiałem [...]
[...] do opanowania tzn. masz dwie ręce do dyspozycji i nie robisz żadnych niepotrzebnych ruchów z wbitą igłą, co może skutkować bólem później. U mnie takie strzały są zupełnie bezbolesne. Rozmasowuję potem miejsce injekcji i nie czuję totalnie nic np. na drugi dzień. Z miejscem jak najbardziej się zgodzę bo sam wale w uda ale wielkość igły to [...]
[...] po wewnętrznej stronie (jakieś 5 cm nad kostką ).Nie był na tyle silny bym musiała przerwać bieg ,ale na tyle upierdliwy ,że nie dało się o nim zapomnieć .Teraz już nie boli ,ale gdy dotykam kostkę to odczuwam ból . TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a36d50a19c6847b4bcabbf2beb0d6cdc.jpg Trening B. A. Martwy ciąg 22.5 kg*15/30 kg*15 Tu wzięłam [...]
[...] to Wam wszystkim dziekuje za zainteresowanie i troske };-) TRENING 4 tydzień 30 min aero zmiennym tempem 2 min 60%/3 min 80% byla skakanka ,insanity odpada ze wzgledu na bol posladka . Jesssu jak cierpie na sama mysl ,ze bol nie pozwoli mi trenowac ,mam jednak nadzieje ,ze do wtorku ,kiedy bedzie przysiad bdzie juz lepiej . MISKA [...]
[...] wiem moze mialem taka chorobe a moze ze bez instruktora cwiczylem itd poprostu mialem krzywy kregoslup i nie wiedzialem o tym do tej pory bym nie widzial nic dziwnego ale bol jest nie do wytrzymania dlatego poszedlem do leklarza narazie silownie odpuszczam a coz tym basenem czemu mam zabka nie plywac a i poiwiedz mi strasznie bola mnie kolana [...]
Nadrobiłem własnie kilka ostatnich postów :P Sobota/Niedziela uczelnia do tego w sobote pojechalem na domówke - zero alko bo i tak byłem autem zeby zjechać sprawnie do domu (bylem ok. 1 i pozostały mi 4h snu) podjadłem troche zwykłego żarcia na domówce ;p po 4h pojechałem na wykłady, wrócilem o 18, zjadlem, 1,5h snu i poszedłem na siłke - zrobilem [...]
jak miałem 3 lata byłem operowany na przepuklinę pachwinową, odkąd pamietam brzuch w okolicach pępka jest jakby bardziej wybrzuszony, ok 2 miesiące temu zacząłem ćwiczyć przysiad, na drugim treningu poczułem lekki ból w oklicach pachwiny i przestałem na miesiąc, a od nastepnego miesiaca trening nóg zaczynam na prawie pustym żołądku i juz nic nie [...]
Witam No ja już jestem po zabiegu. Nieprzyjemna sprawa - cała ta hospitalizacja. Mnóstwo igieł, zastrzyków, kroplówek, bleeeeee... Kurna no i jak trzeba wstać - ból jakby ktoś po jajach skopał i uczucie jakby siem w środku wszystko rozdzierało. Ale tak po 3,4 dniach przechodzi. Jedna podpowiedź - jak już wstaniecie na nogi po operacji nie [...]
Witam No boli - tego się nie da uniknąć. Znaczy da się poprzez środki przeciwbólowe - trzeba poprosić i zaaplikują. Ale nie radzę ich brać - chyba że na noc żeby się przespać - lepiej "rozchodzić" ból bez dopingu. Bo później w domu nie będzie kroplówek i się zacznie horror bólu niejako od nowa. Nie ma leżenia w domu - już w szpitalu nie [...]
Hejo! Mi akurat cieżko powiedzieć - u mnie było widać nawet gołym okiem. No i to był po prostu ból w pachwinie a nie ciągnięcie. I to bolało nie przy ćwiczeniach na brzuch ale przy obciążeniu przepony - czyli przy kaszleniu, szybkim intensywnym oddechu, smarkaniu, kichaniu itp. Towarzyszyła temu gula w pachwinie widoczna gołym okiem ewentualnie [...]
[...] Na noc po zabiegu pielęgniarka w sumie wmusiła mi środki znieczulające, sam nie byłem do nich przekonany ponieważ nie bołało mnie strasznie (ten zastrzyk bardziej mnie bolał niż przepuklina). Na drugi dzień już wstałem spokojnie, zrobiłem z 30 rundek po korytarzu i wszytko było ok. Wiadomo że czułem lekki ból ale do wytrzymania, jeszcze [...]
[...] wychodzisz do domu. Nie wiem tylko jak oni to robią i w sumie może to się tyczyć jakiegoś konkretnego rodzaju. Ja myślałem, że ma się tylko jeden rodzaj przepukliny. Mnie bolało jądro a żadnej gulki nie miałem w sumie. Teraz no w sumie od roku odczuwam małe bóle nieraz przeważnie po wysiłku w okolicach jądra i pachwiny ale żadnej gulki nie [...]
[...] Chinskiego lekarza, jeszcze za "mlodziaka" on wyraznie powiedzial "przepuklina" ale lekarze osadzili "skret jadra" ;)zostalem zooperowany, bol znikl, ostatnio zaczalem intensywniej cwiczyc na silowni i wyskoczyla mi taka mala gulka, na lewej mosznie, bylem u lekarza, jego werdykt "przepuklina" nigdy mi [...]
[...] czuje go coraz dłużej, kicham kaszle czuje jak mi się rusza, gulki żadnej nie mam ale to miejsce gdzie jest owłosiene łonowe, z prawej strony nad ****kiem jest bardziej obfite niz to z lewej, mała opuchlizna choc nic mnie nie boli.Czy to może byc przepuklina? Czy mogłem się nabawić tego podczas seksu z dziewczyną trzymając ją w powietrzu?
[...] żle robi dla przepukliny, żadne pasy,opaski...tylko operacja!!!..no dobrze co do zabiegu...ustalony termin,godzina,szczepienie żółtaczkowe...znieczulenie w kręgosłup nic nie boli tylko czuje się lekkie rozpieranie,potem nic nie pamiętam bo porosiłem na sen...zabieg trwał 1,5 h to długo przy standartowym 40 minutach,ale miałem ją b.dużą i [...]
TRENING KETTLEBELL
