Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

pij bez problemu

Czy poprzez bieganie na czczo będąc na masie spalana jest tkanka tłuszczowa?

Jak robisz masę to rób masę. Biegając na czczo organizm może dobrać się do Twoich mięśni. Więc zaczniesz tracić to co chcesz zbudować. Tkankę tłuszczową spalisz po cyklu masowym, czyli na redukcji. Jak chcesz podkręcić metabolizm, żeby za bardzo się nie zalać tłuszczem, to biegaj po treningu albo pomiędzy treningami. Ale nie na czczo.

Nie, biegając na masie nie spalisz tkanki tłuszczowej, ponieważ jesteś na dodatnim bilansie kalorycznym. Nie biegaj ani na czczo, ani po treningu, rób to najlepiej w dni bez treningu siłowego.

Gdzieś na forum znalazłem artykuł o bieganiu na masie, lecz słyszałem też że warto robić 10-15min aerobów po treningu(bodajże od karmowskiego).

To przeczytaj, to będziesz wiedział
https://www.sfd.pl/Robisz_aeroby_po_treningu_siłowym_Przeczytaj,_a_przestaniesz.-t842126.html 

jak jestem trochę podziębiony, lekki ból mieśni i głowy, ale podkreślam lekkie, to mogę isć na siłownię? bo nie byłem już 3 dni i mnie nosi :D

Nie idź, organizm jest osłabiony, więc po treningu rozłożyłoby cię jeszcze bardziej

Dokładnie. Polecam odchorować. Ewentualnie jak masz możliwość idź do sauny. Tylko jak już Ci kichanie minie, czyli tzw. faza zarażania innych. No i nie bierz zbyt zimnego prysznica tuż po. tylko powoli wychładzaj organizm.

Interwały mogę stosować na basnie prawda ? na razie ,że moja kondycja nie jest w najlepszym stanie to 75m płynę na 60% możliwości ,a 25 na 100% może to tak wyglądać ?