Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

też mogę podrzucić - pisz na priv:)

juz jej wysłałam

Tak, dostałam, dziękuję!
Forum ruszyło, to poczytam najpierw u Ovejki i innych dziewczyn co tam wrzucały do soku i jakby co będę pytać dalej

Tu były pytania, ale po tym jak wygrzebałam relację filonki z oczyszczania - się rozjaśniło

Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-31 21:02:33

Esther na ostatnia prosta przed oczyszczaniem dajesz 1300kcla w dni niskie i 50% białka na 30% tłuszczu i 20% ww na zmiane z 1600kcal w dni wysokie co 3 dzien z rozkładem jak teraz

Obli, zostały tylko 2 dni przed płukaniem i do tego jutro panieński. To chyba dwa niskie, co?

Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-31 21:18:24

aa no to upiekło ci sie

Czy ja wiem...
Domyślam się, jak skończę jutro po wypiciu więcej niż 1 kieliszka. Bilans będzie 0kcal

Ojaa miałam posta napisanego i sobie głupia skasowałam. A taki był długi i pełen endorfin bo po interwałach

jak pięknie

Zmierzyłam się ostatnio bo nie wytrzymałam i te kombinacje chyba działają tzn na dół ciała. Jutro zrobię te cotygodniowe pomiary, bo dzisiaj to przysnęłam w trakcie. 3.30 rano była

Jutro opiszę te 2 dni, bo teraz jestem dizzy i pewnie będę się wstydzić tych głupot

To tyle, dobranoc

jak to miło sie upijac na wesoło, ech... Ale piknie, szkoda z ekonczysz, jeszcze z tydzien by dobrze zrobił, ale i płukanie tez dobrze podziała znikasz laska...