bol

wrong staram sie jak najszybciej zapominac.. Iza ok bol typowy dla treningu ok, bede robic trening jak rozpisalas trening B 1a. Wyciskanie sztangi plaska 3x12-15 30sek 22,5kg (+2,5) 3x15, robilam szybciej niz zawsze i bardzo latwo poszlo 1b. Wioslowanie sztangielkami w pochyleniu 3x12-15 30sek 20kg jedna reka (+3kg) 3x15 walka, ostatnie pow w [...]

wyjatkowo dobrze. dzisiaj przypomnialam sobie, ze moge pomidory glodna czasami jestem, a czasami przejedzona, ale typowych dla mnie obiawow bezweglowych czyli bol glowy, oslabienie nie mam :) mialam u Ciebie pisac, ze u mnie 4 jajka na twardo + jakies warzywo to posilek :)

od soboty jestem znowu chora (lekki bol gardla i katar), ostanio na silce bylam w srode, w sobote mam rajd a ostatnio na rowerze siedzialam 2 miesice temu.. i zapomnialam lekarstw z pracy i pewnie na jutro nie wyzdrowieje.. wypiski posilkow: 9 pazdziernika: beztreningowy dieta 2450kcal, 198B, 162T, 53W: (zamiast 2300kcal, 203B, 131T, 75W) 1: [...]

[...] ciezary 1b: kurcze zle sobie spisalam poprzedni trening i ten wyszedl lzejszy 2a: tu za kazdym razem sie dziwie, ze daje rade, tylko 3 serie 2b: po drugiej serii poczulam bol w okolicy prawej lopatki. nie robilam juz wiecej Boli mnie jak pochylam glowe na dol. Jak do czwartku nie minie to przeloze MC ok Iza. jesli chodzi o efekty to widze [...]

Aga, miałam podobny ból tylko po lewej stronie czułam go jako takie kłucie, nie było to przyjemne, ale też jakoś specjalnie mi nie przeszkadzało w codziennym funkcjonowaniu, może dlatego, że to lewa strona trzymało mnie to dobre 10-14 dni, już dokładnie nie pamiętam na początku wzięłam przeciwbólowe i smarowałam maścią rozgrzewającą, ale niewiele [...]

Ember cos ostatnio papuguje po Tobie kontuzje Mam nadzieje, ze juz nic sobie nie zrobisz pol treningu dzisiaj posladek mnie nie bolal, wiec zdecydowalam sie na trening nog. jednak przy pierwszym wykroku z lewa noga z przodu poczulam bol uniemozliwiajacy wstanie 3 obwody, 2min przerwy miedzy obwodami (edit: rozgrzewka przysiad ok.30kgx10, [...]

Aguś nie łam się!!!!!!!!!!!!!! dasz radę, jesteśmy z Tobą!!!! nie musisz przecież powtarzać tego sukcesu..będzie inaczej, ale i tak super - tyle pracy za Tobą to o fekty nie musisz się martwić Z tym okresem nieciekawie.....nie wiem czy działałaś coś z ginem?? znam ten ból i uważam że warto zażyć jakieś tabsy, żeby miesiączka wróciła, to jeśli jej [...]

[...] w lezeniu 20kg 4x12 (w ostatniej serii bez zapasu) 2c. Wznosy z opadu 25/25/25/15 ostatnie 2 serie z przerwami juz podczas rozgrzewkowych przysiadow zaczelo mnie bolec lewe kolano. technika na 100% poprawna. bolalo tez podczas wykrokow jak lewa noga byla tylna. bol nie byl duzy, nie narastal podczas treningu, wiec nie przerywalam. [...]

[...] z wyskokiem 4x 10 (przerwa 5-10 oddechow) 1c. przysiad ze sztangą 4x 20-25 (przerwa po obwodzie 2 min) 30kg (+2,5kg) 25/20/20/20 podczas drugiego obwodu zaczela mnie bolec glowa. bol nasilal sie przy przysiadach i troche MC. moze to przez nagle zmniejszenie wegli?? 2. RDL 4x 8-12 (90sek) 40kg x10 / 50kg x10 / 60kg x8 / 70kg x8 / 75kg x7 [...]

jak jestem trochę podziębiony, lekki ból mieśni i głowy, ale podkreślam lekkie, to mogę isć na siłownię? bo nie byłem już 3 dni i mnie nosi :D

Podczas dzisiejszego treningu barków przy wyciskaniu sztangielek siedząc coś strzeliło mi z prawej strony karku i teraz nie mogę obrócić szyi w prawą stronę i czuję duży ból. Ma ktoś jakiś pomysł jak temu zaradzić?

Co może być przyczyna ,podczas podciągania się na drążku nachwytem występuje ból w lewym barku ?

Hej, wiem, że nie jesteście lekarzami itd, ale mieliście może kiedyś ból w kości łokciowej jakoś 10 cm od łokcia? Pojawił się tak z nikąd, boli jak robię unoszenie sztangielek zwykłym chwytem albo z supinacją, za to młowkowym nie boli nic. Jak gram w siatkówkę to też pobolewa :/

W piątek robiłem pierwszy raz podciaganie negatywne łączone z wyciągiem górnym. W sobote zakwas i ogolnie luzik a w niedziele obudziłem się ze strasznym bólem łopatki promieniującym przez całą prawą ręke i ból tej ręki. Ktoś miał cos podobnego ? Drętwienie możliwe naciągnieciem jakimś czy to raczej sprawa od kręgosłupa?

co masz na myśli 'nieprzyjemne' jakiego rodzaju jest to dyskomfort ? bol ? zmeczenie ? czy cos innego

Mam problem z bickami . Już podczas rozgrzewki czuje sie tak jak bym robił na nie z 10S . Ból przypomina coś jak by pompe I od dawna nie zrobiłęm na bicepsy więcej niż 2 serie . I nie wiem co jest tego powodem .Z suplementów stosuje tylko Bete . Zmieniony przez - GimbusBH w dniu 2015-02-07 22:55:16

Mam problem, a mianowicie podczas ćwiczeń bolą mnie stawy łokciowe. Od 1,5 miesiąca jestem na masie, progress siłowy ogromny(nawet 30-40%). Zawsze przed treningiem robie rozgrzewke. Zastanawiam się jak ten ból wyeliminować. Jeśli chodzi o technike ćwiczeń to z tym nie ma raczej problemu. Zastanawiałem się nad tygodniem przerwy lub tygodniowym [...]

Polecicie jakąś maść na ból stawów?

Polecicie jakąś maść na ból stawów? najlepszy bedzie odpoczynek i pełna regeneracja a co do maści ja jak używam a uzywam rzadko to ketonal

zależy czym ten ból spowodowany ale jeśli po prostu przeciążenie to polecam naprzemienny prysznic zimny i gorący z maści maść końska chłodząca dla bardziej wymagających solcoseryl Myślę, że to zwykłe przeciążenie. Ostatnimi czasy bardzo wskoczyłem z obciążeniem. Odpuszczam na tydzień treningi, żeby nie narobić sobie biedy.