1 miesiac

[...] polozynych 1 obok 2] Wiec wiesz to ze wydaje sie maly w wiekszosci zludzenie optycznie zarabaniem sprzetem. Ale juz dosc o planach remont planowany jest na nastepny miesiac no i bedzie trwal ok 2 tygodni. Inna wersja zakalda uporanie sie z akcja do gwiazdki. Tak czy siak pokaze wszysktim nie dowiarka a wszyscy z sfd jestescie zaproszeni [...]

Witam Po treningowo ;) ćwiczenie z Partnerem Panowie coś pieknego :) Niema porównania i w końcu od dawna jestem zadowolony z treningu klatki :D Z Zadowolenia może troszkę fantazja poniosła, ale z doświadczenia wiem, że taki trening na Mnie najlepiej działa więc teraz zacznie się robienie formy he :D Trening 22.06.2013 Klatencja 1. Wycisk na [...]

Kolejny miesiąc na redukcji. Kcal obniżone na 2000 w dni be ztreningu 2200 w dniu treningowe, zero jakieś 2600 jest. Dzisiejsze zdjęcia i pomiary, osttani pomiar robiony 2 tygodnie temu różnica: brzuch -1 cm klatka -1 cm. Zastanawiam się czy od ostatnich pomiarów i zdjęć nie złapałem trochę wody od kilku dni nie robiłem zamierzonych kcal, nawał [...]

1. Poziom tkanki tłuszczowej wydaje się w zakresie 15-16 procent. Jeżeli już to minimalnie więcej, niż mniej. Jest to wartość, przy której można zastanawiać się nad celem zarówno w jedną, jak i drugą stronę. Kwestia tego, co było wcześniej. Jeżeli była to długa redukcja, to osobiście bym wszedł na miesiąc na zerowy bilans energetyczny, aby dać [...]

07.02.09r. 9. Trening ... Choroba niestety trochę mi namieszała, ale nie poddałem się i dalej ćwiczę, nawet z większym zapałem i motywacją niż na początku. Normalnie w środę zrobił bym podsumowanie miesiąca, ale z racji choroby zrobię to dopiero za miesiąc (w sumie wpadną mi 3 tygodnie treningu). Na tym obozie na pewno nie beędzie tak, że nie [...]

Pytanie czy 1 maja czy 30 maja Bo to prawie miesiąc różnicy

Gregor spoko, zartowalem :P Miesiac kroplowki, mocnych lekow, nieprzytomny, wiekszosc czasu z goraczka itd - to bylo powodem. W 1 miech wrocilem do stanu wyjsciowego, nawet 25% nizej :P Tera luz, jeszcze nie chodze (chhyba ze balkonik), ale w najblizszym czasie kule :) Cwicze ostro, dieta, test

Podsumowanie sezonu w Premiership Data: 18.05.07 14:33, Autor: Bartosz Zimkowski, Źródło: własne Za nami bardzo emocjonujący sezon Premiership! Dawno nie było tak wyrównanej walki o mistrzostwo, spadek czy grę w europejskich pucharach. Przywództwo Chelsea Londyn w lidze przerwał Manchester United przy niewielkim udziale Tomasza Kuszczaka. Gwiazdy, [...]

kurcze z ta silownia to nie chcialabym tak od razu zaczynac bo nigdy nie bylam to bedzie cos nowego. juz jak zaczne chodzic to za jakis miesiac . i chyba nawet wtedy bede potrzebowala instrukcjii uzytkowania co do diety to postanowilam nieskoweglowoadnowa, niewiem czy ogolnie dobrze dobralam ale to mniej wiecej wyglada tak: śniadanie:: twarożek [...]

A oto nasz bohater:) dlaczego on: 1) bo tani - a czy jakosc w ilosc sie przelozy nie wiem :) za miesiac bede wiedzial no za poltora 2) ma ladne opakowanie :) 3) moj pierwszy spalacz :) Thermo Speed Extreme Mega Caps Opis -EXTREMALNE SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ NA SPEEDZIE -MIĘŚNIE BEZ GRAMA TŁUSZCZU-TYLKO Z THERMO SPEED EXTREME -WIĘKSZE DAWKI [...]

Wiem, że dieta leży wychodzi mi trochę mało kcal, ale to jest spowodowane tym, że ja nie zawsze mam czas żeby coś zjeść (np tam gdzie wyszło 1300 kcal dopiero o 19:30 miałem czas na 1 posiłek) i to jest mój problem postaram się poprawić , ale chudnę chyba w miarę ok w miesiąc schudłem 2,5kg ostatnio. Postaram się ułożyć dietę tak jak mówisz [...]

[...] (dlatego można przebiec np. maraton).. Czyli z czasem będziesz sobie kręcił aero na tym rowerku a odpowiedzi organizmu nie będzie.. Bo się przyzwyczaił. Miesiąc? Utyłeś w miesiac? Jest takie brzydkie ale prawdziwe powiedzenie: "nie spasłam się wczoraj, nie schudnę jutro". Poza tym szybki spadek masy ciała wcale nie musi byc korzystny dla [...]

W AD jest wszystko na temat plusow stosowania ciaglego kreatyny Miesiac up miesiac off ? beznadziejny pomysl w stosowaniu kreatyny Eska no bez przesady z tym zyciem zakonnika - mozna wypic od czasu do czasu ale bez przesady i trzeba sie do takiego wypica troche przygotowac, nie chce mi sie rozpisywac na ten temat bo wiele razy byly na ten temat [...]

Przez miesiac mozna sporo dokatowac wynik na klatce, zamiast glowic sie z jakimis procentami zastosuj RAMPE*5 1 seria 5 powtorzen z duzym zapasem 2 seria 5 powtorzen z zapasem 3 seria 5 powtorzen mniejszy zapas 4 seria 5 powtorzen max dla 5 powtorzen 5 seria 3 powtorzenia max dla nich 6 seria 1 powtorzenie max dla 1rm 7 seria bijesz rekord o ile [...]

Nie chce sie wtracac, bo kibic z dala sie nie wpyerdala, ale sie wtrace %-). Jakby na forum wszystkie dzienniki, mialy srednia Twojego (1.5 strony na miesiac) to chyba dupe a nie sponsora bysmy mieli? Ps. Gratuluje wyniku (o ktorym dopiero teraz sie dowiedzialem).

Konkurs 7 tygodni siły mamy już za sobą-trochę nagród się uzbierało, ale w pełni zasłużonych,bo wyniki naprawdę imponują. Większość moich kolegów-sądziła ,że to wszystko było na 1 max ,jak się dowiedzieli ,że na 5 powtórzeń-stwierdzili,że jednakjeszcze muszą potrenować :) W drugim etapie było tylko 5 startujących-szkoda,bo nagrody w tym układzie [...]

Panowie-zamówienie skompletowane i wysłane-teraz trzeba chwię poczekać,w poniedziałek się dowiem,kiedy będzie można już wypatrywać kurierów. Przy okazji zawirowań z jednym z zamówień-które przyszło ostatnie -choć w dozwolonym terminie-mam taki pomysł-ostatni forumowicz wysyłający swoje zamówienie mógłby umilić czas oczekiwania pozostałym-wykonując [...]

Nagrodzeni za miesiąc maj. Wszystkie nagrody przypadły uczestnikom konkursu Krata Na Lato 2017,były dublowane miejsca. 1 miejsce Muzzy 17 2 miesjce: drazekm maceek 3 miejsce Szajba Tibes Dla każdego nagroda w suplach firm SFD na kwotę 100 zł (lista poniżej -tylko z tych firm wybieramy nagrody,warto spojrzeć jaka jest dostępność-jeżeli jest [...]

Za te kody do wyboru też tylko z tych 4 działów ? ,nie z całego sklepu SFD ?,ile czasu na zrealizowanie kodów ? ps.dobra już nie ważne na priw jest wyjaśnione :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-07-11 08:34:13 tak tylko z tych działów Ważne by inni także wiedzieli ad 1 tak tylko z tych 4 firm są to firmy SFD ,naszego sponsora ad 2 nie nie z [...]

Nagrody za miesiąc lipiec-konkursy serii OSK otrzymują : konkursy 1 -10 Drazekm Jezoo Kebul Specjalne zadanie-rwanie siłowe : Jezoo i za to otrzymuje nagrodę Jeszcze jedna nagroda pozostała do przydzielenia-zastanawiamy się z ojanem komu przypadnie -jeszcze chwila :)