1 miesiac

Witam Za miesiąc kończę 19 lat, mam 194cm i waże tylko 73kg Staż 3,5 miecha Masa nic nie idzie O to przykładowa dieta, proszę o oceny i ew. poprawę :) 1 posiłek /// TRAGEDIA , WOGÓLE ZMIEŃ NA OWSIANKE (ZOBACZ INNE POSTY) -chleb pszenny 150g -jabłko -oliwa z oliwek (1 łyżka) 2 posiłek /// OK ALE DODAJ JAKIŚ TŁUSZCZY NP. ORZECHY WŁOSKIE [...]

Za słaby komp ale kupuje nowy za miesiac i wtedy 1 gra to mw2

[...] aby MIEC DOBRA PRACE, jem i pije ABY ZYC, tak samo cwicze aby MIEC REZULTATY. Na poczatku uwazalem SAA za czyste zlo, ale z biegiem czasu moje przyrosty juz nie byly 2kg/miesiac ani z tyg. na tydzien wieksze cycki czy lapy z biegiem czasu ani zmiana treningu ani zmiana diety nie dawala zauwazalnego rezultatu (IMO zauwazalny rezultat cwiczen [...]

DZIEŃ 28, Poniedziałek, 8.08 Dieta: 1. 3 jajka, 20g majonezu, 45g chleba razowego własnego, pomidor, cebula 2. odżywka białkowa 21g, truskawki mrożone 134g, 113g mleka, 3. 200g kabanosów, 62g awokado, 322g bobu Owocowo mi: arbuz 419g, kiwi 94g Ogółem: 117B / 93T / 101W , 1709kcal plus warzywka plus suple Trening: 21:20 rowerem na trening 38:20 [...]

2,80A 1,60B Hahahahahaha o k***a jescze nową zmiane wprowadzają - abonament albo na miesiąc albo na rok, nie będzie juz 3miesiecznych i sześcio j**ANE ZŁODZIEJE!!

oooo to ja się też pod KULĘ kwalifikuję :-) jak mam wzdęcie to tak 7-8 miesiąc ciąży na 1 rzut oka :-) Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-07-10 15:17:32

oooo to ja się też pod KULĘ kwalifikuję :-) jak mam wzdęcie to tak 7-8 miesiąc ciąży na 1 rzut oka :-) Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-07-10 15:17:32 znam to :-)

Zacznij od FBW przez miesiąc dwa a potem uderz split i powodzenia, sam chciałbym się cofnąć do teo czasu i naprawić błędy treningowo/żywnościowe Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-03-18 19:50:29

na powznie : to jeszcze na sucho jade , za miesiac bedzie moj 1 cykl z enana i zrobie sobie sam shota ( pod okiem kolegi )

Od 2 miesięcy nic się nie zmienia jeżeli chodzi o powtórzenia na tym samym ciężarze. Wcześniej też szło opornie. Czy może mieć znaczenie, że jestem na zerowym bilansie, może lekko na minus. Celem i tak jest redukcja w dłuższej perspektywie czasu, powolna. Spadek wagi 1 kg na miesiąc. Aktualnie 74 kg. Myślę, że może coś robię źle bo zero progresu [...]

no lepiej raz za miesiąc wypic duzo niż dziennie 1 ..

hah, trzeba odpocząć. Bo 12 poziom to zalecane 4 treny tygodniowo. Poniedziałek Czwartek 1 sesja. Wtorek Piątek 2 sesja. Przez miesiąć będzie zapyerdol.

Dotka ja kiedyś miesiąc chodziłam z bezobjawowym zapaleniem płuc %-) tylko jakaś słaba taka byłam @@-) i jak mnie po miesiącu dupnęło to przeleżałam następne 1,5 %-)

[...] pisma sądowe(no taka praca, co poradze...): mam wiele spraw o to że ludziom nie chce się płacić za garaż lub inne nieruchomości, to są śmieszne pieniążki bodajże 10zł/miesiac(nie pamietam juz dokladnie czy to za garaz czy za co) ale nie o to chodzi, wiecie ile ja dostaje za samo przepisanie takiego pisma krótkiego(ok 1-2 strony) ? 10zł, a [...]

[...] ciemno ale u mnie takie fuszki juz dawno obstawione po znajomosciach. w moim poprzednim kolchozie chopaki robia jako operatorzy duzych linii produkcyjnych po 10 lat i robic miesiac + wszystkie soboty maja maks 1800zl bez sobot 1500.po 10 latach odpowiedzialnej pracy gdzie dziennie przez lapy przechodzi towaru za 300 tys zl i mozna np zyebac [...]

Juz kolejny post o pilkarzach i ich zarobkach, niech zarabiaja jak najwiecej, oby tylko uczciwie. Nie mozna byc zawistnym, to najgorsza z cech, co innego zazdrosc, ktora jest zdrowa. Czy nie mozna napisac, ze chcialbys aby kulturysci zarabiali tyle ile zarabiaja pilkarze? Piłkarze akurat najlepiej nadają się na krytykę bo patrząc na poziom piłki [...]

Czy bijąc po 125 e3d mogę spodziewać się mniejszej aromatyzacji do estradiolu niż bijąc 250mg e5d? 2. Czy lepiej bić HCG dwa razy w tygodniu czy co miesiąc 5000 podzielone na trzy iniekcje 1666 co dwa dni? Bardziej pasowała by mi ta druga opcja wiadomo dlaczego. Który sposób jest lepszy dla zachowania kondycji jąder ? 3. Lepiej kłuć z rana czy [...]

a z miesiac czy 1,5 a co do wersji to naprawde nie mam pojecia

snorri1, czyżbyś miesiąc temu na 1 kyu nie zdawał? Warto wspomieć że Kobayashi to też meguri, wprowadzone przez dziadka pod koniec jego żywota a Aikikai to te katana Asia_Asia, masz tam trochę czarowania z KI, co ? Zmieniony przez - A36 w dniu 2010-06-28 12:58:15

makro w zalezności od typu budowy, treningu, wysilku aero itp. poziom kalorii tez skomplikowany, ale jak juz jakis czas jestes na diecie to wiesz przy jakiej podazy kalorii jak sie twoj organizm zachowuje. Podstaw na rekompozycje ciała -długotrwałą (np cel do osiągnięcia na czerwiec 2009)... Jezeli endo to 2g-2,2g bialka na kg ciala. I tych [...]