HMB - w jakim momencie zaczać suplementacje?

czasem nawet 3h 3,4razy w tygodniu.

toż to istna masakra i pomylka taki trening.

w mielonych z tego co mi wiadomo nie wystepuje bialko najlepszego rodzaju .

no ale trzeba pamietac, ze odzywki to tylko zastapienie jedzenia a nei na odwrot, wiec jesli nie masz problemow z dostarczeniem odpowiedniej ilosci makroelementow z jedzenia to odzywki sa ci zbedne.

co do tego
Jesli natomiast chodzi o to, ze po czystym treningu tez spada forma i umiesnienie. Oczywiscie, ze tak i nie mam nic do tego. Ale na pewno w mniejszym stopniu niz po zazyciu jakichs substancji.Wiem ze swojego doswiadczenia...

skad ten wniosek?
co to za doswiadczenie skoro nie brales kreatyny a jestes pewien ze tak jest?
jakie masz porownanie skoro jej nie stosowales?


wylliam, wszamalem 150kaps poki co (z 300).
co poczulem?
smród kapsulek
efekt?
90zl mniej

Jesli natomiast chodzi o to, ze po czystym treningu tez spada forma i umiesnienie. Oczywiscie, ze tak i nie mam nic do tego. Ale na pewno w mniejszym stopniu niz po zazyciu jakichs substancji.Wiem ze swojego doswiadczenia...

skad ten wniosek?
co to za doswiadczenie skoro nie brales kreatyny a jestes pewien ze tak jest?
jakie masz porownanie skoro jej nie stosowales?


---
Wniosek stad, ze znajomy jest po kilku cyklach kretki i ma duze spadki po przerwach. Gosc w moim wieku.

czasem nawet 3h 3,4razy w tygodniu.

toż to istna masakra i pomylka taki trening.

---

Napisalem NAWET - tak cwiczylem w 2 i 3 miechu pakowania. Teraz 1.5-2h 3x w tygodniu. A trening nie jest chyba az taka jedna wielka pomylka bo go widac :P Nie twierdze, ze jest idealny - na pewno jakby ulozyl go jakis profesjonalista bylby wydajniejszy, ale jak na takiego domoroslego cwiczacego jakim jestem to mysle ze uzyskane efekty i tak sa dobre :)

Wniosek stad, ze znajomy jest po kilku cyklach kretki i ma duze spadki po przerwach. Gosc w moim wieku.

przypadek

mysle ze uzyskane efekty i tak sa dobre

nie znaczy, ze nie mgoa byc lepsze