ODZYWKI

Autor tematu zdecydowanie błądzi. Dlaczego? Otóż dlatego. Odżywka firmy TREC nazywa się "Perfect Whey Protein". Jest to nazwa odżywki, bez podawania jakiejś linii produktów. Odżywka firmy Nature's Best nazywa się Whey Protein, natomiast Perfect wskazuje na linię produktów, których Nature's Best posiada kilka. Dlatego też o jakimkolwiek [...]

-Wygląda to już o wiele lepiej, tylko jeszce kwestia tych warzyw. Do szkoły jak najbardziej pomidor/ogórek, ale bardziej chodziło mi o posiłki okolo treningowe. Dorzuć np. brokuły/szpinak, czy też jakąś surówke - zależy co lubisz jeść. -W 5 posiłku to mleko liczysz jako dane do odżywki, czy dodatkowo 250ml mleka pijesz? Jezeli tak to wyrzuć, [...]

-Wygląda to już o wiele lepiej, tylko jeszce kwestia tych warzyw. Do szkoły jak najbardziej pomidor/ogórek, ale bardziej chodziło mi o posiłki okolo treningowe. Dorzuć np. brokuły/szpinak, czy też jakąś surówke - zależy co lubisz jeść. -W 5 posiłku to mleko liczysz jako dane do odżywki, czy dodatkowo 250ml mleka pijesz? Jezeli tak to wyrzuć, [...]

czasem nawet 3h 3,4razy w tygodniu. toż to istna masakra i pomylka taki trening. w mielonych z tego co mi wiadomo nie wystepuje bialko najlepszego rodzaju . no ale trzeba pamietac, ze odzywki to tylko zastapienie jedzenia a nei na odwrot, wiec jesli nie masz problemow z dostarczeniem odpowiedniej ilosci makroelementow z jedzenia to odzywki sa ci [...]

Na wzmocnienie łydek wspięcia na palce, zacznij lepiej od mono jeżeli będzie to twój pierwszy kontakt z kreatyną. O odżywki popytaj się w dziale "odżywki, suplementy" ---> http://www.sfd.pl/suplementy/

Suplementy ( odzywki ) to uzupełnienie braków z diety i nigdy nie mogą byc traktowane wyżej niż konwencjonalne jedzenie .Jeśli chodzi o odzywki białkowe czy węglowodanowe to pamiętaj że to głownie goły proch natomiast jedzac normalne jedzenie prócz odpowiednich makroskładników dostarczamy szereg innych wartościowych elementów niezbędnych do [...]

6:00 (od razu po przebudzeniu) Kreatyna 5g Kreatynę możesz śmiało dorzucić do posiłku w podzielonej dawce, nie musisz spożywać jej na czczo. I posiłek 6:30 i męczę go do około 7:10 xD Płatki owsiane 130g Odżywka białkowa - 20g mix z płatkami Orzechy/Rodzynki - 20g Ser twarogowy chudy - 200g 20g odżywki białkowej wystarczy Ci w zupełności, nie [...]

Kolego nie cwicze rekreacyjnie. Napisalem przeciez ze to intensywny trening. Zalezy wiec mi na tym, aby dobrac wszystko idealnie, wystarczajaco dla mojego organizmu, aby sie tak nie przemeczal bo czasem nie daje rady, ale z racji ze jestem przyzwyczajony do wysilku to po prostu to robie. Ponadto podczas treningu wypijam 2.5-3l wody, wiem, ze to [...]

Jo tak jak napisales, ale gdyby tak ograniczyc sie tylko do bialka (min. tluszczy i wegli) zakladajac, ze jemy tylko chude mieso, ryby, bialka jaj, ew. odzywki proteinowe, gdzie na na jedna porcje w.wy. wystepuja praktycznie sladowo to moglo by znalezc odwzrorowanie w rzeczywistosci, aczkolwiek kosztowna byla by to dieta, choc z pewnoscia [...]

po pierwsze dodaj ankiete po drugie poczytaj artykuły z linku tam dowiesz sie wszystkiego http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a po 3 najpierw dieta odpowiedni trening i regeneracja a potem odżywki , i najważniejsze od samych odzywek masy nie nabierzesz bo to [...]

a np zwiekszenie ilosci bialka o bialko z odzywki rano i okolotreningowo cos da? czy zamienic przyjmowane bialko na bialko z odzywki? bo moge zastapic ale glodny bede i co wtedy?

masz racje . wlasnie uswiadomiles mi ze cala kase jaka wydalem na odzywki wywalilem w bloto. stary wypie...aj z takimi postami bo serio od jakiegos moda bana chycisz. nigdy nie zalowalem tego ze wydaje kase na odzywki i zalowac nie bede ------------>

Na mase bierz odżywki typu "MASS" jak sama nazwa wskazuje są na mase np:Mega Mass, Super Mass obie są świetne możesz też sprubować Kreatyny będzie szybciej ale po cyklu i tak spadnie ci koło 75% masy z kreatyny na kreatynie można przybrać na masie od 4 do 6kg ale to przy zbilansowanej diecie polecam też odżywki białkowe jak ćwiczysz 4 [...]

NIe, autor sie pyta co wziac na nastepny cykl. I opisuje swoj dlemat - czy nie zostac przy podstawach ktore ma (dieta, bialko). MOim zdaniem jest to jasno opisane. Co do bialka i diety, to wiem czego ile mi potrzeba - i zazwyczaj staram sie dostarczyc to z diety. I wg zalozen mojej diety - jak nie mam czasu czy sily robic siobie jedzenia, to ide [...]

Joseph89 w dni treningowe zazwyczaj odpuszczam sobie dodatkową porcję białka pomiędzy posiłkami na rzecz odżywki potreningowej - Torrenta z Universala. W niej też jest porcja białka. Ważę 110 kg, rzeźby mega nie mam ale tłusty też nie jestem, więc jest trochę mięśni o które trzeba zadbać. Dostarcz te 1,5 do 2 gramów białka na kilogram masy w ciągu [...]

znaczy na odzywki czy suplementy? i wogole z taka masa na co Ci odzywki jak wszysto pokryjesz z diety? a na suplementy 300zł / miesiac to jest spoko kwota, mozna duzo zrobic ale 300zł caly rok na miesiac, bo jak masz jednorazowo 300zł i chcesz nakupic na jeden miesiac to lepiej sobie kup nowe levisy - lepiej na tym wyjdziesz moc supli objawia sie [...]

Jak pytasz od odżywki, to dział... odżywki.

Siłę daje trening na siłę Żadne odżywki nie dadza Ci siły w takim mniemaniu jak myślisz. Zapewne jak się napaliles na odżywki to i tak kupisz ale przy dobrej diecie i treningu urosniesz tak samo jakbys ich nie bral. Garnier czy białko? Odpowiedz prosta, to czego brakuje w diecie. Jak białka to bierzesz białko, jak ogolnie kalorii bierzesz [...]

I jeszcze małe pytanko? Jeżeli nie posiadamy odzywki to jakie produkty zaleca Pan do zastąpienia: -Carbo -odżywki białkowej Proszę o wymienienie KONKRETNYCH produktów(najlepiej kilka).

Z racji ze nie mogę zamieścić tego na profilu zamieszczam tutaj. Celem moim jest przebranie kilku kg masy mięśniowej. W obecnym momencie jestem na siłowni od pol roku. Po nie spelna 1.5 roku przerwy. Trenuje 3 razy w tygodniu plus raz basen. Podczas przerwy spędzalem wolny czas na rowerze dość często jak i basen oraz sporadycznie biegi. W obecnym [...]