bilans

Masz dobrą dietę? Czyli wyliczona co do grama ilość węgli, białka i tłuszczu? Bilans kaloryczny idealnie wyliczony w posiłkach? Po drugie, Białko a Gainer to różnica. Gainery są dla ektomorfów którzy mają problemy z budowaniem masy a białko to suplement z podstawowym budulcem mięśni.

nie umiesz schudnąć, bo nie masz konkretnej diety, jesz co trzeba ale o ilości nie jest już nic powiedziane, żeby schudnąć musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, inaczej nie ruszy . i przeczytaj 10 zasad żywieniowych ;) Zmieniony przez - chcebycduzy w dniu 2012-12-04 20:34:24

[...] btałem dla kopa podczas treningu i wygladało to tak: -a 60min przed treningiem 5gr kreatyny -30min pozniej 1-2tabsy thermala -od razu po treningu 5gr kreatyny ///jaki miałeś bilans energetyczny ile BTW w diecie/// Na masie nigdy nie mam wyliczone co do 'gorosza' Ale na oko (jak ktos sie zna, ze tak skromnie napisze ) wysarczy. Białka miałem nie [...]

[...] nie było tak nie ma ;D może po tygodniu z 300g spadło. Gorzej u mnie z redukcją :D jak zaczynałem się redukować, to przez pierwszy tydzień w ogóle masa nie chciała spaść, bilans był na jakieś -800Kcal, zapychałem 4-5 razy w tygodniu na rowerku lub steperku po 40 min i nic to nie zmieniało. Teraz jestem bodajże w 6 tygodniu redukcji i poszło w [...]

dziur w diecie nie mam:) bilans kaloryczny wielokrotnie większy od zapotrzebowania

Bilans będzie zerowy, nie ujemny to może nie będzie tak źle.

[...] za odpowiedz zakupilem i sprawdze jak dziala dzis pierwsza tabsa przed treningiem Co do diety to nie wszystkie produkty mialem podloczone, skorzystalem z fitatu i wyszlo duzo lepiej niz w suchych cyfrach Kalorie 2820 B160g T110g W292 Czy taki bilans kaloryczny wedlug Wasz bedzie odpowiedni /SFD/2018/6/26/67f5a8eafd9147bdbc7662c9bad7b417.jpg

Bilans 2800 kalorii wyglada rozsądnie

mozna..ale nie zawsze jest sens...bo kredce trzeba zapewnic odpowiedni transport...i czesto owe transportery moga zachwiac nasza diete...choc jesli to wezmiemy po uwage...wlaczymy w bilans kaloryczny...ewentualnie zastosujemy inne transportety...to jak najbardziej nie ma przecwwskazan.... Pozdrawiam vegas

[...] wartości odżywczej białka zakładają wykorzystanie do badań żywego ustroju. Mimo że najbardziej miarodajną metodą byłoby przeprowadzenie jej na człowieku (np. przez badanie bilansu azotowego przy różnym spożyciu białka), to jednak ze względów praktycznych do tego celu zwykle używa się zwierząt laboratoryjnych, najczęściej młodych, rosnących [...]

jak masz dietę wysoko-węglowodanową to się nie dziw że kraty nie ma;d podstawą redukcji jest ujemny bilans kcal, a Ty z tą dietą chyba takiej nie masz:)

ujemny bilans- ujemnym bilansem - treningi TLENOWE stawiałbym na 1 miejscu

bilans na zero ile ci wwyszedl?

Eska Createston - to raczej taki super gainer z dodatkami .. ma bardzo fajny skład i nie ma co tego porównywać do Xpanda - bo xpand to produkt z innej kategori , nie chodzi mi lepsze gorsze a zastosowanie jak gdyby. Wartości na 100g produktu: Białko - 34,7g Węglowodany - 42,9g Tłuszcz - 1,9g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe 1g) Prekursory ATP [...]

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 7 tygodni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dzienne zapotrz: B : 130 T: 130 W/W : 390 Dietka na mase, / 3233,791 kcal 11)przewidziane finanse na cykl - około 150 zł tak mysle , max 200 12) [...]

[...] ostatnie 60 dni | cm3 białka bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny | dzisiaj mija 7 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie | nie wiem co dała ta ankieta... Pytam o najlepszy waszym zdaniem spalacz... Zmieniony przez - ShaXow [...]

[...] Co do ich ilosci dalbym na twoim miejscu i tak minimum 0.8-1g na kg masy ciala, to taka norma w codziennym odzywianiu, jezeli bdziesz unikal tych zlych tluszczy a 3mal sie bilansu powinno byc ok. Kolejna sprawa od tego czy tyjemy czy chudniemy czy zostajemy przy wadze kluczowa role ma bilans kaloryczny.Jak jest ich nadmiar to tyjemy i [...]

Wyjście z okresu redukcji tkanki tłuszczowej polega na wejściu na zerowy bilans energetyczny i wykonaniu tzw. diet break. Możesz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu na nowo z dokładnego wzoru, lub też założyć, że będzie ono nieznacznie niższe, niż obliczone poprzednio. Nie będzie to miało specjalnego znaczenia. Dokładny wynik i tak [...]

Znasz kogoś kto masuje na 3-4 posiłkach z powodzeniem? nie za bardzo rozumiem w czym to mialoby przeszkadza,nie liczy sie ilosc posilkow tylko bilans dzienny anawet tygodniowy,sam czy to jestem na redu czy na masie jem 3 maks 4posilki wiec jesli nie sprawia Ci zjedzenie wiekszej ilosci jedzenia i kcal na raz inie powodowaloby dolegliwosci to nie [...]

nie rób sobie jaj przy 52kg dodatni bilans to mały pikuś na kreatynę za wcześnie poza tym nie ma takiego słowa jak "wziąść"