białka

Ja dałbym po prostu cały woreczek ryżu w posiłku numer 2, jaja wrzucił rano zamiast białka, a do piątego posiłku jakieś mięso? Oczywiście jeszcze mógłbyś napisać jakie masz zapotrzebowanie kcal Zmieniony przez - patryk1948 w dniu 2014-01-06 21:49:42

to jest tylko ialko i bierzesz wedlug brakow w diecie. Czyli jesli ci brakuje 50 g bialka na dobe to bierzesz 50 g z odzywki.ATo takie jedzenie w proszku.

[...] 60 dni wolnych od: brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny: 60 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 3,5g białka, 8g ww, 1,5g tł, zapotrzebowanie 4200 kcl, dieta ok 4500 kcl 10)przewidziane finanse na cykl: bliżej nieokreślone 11) uwagi i sugestie: zanim pierwszy raz poszedłem [...]

Po co tyle kcal? Dodawaj stopniowo kcal. Na początek ustal zapotrzebowanie i dodaj do tego 300-500kcal, następnie stopniowo je dodawaj. Jak teraz zarzucisz 4,5k kcal, to zakładając, że w ogóle to zjesz, ile będziesz musiał jeść za miesiąc? 6k kcal? Zbastuj. Wszystko na luzie nic na biegu. Białka za dużo. Max 2,2g na kg masy ciała. Węgli daj 5-6g [...]

rozklad b/w/t kosmos , szczegolnie ilosc bialka, fakt ze troche bedzie kcal potrzebował patrzac na Twoj stosunek wzrost/waga ale to za duzo co Ci tam wyszlo, daj na poczatek jak kolega Huzar Ci rozpisał

wsumie jak Ci wygodniej(smaczniej) do białka potrzebujesz 200ml chudego mleka wiec ilosci sladowe. Ja pije róznie ... w zależnosci tez od posiłków.

ja tam od ponad roku tylko pije z woda wszelkiego rodzaju bialka, gainery Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-02 10:43:22

Działanie preparatu Testosterol™ 250: - zawarte fitosterole są prekursorem dla syntezy estrogenów i testosteronu - pobudza syntezę białka i rozwój mięśni - są prekursorem w biosyntezie 17-ketosteroidów (do których należy dehydroepiandrosteron - DHEA) działających androgennie, czyli anabolicznie (rozwój mięśni) i maskulinizująco. - [...]

to bylo pytanie kontrolne z bialek wzialbym matrixa, choc nalezy pamietac ze ma wiecej wegli niz prolo i mniej bialka % ale mi bardziej podchodzi i jest zazwyczaj w lepszej cenie.

Posiłek 2 będzie to przeważnie kanapka więc ciężko będzie z mięsem. Białko jeżeli bym kupił to jakie ile go i czy stosowac tylko w 2 posiłku i jakiej porcji? Nie lepiej kupic gainera 50/50 albo więcej białka?

Po co ci gainer jak masz już dość węgli , białko tam gdzie masz braki poprostu choć ja bym odpuścił sobie bo masz 2,5g białka z diety więc imo zbędne

miałem raz białko sciteca i też jestem zdania że jest naprawdę dobre pod względem jakości i smaku wartę polecenia ale myślałem nad tańszym ale wiadomo lepiej zapłacić drożej troszkę i mieć lepsze ,ale wiadomo że to proszek jest tylko a dieta najważniejsza a to tylko uzupełnienie białka Zmieniony przez - Seba-X w dniu 2014-07-10 13:53:51

[...] bo to takie emocjonujące odnaleźć rodzynke albo orzeszka :)) dobre do szybkiego uzupełnienia zapasów glikogenu... czyli świetny antykatabolik... z delikatną zawartością białka pszenicznego... taki kompleksowy dodatek potreningowy... a do tego smaczny... :)) a mejlowałeś może do Jarosławia do siedziby firmy żeby podali skład aminokwasowy i [...]

dobre tanie białka np. wpc naturalne za 1500g 94zł firmy Trec. Jest i wersja smakowa /czekolada mniam/

nie będe oryginalny...trec i extensor to dla mnei czołówka :)tu faktycznie jak ****master pisze nie ma co zabardzo sie rzucać jakiej firmy...patrz na swój portfel i procentową ilość białka w odżywce...dostosuj to do swoich potrzeb

no mój mój i co z tego... zawsze na samym koksie się jechało dopiero na sfd doszło do mnie ze białka za mało no to z braku wiedzy sie założyło taki temacik... nie wszystko trzeba wiedzieć koleżko

3d protein odradzam, białko serwatkowe już prędzej ale to w zależności właśnie od diety bo jeżeli będzie wystarczająco w niej białka to jedynie przydałaby sie porcja na noc, ale żadne z wymienionych się nie nadaje raczej do tego.

Mam dieta i tak Białko na dzień 240g Węgle:500g tłuszcze 130g kacl ok4200 to chyba jednak dokupie jeszce jednego mass xxl albo białko ale mam dylemat juz sam nie wiem a jesli kupie 1,5 kg białka moge to zmieszac z massem xxl czy raczej nie

nie ma on czasem za duzo bialka? w stosunku do wegli ? tak mi sie wydaje chyba ze jedzie na koksach to wtedy bialeczko ci sie przyda

właśnie pytam dlatego by to stwierdzić bo niekoniecznie trzeba się koksować by musieć spożywać trochę więcej białka też na masie, to zależy od metabolizmu...