ODZYWKI

przepraszam jezeli cos juz bylo na ten temat na forum, ale potrzebuje tego pilnie wiedziec. 1.Czy jezeli zaraz po treningu wypuje 30g bialka i zjem 2 banany, to czy posilek po treningu ma zawierac jedzenie o wysokim IG? ODPUSCIŁ BYM BANANY I ZROBIŁ RYŻ CZY JAKIŚ MAKARON CO LUBISZ + BIAŁECZKO Z CZEGOŚ I ZJADŁ ZAMIAST BANANÓW I ODŻYWKI WW PROSTE [...]

nie wiem czy dobre miejsce wybralem,ciezko mi zrobic diete poniewaz trenuje koszykowke bardzo czesto sa to godziny 7,30 pozniej lekcje i po lekcjach znowu,moj trening trwa 1,5 h a do tego mam bardzo szybka przemiane materii ...czy jest w stanie ktos mi pomoc z dieta lub sposobem dzialania w takiej sytuacji...jak poradzic sobie z rozlozeniem [...]

1. W ile czasy maksymalnie muszę zjeść posiłek potreningowy ? 2. Mogę zrobić np. tak: od razu po treningu odżywkę białkową a w ciągu godziny normalny posiłek ? czy trzeba coś do tej odżywki dołożyć ? 1.najlepeij bezposrednio po treningu ok.15-20min chyba ze jesz/pijesz bezposrednio cos po treningu owoc/sok to ok.40min 2.odzywka bialkowa zbedna po [...]

Witam, Zauważyłem, że są odżywki z czosnku. Ułatwia on w jakiś sposób rozwój mięśni?

Raczej mało białka masz w płatkach owsianych. To dorzuć z odzywki:)

Witam.Mam pytanie dotyczące posilku potreningoewgo a mianowicie czy jeśli trening kończe o godzinie 19.00 to po treningu powinienem zjeść posiłek węglowodanowy czy białkowy i o której godzinie najlepiej?Bezpośrednio po treningu biore 10 kapsułek BCAA 1100 OLIMP, porcje STORMa i porcje (37.5g)vextrago PVL.Po 20-25 minutach porcje odżywki białkowej [...]

siemanko panowie w skrucie duzym dieta 110g płatki gorskie + 40g prochu białka 100% whey z on 100g ryzu 200g cyca/tuny + dwa jajka(zamienie) 100g ryzu 200g cyca oliwa 100g ryzu 200g cyca trening i tu pytanie mi sie nasówa cwicze w domu mam full sprzet koncze trening np o 19stej mam mozliwosc zjedzenia posiłku po 40 min od treningu......to takie [...]

zjedz porzadny potreningowy wegle zlozone+bialko !!zrezygnowal bym na twoim miejscu z carbo i odzywki i odrazu po silce walna posilek a przed snem juz samo bialko z tluszczem i w kime Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-15 22:32:03

Witam! Aktualnie jestem na redukcji. Pytanie dotyczy posiłku po treningowego. Ciężko mi bezpośrednio po jeść bo mam kawałek do domu i musze dojechać. Czy posiłek w formie "szejka" wystarczy? Składa się on z: 60g płatków osianych 150 ml mleka 30 gramów odzywki białkowej X5 Protein Olimpa 100 gramów jogurtu i 1/2 łyżeczki kawy [...]

koks jest dla leszczy odzywki rzondzą

Dietkę cisnę 3 tygodnie,dziś zaczynam 4-ty i naszło mnie by zrobić w niej małe korekty ( +100g kalafiora, +10g orzechów włoskich , - 1/2 odżywki białkowej, - 50g twarogu półtłustego, , off wafle w zamian banan do 400g) Stąd rozpiska wygląda tak : 1 posiłek : 80g płatków owsianych 3 jaja 50g ryżu Warzywa ( po 30g papryki, pomidora, cebuli) 755kcal [...]

Nie będę dużo pisać niepotrzebnych rzeczy więc od razu konkrety. Dzisiaj trening Siłowy. PULL SIŁA: Rwanie (zabawa) Kilka rozgrzewek i docelowo 50kg x 1 oraz rekord siadł 60kg x 2 . + C&J (technicznie opłakane) 80kg x 1 siadło. Martwy Ciąg na prostych nogach: 5x5 120kg ; 120kg ; 120kg ; 125kg ; 130kg Wiosłowanie chwytem młotkowym oburącz: 5x5 [...]

10.06.2017 (Sobota) dzień treningowy Pull Hiper: 5 MINUT BIEŻNIA Wiosła Jednoracz: 42,5kg x 12 (4 serie) Ściągnie trójkąta wyciągu dolnego + Prostowanie na lawce rzymskiej: 5 x 12 Uginanie podudzi leżąc + przywodziciele: 4x15 Wznosy bokiem siedzac + rotacyjny Face pull: 4x12 Unoszenie hantli z supinacja: 12,5kg x 12 ; 17,5kg x 12 ; 15kg x 12 ; [...]

17.06.2017 (Sobota) Trening Siłowy Pull Hiper: 5 Minut bieżni Wiosła Jednorącz: 42,5kg x 12 ; 37,5kg x 12 ; 37,5kg x 12 ; 37,5kg x 12 Ściąganie drążka wyciągu górnego chwytem na szerokość barków + Narciarz + Prostowanie na rzymskiej: 4x 12 (Prostowanie +10kg) Uginanie na maszynie na dwójki + Odwodziciele: 4x 15 z lekkim przytrzymanie w [...]

7.07.2017 (Piątek) FBW: Bieżnia 3 minuty Front Squat + Wspięcia na suwnicy leżąc(na dwa, stopy do wewnątrz): 50kg x 12 + 150kg x 21 / 50kg x 10 + 150kg x 21 / 55kg x 8 + 150kg x 21 / 57,5kg x 6 +150kgx21 Podciąganie podchwyt: 10kg x 10 / 10kg x 8 / 15kg x 6 / 15kg x 6 Ściąganie drążka do klatki chwyt neutralny + prostowanie na rzymskiej: [...]

No chodzi mi o różne odżywki itd..

jarek zamowilem odzywki w sklepie to sam mi sie uaktualnil

Dibo: Wbijaj z Dibo? Suplementy i Sterydy? Sklep Dibo- Odzywki dla mocnych

Tytan shop Odzywki, suplementy i akcesoria. gdzie moge odebrac nagrode ?

odżywki to strata kasy ale powodzenia