bilans

[...] mieso szlo bez zbednego fatu jesli kalorie mam na duzy plus,to przy 60 minutach aero week bedzie sie tylko utrzymywal stały poziom Bf dobrze rozumuje? bo tez o to mi chodzi nie czas na redukcje%-) zreszta bym musial miec ujemny bilans Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu 2013-02-10 08:32:12 Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu 2013-02-10 08:39:36

Nie możesz. Chcesz schudnąć - ujemny bilans, robić masę, dodatni.

No bo wlasnie dzis nie dalem rady, ale chodzi mi tez o to, ze sie nie wyrabiam ze zjedzeniem kolacji (ser bialy, te sprawy) w zasadzie codziennie i bylo pytanie czy moge zrezygnowac. Jak bym zrezygnowal to obnizylbym bilans, wiec byloby pewne, ze schudne, a tym samym nie opychalbym sie tak...

[...] włożyć, żeby ilość węgli w całym dniu się zgadzała? Zamiast orzechów dałem pestki dyni (20g). Oliwę z oliwek dołożę do posiłku przedtreningowego (20g) i wtedy dzienny bilans będzie ok. Rodic - siłownię mam niestety w różnych godzinach. To jest mój plan treningowy (napisałem również o której godzinie zaczynam trening): Poniedziałek 16:10 [...]

[...] Ja schudłem 11 kilo, z 88kg do 77, jedząc 2400 kalorii. z 25% bf do 11% w 3 miesiące. Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, biegałem po treningu 45 min. Ty raczej nie musisz biegać bo grasz dużo w sporty. Także ułóż taką diete żeby jej bilans kaloryczny był niższy niż dzienne zapotrzebowanie. Dodaj warzywa i owoce do diety bo są zdrowe i zaj**iste

1. Hmm czyli mam obliczyć z tego kalkulatora i przez tydzien jeść żeby bilans byl na 0 a poźnie jużzjechać na deficyt -500? Czy może obniżyć tylko względem tego co teraz jem? 2. Czy deficyt kaloryczny nie zahamuje wzrostu? Ponieważ ja mam troche opóźniony okres wzrostu i ciagle rosnę. 3. Jak obcinam kalorie to równomiernie ze wszystkich składników [...]

[...] więc nie pozostaje nic innego, jak wyjść z tej patologicznej sytuacji i ewentualnie zacząć redukcję od początku, tak jak należy to zrobić. Osobiście bym wszedł na zerowy bilans energetyczny na dwa tygodnie. Sugeruję jednak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne w prawidłowy sposób. 2500 kalorii wydaje się zaniżoną wartością. Poza tym, skupiasz [...]

polecam Ci fbw by georgi do tego w dni nietreningowe aeroby zacznij od 20 min na rowerku i dokladaj co dziennie po 1 min .jesli znudzi Ci sie areaoby mozesz spróbować Hitt lub tabata ale to raczej jako urozmaicenie zajrzyj do działu odżywianie i ułóż na poczatek diete na -100 bilans kaloryczny i wmiare obserwacji skracaj lub dodawaj kcl

[...] około 104), wzbogacono o zwierzęce i roślinne frakcje białkowe do BV 125 (w suchej masie 90% białka). Wszelkie ewentualne zmiany w Hi Tec Protein zburzyłyby tylko optymalny bilans aminokwasów i wpłynęłyby na pogorszenie jakości suplementu. Hi Tec Protein wspomaga przyrost beztłuszczowej masy mięśni. Wysoka wartość biologiczna preparatu pozwala [...]

[...] powinienem zjeść pełnowartościowy posiłek, a z drugiej nie chcę się zbyt mocno najadać na noc. Jeśli chodzi o białko i tłuszcz to faktycznie patrzyłem jedynie na całodzienny bilans, ale jeśli uważasz że to za dużo to wywalę. Co do BCAA to w zasadzie moja jedyna odżywka a biorę ponieważ czytałem, że dobrze chroni przed katabolizmem mięśni. Piwo [...]

mozesz, najlepiej wlicz to w bilans, raczej nie ruszalbym slodyczy

Pudzian ma taki bilans . 5x1 miejsce 2x2 1x3 Pięknie

bo ogólnie myślałam jeszcze o tym, żeby wbić na swój zerowy bilans czyli 2100 dokręcić trochę więcej interwałów, odczekac dwa tygodnie i następnie obiąć 200-300 kcal ? Zaraz luknę na stronkę.

[...] to potwierdzone w badaniach z pomiarami poziomu tkanki tłuszczowej. Dodatkowo odkryto że w krótkich okresach stosowania gdy nie wystąpił jeszcze spadek wagi, poprawił się bilans azotowy u badanych co sugeruje przyrost beztłuszczowej masy ciała. W innym badaniu grupa której podawano efedrynę i kofeinę straciła średnio 4,5 kg tłuszczu przy [...]

CooCaine Nie ma co sie rozpisywac na temat diety, bo jak wiadomo dla kazdego jest ona troche inna, musisz przeprowadzic bilans calego dnia i rozplanowac tak posilki aby odpowiadaly twojemu zapotrzebowaniu. Trening aerobowy to 40 minut rowerkiem stacjonarnym 4-5 dni w tygodniu, jako iz zrobilo sie troszke cieplej mam zamiar urozmaicic go bieganiem [...]

W sumie chyba najwazniejsze by bilans sie zgadzal. Zjem sniadanie normalnie, trening i po nim dam kure z ryzem i potem normalnie. Dzięki

[...] miejsca i wciskam enter w nieodpowiedniej chwili... Teraz załączam to co dziś zjem (został jeszcze łosoś wieczorem). Niestety ostatni posiłek jem późno, ale nie ma innej opcji - jestem osobą pracującą. Jak można za mało jeść? Czy jak jest ujemny bilans kaloryczny to można nie chudnąć? /SFD/Images/2015/4/2/f3300c0f02394f25829c90741eaeb74b.jpg

[...] białka w 1 i 2 posiłku. Małe zróżnicowanie źródeł tłuszczu w powyższej rozpisce. Co do jedzenia wieczorem - nie zawracaj sobie tym głowy - liczy się ogólny bilans. Poczytaj podwieszone tematy w działach "Odchudzanie", "Odżywianie" oraz "Ladies" - to skarbnica wiedzy. Co do treningu: [...]

Jesz to co zalecaja ale czy bilans jest dodatni?

[...] moj pierwszy cykl lecialem 200 aptecznej prolki i czesalo jak trzeba. Teraz forma stoi a robie to profesjonalnie pod starty i micha, cardio suple dopiete na ostatni guzik , bilans wyliczony , waga delikatnie ruszyla jakies 0,5kg na tydzien i teraz stanela a przeciez idzie 750....? Wydaje mi sie ,ze w tym malayu zamiast zekomego 250...jest [...]