Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

Ale po co mam zmieniać? Przecież to nie aeroby warunkują utratę tkanki tłuszczowej. Teraz wystarczy mi sam trening oporowy.

Nie jestem znawca ale jesli od 2 miesiecy nie dziala ?

Po aerobach tez sie spala tluszcz, wiem ze nie w takiej duzej dawce gdy chodzi o gramy ale sie spala. Moze gdy urozmaicisz troche trening to cos ruszy. Sprobowac mozna.

Ja stracilem 15 kg od lutego z 2 tygodniowa przerwa. Mialem duza nadwage, a przy okazji mam tylko 172 wzrostu, ty bynajmniej jestes wysoki.

Od tygodnia staram sie zastosowac do podpowiedzi Tyki ze mozna nabrac troche miesni i palic tluszcz.

Samboni, myślę, że zle zrozumiałeś Kruszka...ale ja nie mam siły Ci tłumaczyć


Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-06-16 18:51:14

Nie tlumacz mnie, tylko podpowiedz Kruszkowi co ma zrobic.

Witam, mam pytanie, skoro aeroby nie spalają tkanki tłuszczowej to po co jest aerobik? Przecież pomaga stracić zbędne kilogramy. Gdyby ktoś mógł wytłumaczyć bym był wdzięczny.
Pozdrawiam!

Samboni: z tego co ja rozumiem, Kruszek właśnie stwierdził, że jemu aeroby nie są potrzebne do szczęścia, bo chudnie tak jak chce na samym treningu oporowym. Z tego, co widzę Kruszek nie wygląda na niezadowolonego z efektów ani nie szuka rady, bo odjął aeroby i ma takie same efekty [tak samo dobre], jak miał z aerobami.

Kruszek - am I right or am I right? Or am I right?

Damian - aerobik to NIE SĄ aeroby!!! Trening aerobowy, to dość długi jednostajny wysiłek o umiarkowanym nasileniu, np. jazda na rowerze/orbitreku, jogging itp. AeroBIK nie jest treningiem aerobowym bo ma zmienne tempo i w żadnym wypadku umiarkowane.

Nie do końca jest tak, że aeroby nie służą spalaniu tłuszczu. Każdy trening [także aerobik] oznacza zwiększenie spalania, więc jeżeli zjesz odpowiednio mniej kalorii, to powstający ujemny bilans będzie uzupełniony z zapasów tłuszczu. Miejmy nadzieję, że z tłuszczu, bo to zależy od diety.
Natomiast aerobik jest mało efektywny w kształtowaniu sylwetki - są lepsze metody po prostu.

A drugie natomiast: na pewnym poziomie zaawansowania w stosowaniu diety i treningów może się okazać, że trening aerobowy ma niewielki wpływ na ostateczne wyniki.


Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-06-16 21:20:08

AeroBIK nie jest treningiem aerobowym bo ma zmienne tempo i w żadnym wypadku umiarkowane.

zależy od instruktora, typu i tempa zajęć, muzyki, wieku uczestników itp. na przykład "aerobik" dla znacznie otyłych będzie właśnie ćwiczeniem aerobowym, więc nie uogólniajmy ponad miarę

Uka, wyrażę to w taki sposób:

Si, comprende