białka

a te bialko przed aerobowym moze byc z weglami czy whey 100% bialka?

[...] siłowym CARBO 60 gr. 4. po wypiciu CARBO od razu wchodzisz na rower 30 min. 5. po aero bezpośrednio musi być micha + (vitamina C) np: -z węgli kasza gryczana -z białka pierś z indyka, kurczaka (najlepiej gotowane), lub filet rybi na oliwie z oliwek, jaja -z warzyw np. zielony groszek 6. Prysznic 7. po prysznicu białko Jeżeli nie [...]

[...] 5/4/3/2/1 Miałem 4 treningi siatkówki tygodniowo, przed jednym dodałem plyo, które było oddzielnym treningiem. http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.2-t729998.html W ramach regeneracji od zawsze używam sauny oraz dieta (węglowodany około treningowo, dużo białka, warzyw i NNKT). Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2011-11-01 10:18:21

Widzialem tez taki odtluszczony w lidlu. W wyniku odtluszczenia produktu wzrasta ilosc bialka. Oczywiscie w smaku nie byl juz taki dobry, malo wyrazny.

A taki ser, to dobre źródło białka?

Domer napisał,że jest mało/mniej wapnia \-) this is sfd? a białka tylkko 33/100 %-) Zmieniony przez - Evo w dniu 2012-09-23 14:37:43

Na wędzonych serach podają większą ilość białka ale 33gto chyba ich poniosło

wydaje mi sie ze wszystkiego nie wpisałeś bo samych ziemniaków nie jadasz ale najwazniejsze sa makro skladniki i zeby odrazu nie schodzić do niskich kalorii i sie głodzić zacznij od 2g białka 3g wegli i 1g tłuszczy na kg masy ciała gdy waga nie bedzie schodziła obetniesz wegle i troche podwyzszysz białko do tego duzo ruchu

ten boks to rozumiem zawodowo? ;-) W jakim celu ta dieta i czemu aż tyle białka, węgli i tłuszczu? ;-)

z gainerków polecam gainer1 vitala /fakt mało białka, ale skoro jeszcze chcesz dokupić to możesz sam ustalać proporcję/

Biniu - /fakt mało białka, ale skoro jeszcze chcesz dokupić to możesz sam ustalać proporcję/

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Poczytaj sobie troszke więcej :) Odżywke białkową bierzesz gdy ci brakuje białka w diecie i tyle aby te braki uzupełnić.

"Dajesz 50-60 g na noc z mlekiem" a czy czasem organizm nie jest w stanie z jednego posilku przetworzyc tylko 40g bialka a reszte wysra ?

-> Serwient, masz za***isty patent z ta oliwa. Musze wyprobowac bo wstawanie w nocy w celu uzupelnienia bialka jest troche meczace... Zmieniony przez - Hardworker w dniu 2006-03-31 09:44:52

bo to kiepskie bialak i tyle Kupuj lepsze jakosciowo bialka optimum,ultimate ew. biogenix,syntrax ,ect.

niekoniecznie, moze twoj organizm nie przytjmowac duzo bialka, mozesz meic go pod dostatkiem i wydala!

3d i ostrovia to naprawde marne bialka szczegolnei 3d jedyne bialko po kotrym bolal mnei zlaodek a jadlem juz ovopol i treca protein 80% i 90%

rzecz w tym ze to najtansze i najgorsze bialka. Jesli kupisz cos dobrego jakosciowo to powinno byc ok. A jesli nadal bedziesz mial ten sam problem to zwroc uwage aby w skladzie byly enzymy trawiennie ulatwiające przyswajanie protein, np.100%Whey Protein Kaizen'a Kup male bialko tej firmy i sprawdzisz czy Ci odpowiada.

txh chyba rzeczywiście zrezygnuje z gainera a białko te braki białka uzupełnie odżywką białkową

Tak jest wiele sklepów gdzie ludzie się nie znają. Ja kiedyś poszedłem i chciałem kupić 2kg białka do 100zł żeby po treningu jeść to babka zaproponowała mi jakieś g**** z albuminami jajka i kazeiną za 130zł ("Można na noc jeść"), albo bratu chciała wciskać gainera z kreatyną ("Ale to bedzie 12g kreatyny na dzień, za dużo" [...]