białka

Ok. Jeżeli chodzi o odżywke to jest tak pyszna, że piję tylko z wodą. Wczoraj po siłce np. to zjadłem 2 białka jajek i tuńczyka a godzinę później ok 21 walnąłem odżywkę. Jak źle robię to poprawcie :) Zmieniony przez - FarciarzG w dniu 2008-09-17 07:57:56

tak diete staram sie ja trzymac, bialka wegl...i tluszcze są.

bialka wegl...i tluszcze są. A jest cos innego?

nie chodzi o to, zeby miec wszyatko na karteczce co do grama i minuty wyliczone, ani o toby jesc piers z kurczaka z ryzem i bialka jajek - nie, dieta moze wygladac zupelnie inaczej, adieta masowa moze skladac sie z ziemniakow z mielonym, zupy ogorkowej, jajecznicyna masle i boczku itp. ale warto bys wiedzial ile mniej wiecej czego potrzebujesz i [...]

albo łyknac do zwyklego bialka kielona oliwy z oliwek i wyjdzie na to samo

ryby, mięso, jaja, soja, groch itd Takie są zalecane dawki białka w zależności od poziomu aktywności: Tryb siedzący, sporadyczne ćwiczenia - 0,8 g na kilogram wagi ciała Aktywni sportowcy - 1,2 - 1,4 g na 1 kilogram wagi ciała Bardzo aktywni kulturyści, ciężarowcy - 1,7 - 2 g na 1 kg wagi ciała Według mnie i nie tylko mnie, przyjmowanie [...]

Tuńczyki w promocjach są dość tanie i mają dużo białka.Ja płacę za puszkę 1,49zł.Możesz kupić mleko,też w supermarketach jest dość tanie.Poszukaj piersi z kurczaka,też czasami są całkiem przystępne ceny.Jedz jajka gdyż też nie są drogie.

no zalezy jakie kakao. Takie INSTANT to jest sam cukier praktycznie a jesli chodzi o gorzkie, ciemne to zupelnie inna sprawa. Ma po ok. 1/4 wegli i bialka i 11% tluszczu (jesli tzw. niskotluszczowe)

jesli chodzi o gainera to mass xxl- smak czekoladowy i truskawkowy mnim oraz Weider Mega Mass 4000- wanilia jesli chodzi o odzywki wysokobialkowe to mi smakowal nitroprogen czekoladowy, ogolnie mi wszystkie bialka nie smakuja ale jak juz wybierac to ten jest w miare samkowity, dla kazde co innego wszystkie wyzej wymienione rozpuszczaja sie bez [...]

jesli chodzi o gainera to mass xxl- smak czekoladowy i truskawkowy oraz Weider Mega Mass 4000- wanilia jesli chodzi o odzywki wysokobialkowe to mi smakowal nitroprogen czekoladowy, ogolnie mi wszystkie bialka nie smakuja ale jak juz wybierac to ten jest w miare samkowity, dla kazde co innego wszystkie wyzej wymienione rozpuszczaja sie bez [...]

białka optimum'a, syntrax'a, izolaty z Ergopharm'u

Dzieki. Jeszcze mnie zastanawia czy taka dawka 55g białka nie jest za duza na jeden posilek? organizm jest to w stanie przyswoic? Wiem ze to nie dzial odzywianie ale nie chce juz zakladac nowego tematu.

Dawka jest ok. Co najwyzej mozesz sie zastanowic czy po takiej dawce nie wyjdzie Ci za duzo bialka w jadlospisie calodniowym

[...] mleka krowiego. Jest wynikiem wieloletnich precyzyjnych badań przeprowadzonych przez pracownika naukowego dr. Gustavo Bounousa na słynnym uniwersytecie McGill w Montrealu w Kanadzie. Składniki: Izolat białka serwatki z mleka. Czyli jak sprzedać coś zwykłego 50razy drożej, nabijanie w butelkę, kup izolat z AN więcej osiągniesz niż po tym :-)

Składniki: Izolat białka serwatki z mleka. Czyli jak sprzedać coś zwykłego 50razy drożej, nabijanie w butelkę, kup izolat z AN więcej osiągniesz niż po tym :-) no wlasnie ponoc nie. ja rozumiem ze uzyskanie odpowiedzi od konsultanta z tej firmy nie moze byc wiarygodna w 100%, ale... zadalem pytanie: dlaczego wasz izolat kosztuje 300zl za 300g, [...]

[...] to wiadomo ze kazdy ma rozne cele, ale przyjmuje ze ektomorfik raczej chce przytyć, tak więc: jezeli chodzi o jedzenie to powininen wcinać dużo weglowodanów (6g na 1kgmc), białka (2-2,5g na 1kgmc) i tluszczu (1g na kgmc), może przykuwać mniejsza uwage do jakości węglowodanów które wcina, ale lepiej jak beda to produkty o niskimi indeksie [...]

13g białka z gainera jako potreningowy to nie jest dobre rozwiązanie, każdy Ci to powie.

na kolacje powinnes jak najwiecej bialka spozywac a ty 56% wegli masz ahahha I ty na serio studiujesz dietetyke????????czy tylko tak chciales sie popisac na forum

ta dieta to porazka po calej linii niestety. ilosc produktow podstawowych bialkowych jest smieszna. 2 jaja 100 gr miesa i 300 gr twarogu i chcesz mase robic? poczytaj douczy sie i zrozumiesz co jest nie tak.w polowie posilko bialka nie ma wcale kupa zbednych wegli. jak bys dal z 6 jaj z 600gr miesa i te 300 twarogu to by bylo lepiej ale trzeba to [...]

6 jaj 600g miesa 300g twarogu stary to przeciesz to ponad 200g bialka stary nie przesadzaj ja przy 84kg potrzebuje okolo 150 a wogole jeszcze inne produkty glupoty gadasz ziomus