bilans

A jak by tak zrobić jak pisze Skint - zerowy bilans + aeroby + w tym ze ja bym dorzucił clena??? i zrobić taką b. delikatną wycinkę? A tak propo to jakie wasze zdanie o micie ze clen oczyszcza receptory na mostku?

Czy majac lekko ujemny bilans kaloryczny (albo nawet na 0 ciezko mi wyczuc) i chodzac 3 razy na siłke bede palił tkanke tłuszczowa?? czyżby? pzdr/

[...] z czekolady, a później sprawdzać masę ciała? Skoro robisz coś nieprawidłowo, tot trzeba się liczyć z ewentualnymi konsekwencjami. Skup się na diecie, treningu i trzymając bilans kaloryczny bliski zera nic nadzwyczajnego nie powinno się Tobie przytrafić. Przede wszystkim obserwuj obwody ciała, co jeden, nawet dwa tygodnie rano na czczo. [...]

[...] ochoty pakowac wiecej kasy w te odżywki .. Myślę, że białeczko przed snem starczy zamiast mix-a.. Czyli resumując obiad po treningu jakies 40 min? Białko 30 min po treningu.. Tylko martwi mnie to, że mam ułożoną dietę i w ten sposób dodając to białko podskoczy mi ilośc białka nawet do 4G/kg !! No i bilans kaloryczny też wzośnie o kolejną stówę..

wiesz bo oni najpierw proponuja ulozyc sobie dietke wg zapotrzebowania kalorycznego gdzie bilans wychodzi na zero potem tak po tygodniu mozesz obciac z 300kcal a potem 200 by dojsc do 500kcal przynajmniej ja bym tak zrobila i moze te twoje kanapki by tam sie zmiesciły w kalorycznosci(tylko nie białe pieczywo;))

co do jedzenia nie wież w bajki że po 17 nie można jeść, liczy się bilans a nie pora kiedy jemy ostatni posiłek. Po miesiącu nie spodziewaj się efektów za opkoło miesiąca dwóch jak potrenujesz troszkę to polecam http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html , mam nadzieje że problemów zdrowotnych nie masz np z nadciśnieniem. W sprawię [...]

[...] (250 kcal) Twaróg chudy rozrobiony z mlekiem i przyprawami Dzisiaj Hala więc po treningu będzie VI posiłek (205 kcal) jajko na miekko, 200g jogurtu naturalnego Dobowy bilans 1894 kcal białko 182 g tłuszcz 76g węglowodany 117g Czekam na wskazówki. Pozdro! Zmieniony przez - Kunskin w dniu 2012-03-02 13:58:54 Zmieniony przez - Kunskin w dniu [...]

[...] wyboru bo było dostępne jeszcze od 3 - 5 dni. W dni, w które nie biegam nie uprawiam na razie ćwiczeń. Jeżeli dobrze poczytałem to żeby była redukcja trzeba zmniejszyć bilans od 200 do 500 kcal. Czyli wypada, że powinienem zjadać ok 2500 kcal? Proszę o ewentualne poprawki. Z góry dzięki za pomoc i wyrozumiałość dla nowicjusza :) PS: [...]

endo sie nie odchudzaja ????? nie lapie za bardzo o co tu chodzi ; ) tak czy siak jestem raczej typowym endo : ) co do diety pisalem ... to jest moja dieta na dodatnim bilansie teraz nowa ... dorzucilem powoli okolo 1000kcal z wegli i ciut z bialka ostatnio, bo skoro musze byc na dodatnim bilansie zeby nakrecac metabola, to postanowilem troche [...]

Dopóki diety nie będzie odpuść sobie suple a żeby zaradzić monotni zmieniaj sobie posiłki tylko wliczaj w bilans i po problemie

Ja kiedyś w książce medycznej (chyba biochemia ale głowy nie dam) znalzłem stwierdzenie że sterydy przyspieszają zamykanie nasad kości.Ale na ulotce od metki jest napisane że przyśpiesza ich wzrost choć watpie ze zawsze bilans wzrostu kosci do ich zamykania bedzie zrównowazony po tym wzgledem ( korzyscia na szybszy wzrost niz zamkniecie ich)

ujemny bilans... mozesz dorzucic jakies aero.. z supli to mozesz zapodac.. TSE badz fat burnera i fat transportera z treca

Bilans energetyczny ma przełożenie na tygodnie, miesiące a nie na jeden dzień. Poza tym głupie pytania, kazdy organizm jest inny

A dlaczego nie mozesz tak po prostu w te dni starac sie trzymac bilans zerowy "na oko"? Bo w wakacje trzeba troche odpoczac od liczenia. Tzn nie wiem czy wolisz w najgorszym wypadku zyskac wagi,ale tluszczowej czy jednak lepiej po prostu nic... Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-14 20:13:45

[...] jako suplement, bo mam b. dobra przemiane i troche mało masy ;] faftaq chodziło mi o to że białka na pewno mi brakuje, a węgli MOZE mi brakować, jak wiadomo dla wzrostu masy bilans musi byc dodatni, wiec lepiej chyba żeby był wyraźnie dodatni (poprzez gainera) a nie na styk... W dalszym ciągu czekam na odp. czy taki zestaw moze być i co z ta [...]

jeśli bedziesz miał bilans na minusie siła poleci trochę ale mięśnie można zabezpieczyć takze czytaj

Ma. Ale bez przesady, na tym poziomie zaawansowania bardziej liczy się ogólny bilans spożywanych makroskładnikow. Gainer? Moz.esz spożywać, z tego cykli sie nei robi.odpuścić mozesz w przerwie regeneracyjnej między kolejnymi cyklami treningowymi. Jaki? zallezy od diety, generalnie dla hardgainera ma to mniejsze znaczenie. Zdr.

na mase to jest bilans na+ białko możesz kupić, wg brakow w diecie obojetnie kiedy

[...] :) -w trzecim posiłku drażnią mnie trochę ziemniaki i nie jestem ich pewien -i co dodać żeby było ok? -ile białka tłuszczy i węglowodanowo na kg ciała w LC? -jak sie liczy bilans kaloryczny? (sory za taki brak wiedzy ale przez dłuższy czas nie byłem na forum i nie prowadziłem diety i wyleciało z głowy) :) śniadanie: -100g boczku t:47g -3 jajka [...]

Odnośnie tłuszczu: 1. Dieta - ujemny bilans kaloryczny - dział odżywianie, unikanie węglów prostych. 2. Trening - trening aerobowy, HIIT, TABACA, interwały. Zadbaj o te dwie kwestie, a nie będzie problemu