Nie, nie zalezalo mi zebys napisal ze mam sobie wsadzic termometr w tylek, tylko pomyslalem ze jezeli mam non stop stan podgoraczkowy to jezeli lykne cos na goraczke to temperatura spadnie i poznam moja prawdziwa temperature. Czy to wogole ma sens? Mierze, mierze, robie bilans, niedlugo zaniose to do lekarza.
[...] 10 mg z rana nie napsuje Ci w układzie moim zdaniem nie zablokuje toksycznosc hmm no jakas napewno bedzie lecytyne kup. a z dzialania to bedzie dobry antykatabolik+ poprawi bilans azotowy. Brzus po co ma robic byle co z tym 20mg? juz napsuje w hormonach i to wszystko to juz walnij 30mg ed przez 6 tyg sie odblokuj jak po cyklu i bedzie okej, ps [...]
Przeciez ja nie krzycze , zmieniam posilki w diecie, ale trzymam z blinasem na zero i do tego aeroby 3 razy w tygodniu kckboxing/boks ,2 razy w tygodniu rano biegam ,no i 3 razy silka, wiec jakby nie bylo ten bilans na zero i tak wychdozi na minus bo mam codziennie wysilek, tlyk ow weekend odpoczywam .
nie ma byc bilans na zero ma byc minus 500ckal
po co kurczak tyle razy? jedz co chcesz byle bilans by byl.. nie musi byc zdrowe wszystko.. Zmieniony przez - jarekd1234 w dniu 2011-06-09 13:13:35
ja bym dal tluszcze 1,5/kg wegli to podbij nawet do 5/kg bialko jw i bilans dodatni gdzies na 600-700 Zmieniony przez - stn15 w dniu 2011-06-09 16:16:54
Uważam, że w twoim wieku nie ma jeszcze potrzeby korzystania z diety low carb czy innych modyfikacji. Dieta zbilansowana, bez deficytu gdyż twój organizm jest jeszcze w fazie wzrostu. "deficyt" uzyskasz poprzez treningi siłowe, interwałowe czy aerobowe i to zdecydowanie wystarczy. Jeśli chodzi o nabiał to każdy ma swoje zdanie, generalnie nie jest [...]
[...] zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jak redukcja odejmujesz 100-500kcal lecz tobie radze na poczatek bilans ustawic na 0 i obserwowac Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = [...]
Glutamina... why ?!.. podwyzsza bilans azotowy, dziala anabolicznie, dziala antykatabolicznie, przeciwadziala zmeczeniu, poprawia koncentracje, dziala antyoksydacyjnie i wspomaga uklad odpornosciowy... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
[...] Ponieważ ćwiczenia aerobowe nie są ani skrajnie długie ani wyczerpujące, korzystniej będzie zastosować Glutaminę, szczególnie po wysiłku. Glutamina nie tylko poprawia bilans azotowy, ale także wspomaga resyntezę glikogenu przy niskiej podazy węglowdanów (co zdaża sie na dietach redukcyjnych) Zatem podsumowując: jeżeli rozważamy wybór tylko [...]
[...] kaloryczne wychodzi według obliczeń z dokładnego wzoru około 3250 kalorii, to zdecydowanie bym nie zaczynał budowy masy mięśniowej z poziomu aż 4000 kalorii, czyli bilans kaloryczny +750 kalorii. Dodaj na początek 300 kalorii. Poza tym istotne będzie również to ile mniej więcej kalorii spożywałeś wcześniej. Z reguły osoby szczupłe [...]
I oki,ale to nie liczba jakas powaliajaca ,ale jesli taki bilans to si
Rób narazie ćwiczenia złożone i staraj sie jeść dużo białka i mieć bilans kcal z lekka nadwyżką. Oraz kontroluj przerwy pomiedzy cwiczeniami.
jednak dodając clen dobrze było było zejść na ujemny bilans,a w czasie pct to nic dobrego
czekolada jak czekolada, nie ma cukru ale pewnie i tak masz z 30-35g węgli na 100g , jak Ci to nie przeszkadza bo wkomponuje sie w Twoj bilans to czemu nie, ja osobiscie jak wybieram gorzką czekoladę (dodatek do omletów ,do prostszych deserów itp) wolę wybrać taką z np. 90% zawartoscią kakao , na pewno wawel ma taką oczywiscie jak to czekolada [...]
musisz okjreslic bilans kaloryczny, proporcje makroskladników i diążyc do nadwyżki w każdym wlasciwie elemencie- inaczej bedzie niemozliwe yuzyskanie dobrych efektow masowych, jesli siła idzie to znak, ze trening może być dobry, a wina jest w odzywianiu, niestety
O ile w bilans się mieści to jak najbardziej może byc
ale to nie pisz, ze nie idzie daj współczynnik aktywności 2 i według tego ułóż dietę a dalej jak będzie szło tak będzie szło, bilans dodatni i tak będzie ogrmony
W treningu siłowym równiez musisz miec dodatni bilans kaloryczny. I koło się zamyka. A co do treningu na rzeźbe-uwierz mi-nie istnieje coś takiego jak trening na rzeźbe. Rzeźba to niepoprawna nazwa redukcji, a wyznacznikiem redukcji jest w głównej mierze dieta+trening najlepiej siłowo/masowy przy użycie głównych, podstawowych, złożonych ćwiczeń, [...]
W treningu siłowym równiez musisz miec dodatni bilans kaloryczny. I koło się zamyka. A co do treningu na rzeźbe-uwierz mi-nie istnieje coś takiego jak trening na rzeźbe. Rzeźba to niepoprawna nazwa redukcji, a wyznacznikiem redukcji jest w głównej mierze dieta+trening najlepiej siłowo/masowy przy użycie głównych, podstawowych, złożonych ćwiczeń, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
