Pytanie -ćwiczenia

Mam problem. Chce nabrać masy ale tu pojawia sie problem, ponieważ masa idzie mi w "dół" czyli w nogi i pupe zamiast w góre jak u normalnego faceta. Zapewne to jest sprawa genetyki ale może poradzicie mi coś. Boje się że jak nabiore dodatkowych kg wszystko pójdzie mi w dół zamiast w góre, a ciężko jest zbić kg z pupy. POMOCY
Moja obecna waga to 70kg ,wzrost 180
Narazie wygląda wszystko wmiare równomiernie ale zauważyłem że masa idzie w nogi i pupe i jest to sprawa genetyki mam to po ojcu.
Może rozwiązaniem jest basen po zdobyciu odpowiedniej masy?

wypełnij anketę.

czegos tu nie rozumiem; przeciez chyba jesli będziesz trenował[dla przykładu] ręce to chyba nogi z tego powodu ci nie urosną- choc trzeba trenowac wszystko

No jeżeli będe trenował dla przykładu klatke to będzie ona rosła ale robiąc mase nie będzie mi szło wszystko w tą klate ale także w inne części ciała i tutaj moje obawy co do tego że pójdzie mi za dużo w "dół" nogi i dupe,,,,,,,,,

...szczerze mowiąc nie rozumiem

jak może ci iść w inne części ciąła gdy trenujesz klatkę- chyba, że masz na mysli tłuszcz,..

jeżeli tak to zadbaj o właściwe odżywianie i sprawa załatwiona

Tak właśnie mam na myśli tłuszcz :(

Odnośnie tłuszczu:

1. Dieta - ujemny bilans kaloryczny - dział odżywianie, unikanie węglów prostych.
2. Trening - trening aerobowy, HIIT, TABACA, interwały.

Zadbaj o te dwie kwestie, a nie będzie problemu

wiec jw.
nadto należy cię uświadomic, ze trening siłowy; czy jakikolwiek inny nie powoduje wzrostu tk. tł. a może przyczyniać sie do czegos przeciwnego...

to tak aby wyplenić wrzeszcie te dziwne twe poglądy[skojażenia]