bilans

[...] - o fastfoodach czy gotowych daniach nie wspomne), albo je ograniczamy (nabiał) przegiąć z solą jest bardzo trudno. to właśnie wygodne zdobycze zachodniej diety nabijają bilans soli, od chleba i wędlin począwszy aż po fastfoody i słone przekąski. próbując oszacować podaż soli wyszukałąm coś takiego: [...]

[...] spalacze - THERMO SPEED 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - BIAŁKO HI TEC 9) ilość dni wolnych od kreatyny - OD LISTOPADA 2011 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) BILANS + 300-500 2.5/3.5/1.5 11)przewidziane finanse na cykl OK 350 12) uwagi i sugestie

jeśli zjadasz codziennie odpowiednie ilości produktów alkalizujących i bilans azotowy wychodzi na zero to dlaczego miałbyś się "przebiałczyć". Druga sprawa to że jeśli ilość białka byłaby zbyt duża to kończyło by to się sraką.Niewykorzystane białko zamienia się w cukier w procesie glukogenezy, więc przy dobrze skomponowanej diecie [...]

Kurde, pomylka mialo byc 4 oczywiscie Proszek zasadowy zeby wyrownac bilans kwasowo - zasadowy, bo ostatnio malo zielonych warzyw jadam.

aa proszek zasadowy zeby wyrównać bilans kwasowo-zasadowy ja myslalem ze chodzi o kwasy zołądkowe

[...] prawdopodobnie szybko przestaniesz się zastanawiać, jak upchnąć ciut więcej warzyw, a zaczniesz kombinować, co by tu w siebie jeszcze wepchnąć, czego by nie trzeba wliczać w bilans ;) I jeszcze co do doboru produktów - masło roślinne to zakładam, że wiesz, że out, produktów puszkowanych też lepiej unikać (strączkowe się świetnie mrożą, można [...]

Witaj, Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według [...]

To czy zgubisz brzuch zalezy od 2 rzeczy: 1. Mowiac ogolnie zeby pozbyc sie tluszczu musisz wiecej kalorii spalac niz przyjmowac (czyli miec ujemny bilans energetyczny). Mozesz to robic na oko, co nie jest dobrymn rozwiazaniem, szczegolnie przy malym doswiadczeniu, albo rozpisujac i stosujac diete. 2. Tluszcz nie odklada i nie spala sie punktowo, [...]

Zależy jak zrobisz z jakich składników zrobisz , na przykład wliczysz w bilans to czemu nie . Szukaj przepisów tutaj : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html a co to jest bilans znajdziesz tutaj : :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w [...]

tak tak Tykuś - chodziło mi tylko o to, że muszę sobie wypracować ujemny bilans dowalając te aeroby... Ps fajnie się Twoje arty czyta

[...] wycisk około 70kg - 182cm, 75kg, 17 lat teraz chiałbym odrobic troche siły po redukcji i jak by sie dało jeszcze troche zrzucić, mam zamiar dozucic do tego kreatynke(1cykl), bilans kaloryczny tak na zero albo +100,+200 mało wegli, niskie ig, białka tak ze 2g/kg reszta tłuszcz. powinno pomóc teraz mogłbyś pomóc stworzyć jakiś ludzki zarys tego [...]

Tyka mam pytanie bo planowałem zjechać troche z %bf ale teraz że tak pwoiem znalazłem sie w dupie październik grudzień lekka masa styczeń luty siła tu był bilans kaloryczny na + do tego treningi MT na marzec planowałem MT + ACT + A6w + Własnie Aeroby i do tego dieta z ujemnym bilansem teraz mysle nad czymś takim HIIT ( tylko eni wiem [...]

[...] Nie do końca jest tak, że aeroby nie służą spalaniu tłuszczu. Każdy trening oznacza zwiększenie spalania, więc jeżeli zjesz odpowiednio mniej kalorii, to powstający ujemny bilans będzie uzupełniony z zapasów tłuszczu. Miejmy nadzieję, że z tłuszczu, bo to zależy od diety. Natomiast aerobik jest mało efektywny w kształtowaniu sylwetki - są [...]

[...] często) zaglądać na forum. Co do Twojego pytania. Widzę, że chciałbyś siłę, masę i rzeźbę. Niestety musisz ustalić jakieś priorytety. Chcesz masę i siłę - jesz więcej, chcesz rzeźbę - jesz mniej. Dalej już sam sobie ustalasz czy to jest po prostu ujemny/dodatni bilans, dieta izokaloryczna, ketogeniczna czy jeszcze inna. The choice is yours.

[...] lecz minusem było mniej dostarczanych kcal, ale to tylko mnie utwierdziło w przekonaniu, że wcale nie trzeba w siebie wpychać żarcia by rosnąć tylko zachować odpowiedni bilans azotowy i kwasowo-zasadowy w naszym organiźmie. I już nie potrzebuję wpychać ryżu czy kaszy na siłę, jest to zbędne i dobrze się z tym czuję. Co najważniejsze [...]

Ant rzuca mi sie w oczy ze bardzo duzo swini jesz, i tez czesto swoim chlopakom sugerujesz. Jakies wzgledy finansowe/zdrowotne czy lubisz zwyczajnie? Swinia to chyba nie jest optymalne miecho dla pakiera? No raczej nie jest ze względu na dość dużą zawartość tłuszczu. Ale może akurat się wlicza w bilans :-)

[...] bo owoce po treningu niet;-) A mogę pić sobie taki drink jak kittie wrzucała? zielona+imbir+cytryna+kurkuma i cynamon? Bo na ten zaduch jest fajowy:-) Jakby co wrzucać go w bilans? (teraz wszystko jest możliwe%-)) ... A-ha, widzę jeszcze jedno. Liczyłam tłuszcze po 8 kcal (cwaniara), a jak przyjmę 9 kcal to wychodzi ich 45gram na dzień. [...]

[...] byliśmy na całodniowej wycieczce (tak co tydzień). I obiad + kolacja dosłownie skisły przy tej temperaturze. Białko dojem, ryż chyba też dopcham na noc bo pójdę późno spać, bilans jest najważniejszy%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3068533eac47404786ce4cb454d6712a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/119e744a5aab4b899dcefbe67e3d4e87.jpg Zmieniony przez - Esther [...]

Bilans bilansem, a życie swoje. Jak proszę w kawiarni o kawę złożoną z KAWY i LODU, a dostaję posłodzone coś, jak wczoraj, to mnie strzela}:-((( Mam wrażenie, że przez taką głupotę cofam się o -co najmniej- dzień. W ogóle ryje to banię trochę. 29.07 Trening: brzuch: 3x25 brzuszki, brzuszki odwrotne 15x strona brzuszki skośne + 20 min orbi 8/8 [...]

Czy ja wiem... Domyślam się, jak skończę jutro po wypiciu więcej niż 1 kieliszka. Bilans będzie 0kcal;-) Ojaa miałam posta napisanego i sobie głupia skasowałam. A taki był długi i pełen endorfin%-) bo po interwałach